반응형 영양소192 콜리플라워가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 7%칼륨 : 303 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼슘 : 22 mg | 2%물 : 92 g | 92%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%콜리플라워는 맛있는 야채일 뿐만 아니라 근육 성장에도 탁월한 선택입니다.근육 발달을 지원할 수 있는 다양한 영양소를 제공할 수 있어요.이 글에서는 콜리플라워가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 .. 2023. 10. 2. 사과가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 54 IU | 1%비타민 C : 8.4 mg | 14%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.017 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.026 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.091 mg | 1%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0.04 mg | 0%구리 : 0.027 mg | 1%망간 : 0.035 mg | 2%숙취는 머리가 두근거리고 속이 메스꺼울 정도.. 2023. 10. 2. 퀴노아가 여드름에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0.18%비타민 B1 (티아민) : 0.368 mg | 24.53%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 18.82%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 7.61%비타민 B6 : 0.228 mg | 11.43%비타민 E : 0.63 mg | 3.15%비타민 K : 0.3 mcg | 0.37%물 : 72.7 g | *칼슘 : 31 mg | 3.1%단백질 : 4.4 g | 8.8%총 지방 : 1.92 g | 2.95%탄수화물 : 21.3 g | 7.1%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%당 : 0.87 g | *여드름은 대처하기가 답답할 수 있는 흔한 피부 질환입니다. 다행히 퀴노아를 식단에 포함시키면 피부 건강을 개선하고 여드.. 2023. 10. 1. 귀리가 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.62 mg | 4%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 8.22 g | 0%칼슘 : 54 mg | 4%단백질 : 16.89 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%탄수화물 : 58.4 g | 19%식이 섬유 : 9.1 g | 36%당 : 0.99 g | 3%귀리와 삼겹살은 파격적인 조합처럼 보일 수 있지만, 실제로는 정말 잘 어울린다.귀리는 삼겹살의 풍부함을 보완할 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.여기에 귀리가 삼겹살과 함께 먹는 좋은 선택인 5가지 이유가 있어요.1. 섬유질이 높음귀리는 건강한 소화기 계통에 필수적인 식이섬유의 훌륭한.. 2023. 9. 30. 포도가 탈모에 좋은 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 81.1 g | 탄수화물 : 18.1 g | 식이 섬유 : 0.9 g | 당 : 16 g | 단백질 : 0.7 g | 비타민 C : 4.8 mg | 8%비타민 K : 22 µg | 28%비타민 B6 : 0.086 mg | 4%비타민 A : 9 IU | 0%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.36 mg | 2%탈모 때문에 고생하고 계신가요? 부엌만 보아도 알 수 있다! 단순하고 맛있는 탈모 해결책은 포도다. 맞아요, 그 작고 즙이 많은 과일들은 실제로 모발 성장을 촉진하는데 도움을 줄 수 있어요. 이 글에서는 포도가 탈모에 좋은 다섯 가지 이유를 알아본다.1. 항산화물질이 풍부하다포도는 레스베라트롤, 비타민C, 비타민E와 같은 강력한 항산화 물질로 가득 차 있어.. 2023. 9. 30. 초밥이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10 IU | 0%비타민 C : 0.4 mg | 1%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.01 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 B12 : 0.5 mcg | 8%물 : 62 g | -칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 5 g | 10%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 29 g | 10%식이 섬유 : 1 g | 4%철분 : 1 mg | 5%칼륨 : 115 mg | 2%나트륨 : 137 mg | 6%일본의 전통적인 별미인 초밥은 맛이 좋을 뿐만 아니라 내장지방 감소에도 .. 2023. 9. 29. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 32 다음 반응형
