사과의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 54 IU | 1%
- 비타민 C : 8.4 mg | 14%
- 비타민 E : 0.18 mg | 1%
- 비타민 K : 2.2 mcg | 3%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.017 mg | 1%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.026 mg | 2%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.091 mg | 1%
- 비타민 B6 : 0.041 mg | 2%
- 비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%
- 칼슘 : 6 mg | 1%
- 철분 : 0.12 mg | 1%
- 마그네슘 : 5 mg | 1%
- 인 : 11 mg | 1%
- 칼륨 : 107 mg | 2%
- 나트륨 : 0 mg | 0%
- 아연 : 0.04 mg | 0%
- 구리 : 0.027 mg | 1%
- 망간 : 0.035 mg | 2%
숙취는 머리가 두근거리고 속이 메스꺼울 정도로 잔인할 수 있어요.
하지만 여러분은 사과가 실제로 그런 무서운 숙취 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?
여기 사과가 숙취 해소에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.
1. 수화
숙취가 그렇게 불쾌한 주요 이유 중 하나는 그것들이 여러분을 탈수 상태로 만들기 때문입니다.
사과는 훌륭한 수분 공급원이고 몸의 수분을 보충하는 데 도움을 주어 상쾌하고 수분을 공급하는 데 도움을 줄 수 있어요.
사과를 먹거나 사과 주스를 마시는 것은 숙취 증상을 완화시키는데 도움이 되는 수분 공급을 증가시킬 수 있어요.
2. 영양 부스트
밤에 술을 마시면 당신의 몸은 중요한 영양소가 고갈됩니다.
사과는 비타민C, 칼륨, 섬유질과 같은 필수적인 비타민과 미네랄로 가득 차 있어요.
사과를 먹는 것은 여러분의 몸에 영양 공급을 증가시키고 술 마시는 동안 손실된 비타민과 미네랄의 일부를 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 천연당
숙취는 종종 에너지가 부족하고 불안하게 만들어요.
사과는 천연 당을 함유하고 있는데, 이것은 피로와 싸우는 데 도움을 주는 빠른 에너지 공급원을 제공할 수 있어요.
설탕이 든 에너지 음료에 손을 뻗는 대신, 달콤하고 육즙이 풍부한 사과는 당신에게 자연적인 에너지 상승을 줄 수 있어요.
4. 젠틀 온 더 배
숙취가 있을 때, 여러분의 위는 종종 민감하고 쉽게 속이 상할 수 있습니다.
사과는 위가 부드럽고 소화가 잘되기 때문에 배탈을 달래기에 이상적인 선택입니다.
사과의 섬유질은 건강한 소화를 촉진시켜 숙취로 인한 위장의 불편함을 덜어줍니다.
5. 디톡스 속성
알코올 섭취는 간에 무리를 줘 몸을 해독하는 역할을 합니다.
사과는 항산화 물질과 섬유질을 함유하고 있어 해독작용을 돕고 간 건강을 도울 수 있어요.
사과를 식단에 포함시킴으로써, 특히 과음 후에, 여러분은 독소를 제거하고 숙취의 심각성을 줄이는데 여러분의 간을 도울 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
다음에 여러분이 숙취로 고통 받고 있다는 것을 알게 되면, 그런 불쾌한 증상들을 완화시켜주는 사과를 손에 쥐세요.
수분 공급, 영양소 증가, 에너지를 위한 천연 당, 부드러운 위장 친화적인 자연, 그리고 해독 효과가 있는 사과는 숙취에 대한 당신의 비밀 무기가 될 수 있어요.
그러니 숙취해소제가 필요할 때마다 곁에 두고 먹을 맛있고 영양가 있는 이 과일을 사가세요.