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다이어트할 때 비타민 K가 풍부한 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%칼륨 : 316 mg | 7%인 : 66 mg | 5%단백질 : 2.6 g | 5%총 지방 : 0.5 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 10%물 : 89.3 g | 89%브로콜리는 맛있고 다용도의 야채일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다. 브로콜리에서 발견되는 중요한 영양소 중 하나는 비타민 K입니다. 이 기사에서, 우리는 브로콜리와 비타민 K를 당신의 식단에 포함시키는 것이 당신의 체중 감량 여행에 도움이 되는.. 2023. 8. 8.
다이어트할 때 칼륨이 풍부한 바나나를 먹어야 하는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 75g | N/A탄수화물 : 22g | 7%식이 섬유 : 3g | 10%단백질 : 1g | 2%비타민 C : 10.3mg | 11%비타민 B6 : 0.4mg | 20%망간 : 0.3mg | 16%칼륨 : 400mg | 9%마그네슘 : 27mg | 7%비타민 A : 64IU | 1%철분 : 0.3mg | 2%칼슘 : 5.9mg | 1%인 : 22mg | 2%아연 : 0.2mg | 1%나트륨 : 1.2mg | 1%살을 빼려고 하시는 건가요? 그렇다면, 바나나를 여러분의 식단에 포함시키는 것은 매우 유익할 수 있습니다. 바나나는 맛있는 과일일 뿐만 아니라 많은 양의 칼륨을 포함하고 있습니다. 이 글에서, 우리는 체중 감량 여행을 위해 칼륨이 함유된 바나나를 먹어야 하.. 2023. 8. 8.
다이어트할 때 철분이 풍부한 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4g | N/A단백질 : 2.9g | 5.8%칼슘 : 99mg | 9.9%철분 : 2.7mg | 15%마그네슘 : 79mg | 20%칼륨 : 558mg | 12%비타민 A : 469μg | 52%비타민 C : 28.1mg | 31%비타민 K1 : 482.9μg | 403%비타민 B9 (엽산) : 194μg | 49%식이 섬유 : 2.2g | 9%만약 당신이 체중을 줄이려고 노력하고 있습니다면, 시금치를 당신의 식단에 포함시키는 것은 판도를 바꿀 수 있습니다. 시금치는 칼로리가 낮고 섬유질이 높을 뿐만 아니라 철분을 함유하고 있어 체중 감량에 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서, 우리는 체중 감량 여행을 위해 시금치를 철분과 함께 먹어야 하는 다섯 가지 이유.. 2023. 8. 8.
다이어트할 때 오메가-3 지방산이 풍부한 연어를 먹어야 하는 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | N/A단백질 : 22 g | 44%총 지방 : 13.4 g | 21%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%마그네슘 : 28 mg | 7%인 : 227 mg | 23%칼륨 : 333 mg | 9%나트륨 : 59 mg | 2%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%당신은 건강하고 지속 가능한 방법으로 살을 빼기를 기대하고 있나요?여러분의 식단에 단순하면서도 효과적인 하나의 추가물은 오메가3 지방산이 풍부한 연어가 될 수 있습니다.이 글에서, 우리는 연어를 오메가3 지방산과 함께 먹는 것이 체중 감량에 필수적인 5가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 신진대사를 강화합니다연어에 존재하는 오메가3 지방산은 신진.. 2023. 8. 8.
다이어트할 때 비타민 C가 풍부한 사과를 먹어야 하는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2% | 0.18 mg비타민 C : 14% | 8.4 mg비타민 E : 1% | 0.18 mg비타민 K : 3% | 3.3 mcg비타민 B1 (티아민) : 2% | 0.017 mg비타민 B2 (리보플라빈) : 2% | 0.026 mg비타민 B3 (니아신) : 1% | 0.091 mg비타민 B6 : 3% | 0.041 mg비타민 B9 (엽산) : 1% | 3 mcg비타민 C : 2% | 1 mg물 : | 칼슘 : 1% | 8 mg단백질 : 0% | 0.26 g총 지방 : 0% | 0.17 g여러분은 건강하고 자연스러운 방법으로 살을 빼려고 생각하고 있나요?하나의 간단하고 효과적인 방법은 비타민 C와 함께 사과를 식단에 포함시키는 것입니다.이 글에서, 우리는 .. 2023. 8. 8.
비타민 C 영양제 대신 토마토를 먹어야 하는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g | 단백질 : 0.9 g | 총 지방 : 0.2 g | 탄수화물 : 3.9 g | 식이 섬유 : 1.2 g | 비타민 C : 14.0 mg | 15%칼륨 : 237 mg | 5%비타민 K : 7.9 mcg | 7%비타민 A : 833 IU | 17%비타민 B6 : 0.1 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 15.0 mcg | 4%매일 비타민 C를 섭취하는 것에 관한 한, 많은 사람들은 보충제에 의지합니다.하지만, 토마토를 먹는 것이 더 나은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서, 우리는 여러분이 보충제에 의존하는 대신에 비타민 C 섭취를 위해 토마토를 선택해야 하는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C의 천연원토마토는.. 2023. 8. 8.
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