마늘의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 31.2 mg | 52%
- 망간 : 0.6 mg | 30%
- 비타민 B6 : 0.2 mg | 11%
- 식이 섬유 : 0.7 g | 3%
- 칼슘 : 17.0 mg | 2%
- 철분 : 0.4 mg | 2%
- 인 : 14.0 mg | 1%
- 칼륨 : 36.0 mg | 1%
- 아연 : 0.2 mg | 1%
- 셀레늄 : 0.4 µg | 1%
- 단백질 : 1.8 g | 4%
- 총 지방 : 0.5 g | 1%
- 탄수화물 : 4 g | 1%
- 물 : 58 g | 0%
마늘은 감기를 포함한 다양한 질병의 자연적인 치료법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다.
그것의 강력한 약효는 그것을 효과적인 치료 방법으로 만들어요.
이 글에서는 마늘이 감기에 이로운 이유 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 항바이러스 특성
마늘은 알리신과 같은 강력한 항바이러스성을 가진 화합물을 함유하고 있어요.
이들 화합물은 감기를 일으키는 바이러스를 포함한 바이러스의 증식과 복제를 억제하는 데 도움을 줍니다.
마늘을 규칙적으로 섭취함으로써 감기 증상의 기간과 심각성을 줄일 수 있어요.
2. 면역력 증진
마늘은 감기를 일으키는 바이러스를 퇴치하는 데 중요한 역할을 하는 면역체계를 증진시키는 것으로 알려져 있어요.
그것은 감염과 싸우는 역할을 하는 백혈구의 생성을 자극합니다.
마늘은 면역력을 강화해 감기 발생을 예방하고 최소화하는 데 도움을 줍니다.
3. 혼잡으로부터의 완화
감기의 흔한 증상 중 하나는 코막힘입니다.
마늘은 자연적으로 비강을 맑게 하고 울혈을 완화하는 역할을 합니다.
그것의 항염증성은 또한 부비동압과 감기와 관련된 두통을 완화시켜 줍니다.
4. 항균성
마늘은 항바이러스성 이외에도 항균성을 가지고 있어요.
감기 중에 발생할 수 있는 2차 세균 감염을 막는 데 도움을 줄 수 있어요.
마늘을 식단에 포함시키거나 마늘 보충제를 섭취하면 합병증을 예방하고 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
5. 항산화물질이 풍부하다
마늘은 몸의 방어 체계를 강화하는 데 도움을 주는 항산화 물질의 풍부한 공급원입니다.
이러한 항산화제는 유해 활성산소를 중화시켜 세포를 손상으로부터 보호해줍니다.
마늘을 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 감기와 다른 질병들을 물리치는 신체의 능력을 지원할 수 있습니다.
6. 천연 항생제
마늘은 강력한 항균성 때문에 종종 천연 항생제로 불려요.
그것은 박테리아를 죽이고 그들의 성장을 억제하는데 도움을 줄 수 있어요.
감기 기간 동안, 식사에 마늘을 포함하거나 마늘 보충제를 섭취하는 것은 세균 감염을 방지하고 더 빠른 회복을 촉진하는데 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
마늘은 수세기 동안 감기의 자연적인 치료법으로 사용되어 왔습니다.
항바이러스성, 면역력 증진, 탈혈전성, 항균성으로 인해 효과적인 치료 방법이 될 수 있어요.
마늘을 식단에 포함시키거나 마늘 보충제를 섭취함으로써 감기 증상의 심각성과 기간을 줄이고, 감염에 대한 신체의 자연스러운 방어를 지원할 수 있어요.