반응형 피부 건강63 다크 초콜릿의 항산화에 대한 8가지 놀라운 특성 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 6 IU | 0.1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 E : 0.9 mg | 5.5%비타민 K : 2.7 mcg | 3.4%비타민 B6 : 0.04 mg | 2.2%칼슘 : 19 mg | 1.9%철분 : 1.75 mg | 9.7%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 51 mg | 5.1%칼륨 : 176 mg | 5%나트륨 : 2 mg | 0.1%아연 : 0.91 mg | 8.3%구리 : 0.81 mg | 45%망간 : 0.98 mg | 49%셀레늄 : 1.6 mcg | 2.9%물 : 2.5 g | 2.5%단백질 : 5.3 g | 10.6%당 : 24 g | 식이 섬유 : 11 g | 44%총 지방 : 34.2 g | 52.6%포화 지방 : 21.. 2023. 8. 14. 연어가 오메가3 지방산에 미치는 8가지 건강상 이점 [연어 오메가3 함유 2600mg + 피부 항염증 효과] 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10 IU | 0% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 D : 385 IU | 96% 비타민 E : 0.42 mg | 2% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4% 비타민 B3 (니아신) : 6.16 mg | 31% 비타민 B6 : 0.78 mg | 39% 비타민 B12 : 4.9 mcg | 82% 칼슘 : 12 mg | 1% 철분 : 0.90 mg | 5% 마그네슘 : 24 mg | 6% 인 : 168 mg | 17% 칼륨 : 264 mg | 8% 나트륨 : 59 mg | 2% 아연 : 0.55 mg | 4% 구리 : 0.07 mg | 3% 망간 : .. 2023. 8. 14. 건강을 위한 그린 스무디의 10가지 놀라운 장점 그린 스무디즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1000 IU | 20%비타민 C : 50 mg | 100%비타민 K : 80 mcg | 100%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B12 : 0.0 mcg | 0%비타민 D : 0.0 IU | 0%칼슘 : 200 mg | 20%철분 : 2 mg | 11%마그네슘 : 50 mg | 13%칼륨 : 400 mg | 9%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 1 g | 2%식이 섬유 : 3 g | 12%물 : 150 mL | 6%그린 스무디는 건강하고 영양이 풍부한 음료로 인기를 얻었다.하지만 여러분은 그것들이 또한 여러분의 건강에 몇 가지 놀라운 이점들을 제공합니다는 것을 알고 있었나요?여러분의 식단에 녹색 스무디를 포함시키는 것의 상위 10가지.. 2023. 8. 13. 항산화 작용을 하는 베리의 8가지 영양상의 이점 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.8 mcg | 22%식이 섬유 : 3.6 g | 15%망간 : 0.3 mg | 13%비타민 E : 0.8 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 17.5 mcg | 4%칼륨 : 162 mg | 3%비타민 A : 59 IU | 1%칼슘 : 9 mg | 1%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 건강상의 많은 이점들로 가득 차 있습니다.딸기가 우리의 건강에 매우 유익한 주요한 이유 중 하나는 그것들이 산화 방지제를 많이 가지고 있기 때문입니다.이 글에서, 우리는 항산화제에 대한 베리의 8가지 영양적인 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 산화 방지제 함량이 높습니다딸기, 블.. 2023. 8. 13. 샐러드에 당근을 포함시키는 7가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8352 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 17%비타민 C : 5.9 mg | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 11%칼륨 : 410 mg | 9%망간 : 0.1 mg | 5%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 9 mcg | 2%인 : 35 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 4%칼슘 : 37 mg | 4%당근은 맛있을 뿐만 아니라 매우 영양가가 높아 어떤 샐러드에도 완벽한 첨가물이 됩니다.샐러드에 당근을 넣는 것을 고려해야 하는 7가지 이유는 다음과 같습니다:1. 비타민 함량이 높음: 당근은 비타민 A, C, 그리고 K로 가득 차 있는데, 이것은 건강한 면역 체계를 지원하고 좋은 시력을 촉진하는 데 중요한 역할을.. 2023. 8. 13. 아몬드가 간식으로 얻는 9가지 건강상의 이점 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.6 mg | 179%칼슘 : 269 mg | 23%단백질 : 21.1 g | 42%총 지방 : 49.9 g | 77%식이 섬유 : 12.5 g | 50%인 : 484 mg | 48%마그네슘 : 270 mg | 68%칼륨 : 733 mg | 21%철분 : 3.7 mg | 21%아연 : 3.3 mg | 30%아몬드는 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공하여, 그것들을 완벽한 간식 선택지로 만든다.여러분이 에너지 수준을 높이거나 심장 건강을 향상시키는 것을 고려하고 있든 간에, 여러분의 간식 시간에 아몬드를 포함시키는 것은 여러분의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이 기사에서, 우리는 아몬드의 9가지 건강상 이점과 그것들이 왜.. 2023. 8. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
