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오메가-3 지방산 영양제 대신 연어를 먹어야 하는 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.1 g | N/A단백질 : 20.4 g | 40.8%콜레스테롤 : 52 mg | 17.3%비타민 D : 14.2 mcg | 71%칼슘 : 8 mg | 0.8%철분 : 0.6 mg | 3.3%연어는 맛있는 생선일 뿐만 아니라 오메가3 지방산의 환상적인 공급원이기도 합니다.오메가3 보충제를 복용할 수 있지만 연어를 먹는 것이 더 나은 선택인 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서, 우리는 오메가3 지방산으로 연어를 선택해야 하는 5가지 중요한 이유를 탐구할 것입니다.1. 천연 및 바이오 이용 가능여러분이 연어를 먹을 때, 여러분은 자연적이고 생물학적인 형태로 오메가-3 지방산을 섭취하고 있습니다.이것은 여러분의 몸이 이러한 필수 영양소를 쉽게 인식하고 흡수할 수 있.. 2023. 8. 7.
비타민 C 영양제 대신 사과를 먹어야 하는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 85.56 g | 85.6% 탄수화물 : 13.81 g | 13.8% 식이 섬유 : 2.4 g | 2.4% 단백질 : 0.3 g | 0.3% 비타민 A : 3 IU | 0.1% 비타민 C : 0.5 mg | 1% 비타민 E : 0.18 mg | 1.2% 비타민 K : 0.3 µg | 0.4% 칼슘 : 6 mg | 0.6% 철분 : 0.12 mg | 0.7% 마그네슘 : 5 mg | 1.2% 면역 체계를 강화하기 위해 비타민 C 영양제를 복용하는 것을 고려하고 있나요? 그렇게 하기 전에, 여러분이 시도해봐야 할 맛있고 자연스러운 대안이 있습니다 바로 사과죠! 비타민 C를 위해 사과를 먹는 것이 영양제를 먹는 것보다 더 좋은 이유 5가지를 알려드릴게요! 다른 영양소.. 2023. 8. 7.
소화 편안함을 위한 식물의 6가지 영양적 이점 플랜테인즈의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 121 | 6%탄수화물 : 31.9g | 11%단백질 : 1.5g | 3%식이 섬유 : 2.6g | 10%비타민 A : 1,080 IU | 22%비타민 C : 27 mg | 45%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%칼륨 : 450 mg | 13%마그네슘 : 37 mg | 9%철분 : 0.6 mg | 3%칼슘 : 3 mg | 2023. 8. 6.
멜론이 여름 주식이 되어야 하는 세 가지 이유 멜론의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 338 IU | 6%비타민 C : 36.7 mg | 61%비타민 K : 0.6 mcg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 21 mcg | 5%칼륨 : 317 mg | 9%마그네슘 : 11 mg | 3%칼슘 : 9 mg | 1%인 : 21 mg | 2%물 : 90.2 g | -단백질 : 0.8 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 8.3 g | 3%식이 섬유 : 0.9 g | 4%여름 더위가 한창일 때, 육즙이 풍부하고 상쾌한 멜론을 베어 먹는 것보다 더 좋은 것은 없다.하지만 여러분은 멜론이 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 믿을 수 없을 정도로 좋다는 것을 알고 있었나요?이 글에서, 우리는 멜론이 여름의 주식이 .. 2023. 8. 6.
용과의 활력을 위한 7가지 건강상 이점 용과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.0 mg | 10%식이 섬유 : 1.9 g | 6%탄수화물 : 9 g | 3%단백질 : 0.9 g | 2%비타민 E : 0.1 mg | 1%칼슘 : 8 mg | 1%철분 : 0.65 mg | 4%비타민 A : 1 IU | 2023. 8. 6.
면역력을 증진시키는 5가지 방법 무의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.3 g | NA에너지 : 16 kcal | 1%단백질 : 0.7 g | 1%탄수화물 : 3.4 g | 1%당 : 1.9 g | NA식이 섬유 : 1.6 g | 6%칼슘 : 25 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 10 mg | 2%인 : 20 mg | 2%칼륨 : 233 mg | 5%비타민 C : 14.8 mg | 25%비타민 K : 1.3 µg | 2%비타민 B9 (엽산) : 25 µg | 6%비타민 A : 7 IU | 0%비타민 E : 0.1 mg | 1%무는 다양한 방법으로 면역 체계를 증진시킬 수 있는 맛있고 영양분이 많은 채소입니다.이 활기찬 뿌리 채소들은 여러분의 몸의 방어를 강화하는 데 도움을 주는 산화 방지제, 비타민, 그리고 .. 2023. 8. 6.
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