반응형 영양소192 단백질 영양제 대신 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 달걀의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 540 IU | 11% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.27 mg | 14% 비타민 B12 : 0.56 mcg | 9% 비타민 D : 41 IU | 10% 비타민 E : 0.45 mg | 2% 비타민 K : 0.3 mcg | i> 물 : 73.59 g | - 칼슘 : 28 mg | 3% 철분 : 0.88 mg | 5% 마그네슘 : 12 mg | 3% 인 : 120 mg | 12% 칼륨 : 126 mg | 4% 단백질 : 6.28 g | 13% 총 지방 : 5.3 g | 8% 탄수화물 : 0.6 g | i> 콜레스테롤 : 186 mg | 62% 나트륨 : 186 mg | 8% 포화 지방 : 1.6 g | 8% 식이 섬유 : 0 g | 0% 당 : 0.6 .. 2023. 8. 7. 오메가-3 지방산 영양제 대신 연어를 먹어야 하는 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.1 g | N/A단백질 : 20.4 g | 40.8%콜레스테롤 : 52 mg | 17.3%비타민 D : 14.2 mcg | 71%칼슘 : 8 mg | 0.8%철분 : 0.6 mg | 3.3%연어는 맛있는 생선일 뿐만 아니라 오메가3 지방산의 환상적인 공급원이기도 합니다.오메가3 보충제를 복용할 수 있지만 연어를 먹는 것이 더 나은 선택인 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서, 우리는 오메가3 지방산으로 연어를 선택해야 하는 5가지 중요한 이유를 탐구할 것입니다.1. 천연 및 바이오 이용 가능여러분이 연어를 먹을 때, 여러분은 자연적이고 생물학적인 형태로 오메가-3 지방산을 섭취하고 있습니다.이것은 여러분의 몸이 이러한 필수 영양소를 쉽게 인식하고 흡수할 수 있.. 2023. 8. 7. 소화 편안함을 위한 식물의 6가지 영양적 이점 플랜테인즈의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 121 | 6%탄수화물 : 31.9g | 11%단백질 : 1.5g | 3%식이 섬유 : 2.6g | 10%비타민 A : 1,080 IU | 22%비타민 C : 27 mg | 45%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%칼륨 : 450 mg | 13%마그네슘 : 37 mg | 9%철분 : 0.6 mg | 3%칼슘 : 3 mg | 2023. 8. 6. 멜론이 여름 주식이 되어야 하는 세 가지 이유 멜론의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 338 IU | 6%비타민 C : 36.7 mg | 61%비타민 K : 0.6 mcg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 21 mcg | 5%칼륨 : 317 mg | 9%마그네슘 : 11 mg | 3%칼슘 : 9 mg | 1%인 : 21 mg | 2%물 : 90.2 g | -단백질 : 0.8 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 8.3 g | 3%식이 섬유 : 0.9 g | 4%여름 더위가 한창일 때, 육즙이 풍부하고 상쾌한 멜론을 베어 먹는 것보다 더 좋은 것은 없다.하지만 여러분은 멜론이 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 믿을 수 없을 정도로 좋다는 것을 알고 있었나요?이 글에서, 우리는 멜론이 여름의 주식이 .. 2023. 8. 6. 아스파라거스가 봄을 즐기는 4가지 이유 아스파라거스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92% | 비타민 K : 41.6 mcg | 52%비타민 C : 5.6 mg | 7%비타민 E : 1.1 mg | 7%비타민 A : 154 IU | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%철분 : 2.1 mg | 12%인 : 52 mg | 5%아스파라거스는 매년 봄 음식 애호가들이 간절히 기다리는 채소입니다.아스파라거스는 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서 우리는 아스파라거스가 봄철의 즐거움인 네 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 영양이 풍부한아스파라거스는 여러분의 전반적인 건강에 유익한 필수 영양소로 가득 차 있습니다.그것은 엽산, 철분, 섬유질뿐만 아니라 비타민 A, C, E, K의 좋은 공급원입니다.이러한 영양소들은 적절한.. 2023. 8. 5. 오이의 8가지 건강상의 이점들 오이의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.2 g | N/A비타민 K : 16.4 mcg | 18%비타민 C : 2.8 mg | 3%마그네슘 : 13 mg | 3%칼륨 : 147 mg | 3%비타민 A : 36 IU | 1%칼슘 : 16 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 0.7 g | 3%오이는 상쾌하고 칼로리가 낮은 간식일 뿐만 아니라 체중 측정자들에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 소화를 돕는 것부터 수분 공급을 촉진하는 것까지, 오이는 어떤 체중 감량 요법에도 환상적인 추가물입니다. 이 글에서는 체중 측정자를 위한 오이의 8가지 건강상 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 칼로리는 낮고 수분 .. 2023. 8. 4. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 다음 반응형
