반응형 분류 전체보기1224 피스타치오가 심장 건강에 좋은 6가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.7 mg | 58.33%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.16 mg | 12.31%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8.13%비타민 B5 (판토텐산) : 0.5 mg | 10%비타민 B6 : 0.482 mg | 37.08%비타민 B9 (엽산) : 51 µg | 12.75%비타민 C : 2.3 mg | 2.56%비타민 E : 0.24 mg | 1.6%칼슘 : 37 mg | 3.7%철분 : 1.2 mg | 6.67%마그네슘 : 35 mg | 8.33%인 : 139 mg | 19.86%칼륨 : 1028 mg | 21.87%나트륨 : 1 mg | 0.07%아연 : 1.23 mg | 11.18%구리 : .. 2023. 10. 17. 브뤼셀 새싹이 당뇨병 관리에 좋은 7가지 이유 브뤼셀 새싹의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 g | 94%비타민 K : 162 mcg | 135%비타민 A : 754 IU | 25%비타민 B9 (엽산) : 61 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 7%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.28 mg | 7%단백질 : 2 g | 4%식이 섬유 : 2 g | 8%탄수화물 : 9 g | 3%총 지방 : 0.4 g | 1%십자화과 식물군에 속하는 브뤼셀 새싹은 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 당뇨병 관리에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 브뤼셀 새싹이 당뇨 관리에 좋은 7가지 이유와 당뇨 친화 식단에 어떻게 접목될 수 있는지에 대해 논의하고자 합니다.브뤼셀 새싹의 이점을 이해함으로써, 당뇨병을 가진 사람들은 그들의 식습관에 대한.. 2023. 10. 17. 키위가 감기 예방에 도움이 되는 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 102.9%비타민 K : 40.3 mcg | 33.6%비타민 B9 (엽산) : 25.0 mcg | 6.3%칼륨 : 237 mg | 5%식이 섬유 : 2.1 g | 7%물 : 83 g | 83%칼슘 : 34 mg | 3.4%단백질 : 1.1 g | 2.2%총 지방 : 0.5 g | 0.7%탄수화물 : 14.7 g | 4.9%키위는 선명한 녹색과 독특한 맛으로 알려진 맛있고 영양가 있는 과일입니다.하지만 키위가 감기 예방에도 도움이 된다는 사실을 알고 있었나요?이 글에서는 키위가 성가신 감기 증상을 이겨내는 데 도움이 되는 5가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민C 함량이 높음키위가 감기 예방에 도움이 되는 주요 이유 중 하나는 .. 2023. 10. 16. 호두가 뇌 건강에 효과적인 세 가지 이유 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 2.6 mg | 17%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 25%비타민 B6 : 0.3 mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.4 mg | 2%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 12%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 1.3 mg | 7%마그네슘 : 138 mg | 34%인 : 276 mg | 28%칼륨 : 331 mg | 7%아연 : 1.1 mg | 8%구리 : 0.6 mg | 30%망간 : 2.3 mg | 114%셀레늄 : 3.6 µg | 5%단백질 : 4.3 g | 9%총 지방 : 18 g | 28%탄수화물 : 3.9 g | 1%식이 섬.. 2023. 10. 16. 콩이 비만 관리에 도움이 되는 9가지 이유 콩류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 A : 10 IU | 0%비타민 K : 8.2 mcg | 7%비타민 B6 : 0.2 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 115 mcg | 29%철분 : 2.5 mg | 14%마그네슘 : 44 mg | 11%인 : 90 mg | 9%칼륨 : 376 mg | 8%칼슘 : 35 mg | 4%단백질 : 15 g | 30%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 45 g | 15%식이 섬유 : 15 g | 60%당 : 0.3 g | -콩은 비만을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있는 다용도적이고 영양가가 높은 음식입니다. 열량과 지방이 낮고, 섬유질과 단백질 함량이 높아 체중 관리에 만족스러운 선택입니다.본 논문에서는 콩이 비만 관리.. 2023. 10. 16. 계란이 심장 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 155 | N/A단백질 : 13 g | 26%총 지방 : 11 g | 17%포화 지방 : 3.3 g | 17%단일 불포화 지방 : 4.1 g | N/A다중 불포화 지방 : 1.4 g | N/A콜레스테롤 : 373 mg | 124%탄수화물 : 1.1 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 1.1 g | N/A비타민 A : 270 IU | 5%비타민 D : 41 IU | 10%비타민 E : 0.5 mg | 3%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 0%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 24.2.. 2023. 10. 16. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 204 다음 반응형
