반응형 피부 건강63 수박 씨앗이 건강에 주는 8가지 이점 수박씨의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.3 g | N/A단백질 : 28.3 g | 57%총 지방 : 47.5 g | 73%탄수화물 : 15.6 g | 5%식이 섬유 : 10.7 g | 42%칼슘 : 2.02 g | 202%철분 : 9.78 g | 54%마그네슘 : 705 mg | 176%칼륨 : 599 mg | 17%비타민 B1 (티아민) : 1.69 mg | 113%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 29%비타민 B3 (니아신) : 7.15 mg | 36%비타민 B5 (판토텐산) : 1.64 mg | 16%비타민 B7 (비오틴) : 159 µg | 53%비타민 B9 (엽산) : 93 µg | 23%비타민 E : 0.29 mg | 2%아연 : 9.03 mg | 60%수박씨는 종종 간과되.. 2023. 8. 6. 전반적인 건강을 위해 뽕을 사랑하는 10가지 이유 뽕나무의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.15 g | 88.15%단백질 : 1.44 g | 2.88%총 지방 : 0.39 g | 0.6%탄수화물 : 9.8 g | 3.27%식이 섬유 : 1.7 g | 6.8%칼슘 : 39 mg | 3.9%철분 : 1.85 mg | 10.3%마그네슘 : 18 mg | 4.5%인 : 38 mg | 3.8%칼륨 : 194 mg | 5.54%비타민 C : 36.4 mg | 40.44%비타민 K : 7.8 µg | 6.5%비타민 E : 1.85 mg | 12.33%비타민 B6 : 0.052 mg | 4%뽕나무는 건강상의 이점에 관한 한 큰 타격을 주는 작은 과일입니다.뽕나무는 면역체계를 증진시키는 것부터 심장 건강을 증진시키는 것까지 전반적인 건강에 광범위한 이점을 제공합.. 2023. 8. 6. 가을 건강을 위한 호박의 7가지 영양상 이점 호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 7384 IU | 148%비타민 C : 14.1 mg | 23%비타민 E : 2.4 mg | 12%비타민 K : 1.1 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.11 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4%마그네슘 : 22 mg | 6%칼륨 : 564 mg | 16%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%인 : 44 mg | 4%아연 : 0.32 mg | 2%가을 시즌이 다가오면서, 중심을 차지하는 하나의 다용도 재료는 호박입니다. 할로윈의.. 2023. 8. 5. 비건과 채식주의자를 위한 시금치의 10가지 이점 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 482.9 mcg | 403%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 E : 2.0 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%물 : 91.4 g | 91%칼슘 : 99 mg | 10%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%인 : 49 mg | 5%시금치는 채식주의자들과 채식주의자들에게 많은 이점을 제공하는 다용도의 잎이 많은 녹색 채소입니다.필수 영양소로 포장된 시금치는 식물성 식단에 큰 보탬이.. 2023. 8. 5. 키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | 칼로리 : 61 | 단백질 : 1.2 g | 탄수화물 : 14.7 g | 식이 섬유 : 3 g | 당 : 9 g | 비타민 C : 64 mg | 71%비타민 K : 41.5 µg | 35%비타민 E : 1.5 mg | 10%칼슘 : 34 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 17 mg | 4%인 : 34 mg | 3%칼륨 : 312 mg | 7%중국 구스베리라고도 알려진 키위는 큰 영양 펀치를 담는 작은 과일입니다.키위는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 산화 방지제가 풍부합니다.키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유가 있습니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다키위는 건강한 면역체계에 필수적인 비타민 C의 환상적.. 2023. 8. 4. 성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가지 놀라운 이점들 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 128%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%비타민 A : 567 IU | 11%칼륨 : 316 mg | 9%인 : 66 mg | 7%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.65 mg | 4%단백질 : 2.4 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%탄수화물 : 5.3 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%물 : 89.3 g | 종종 슈퍼푸드라고 불리는 브로콜리는 수많은 영양소와 건강상의 이점으로 가득 찬 녹색 채소입니다.하지만 여러분은 브로콜리가 자라나는 십대들에게 특히 도움이 될 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?이 기사에서, 우리는 성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가.. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 반응형
