반응형 영양소192 다이어트할 때 건강 지방이 풍부한 아보카도를 먹어야 하는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 C : 10.1 mg | 17%칼륨 : 485 mg | 13%비타민 B5 (판토텐산) : 1.4 mg | 14%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 2.1 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 7%구리 : 0.2 mg | 9%철분 : 0.6 mg | 3%아연 : 0.6 mg | 4%당신은 여분의 체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하기를 기대하고 있나요? 겸손한 아보카도만 바라봐!아보카도는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 건강한 지방을 포함하고 있습니다.이 글에서, 우리는 효과적인 체중 관리를 위해 건강한 지방이 있는 아보카도를 반드시 .. 2023. 8. 9. 다이어트할 때 식이섬유가 풍부한 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 14055 IU | 281%비타민 C : 29.51 mg | 49%비타민 B6 : 0.209 mg | 10%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 27 mg | 7%칼륨 : 475 mg | 14%단백질 : 2.02 g | 4%총 지방 : 0.39 g | 1%탄수화물 : 20.12 g | 7%식이 섬유 : 3 g | 12%당 : 4.18 g | 물 : 77.28 g | 당신은 여분의 체중을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키기를 기대하고 있나요?섬유질로 포장된 고구마는 당신의 메뉴에 있을 것입니다!당신이 체중 감량 여행에서 섬유질이 있는 고구마를 반드시 포함해야 하는 5가지 이유가 여기에 있습니다.1. 고섬유 함량고구마는 체중 감.. 2023. 8. 8. 다이어트할 때 비타민 A가 풍부한 당근을 먹어야 하는 5가지 이유 당근의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 micrograms | 93%비타민 K : 13.2 micrograms | 11%비타민 B9 (엽산) : 19 micrograms | 5%비타민 C : 3.6 milligrams | 4%칼륨 : 230 milligrams | 5%칼슘 : 22 milligrams | 2%철분 : 0.5 milligrams | 3%단백질 : 0.9 grams | 2%식이 섬유 : 2.8 grams | 10%당 : 4.7 grams | 총 지방 : 0.2 grams | 물 : 88% | 여러분은 건강하고 자연스러운 방법으로 살을 빼려고 생각하고 있나요? 겸손한 당근만 봐도 알 수 있습니다. 필수 영양소, 특히 비타민 A로 포장된 당근은 체중 감량 여행에 훌륭한 추가 요소.. 2023. 8. 8. 비타민 C 영양제 대신 토마토를 먹어야 하는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g | 단백질 : 0.9 g | 총 지방 : 0.2 g | 탄수화물 : 3.9 g | 식이 섬유 : 1.2 g | 비타민 C : 14.0 mg | 15%칼륨 : 237 mg | 5%비타민 K : 7.9 mcg | 7%비타민 A : 833 IU | 17%비타민 B6 : 0.1 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 15.0 mcg | 4%매일 비타민 C를 섭취하는 것에 관한 한, 많은 사람들은 보충제에 의지합니다.하지만, 토마토를 먹는 것이 더 나은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서, 우리는 여러분이 보충제에 의존하는 대신에 비타민 C 섭취를 위해 토마토를 선택해야 하는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C의 천연원토마토는.. 2023. 8. 8. 저지방 단백질 영양제 대신 닭가슴살을 먹어야 하는 5가지 이유 닭가슴살의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 65% | 단백질 : 31g | 62%총 지방 : 3.6g | 5%탄수화물 : 0g | 0%칼슘 : 11mg | 1%철분 : 0.7mg | 4%마그네슘 : 27mg | 7%인 : 238mg | 24%칼륨 : 309mg | 9%나트륨 : 74mg | 3%비타민 A : 6µg | 1%비타민 C : 0mg | 0%비타민 D : 0.1µg | 1%비타민 E : 0.17mg | 1%비타민 K : 0µg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 13.7mg | 69%비타민 B5 (판토텐산) : 0.93mg | 9%비타민 B6 : 0.75mg | 38%비타민 B9 (엽산) : 5µg .. 2023. 8. 7. 항산화 물질 영양제 대신 블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.6 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 6 mcg | 2%칼륨 : 114 mg | 2%칼슘 : 6 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 9.6 mg | 1%철분 : 0.1 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.5 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 9.6 g | 물 : 84.2 g | 블루베리는 그저 맛있는 간식 그 이상입니다. 그것들은 여러분의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 산화 방지제로 가득 차 있습니다.여러분이 항산화제를 먹고 싶은 유혹을 느낄지 모르지만, 대신 블루베리를 선택해야 하는.. 2023. 8. 7. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 다음 반응형
