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영양소192

파바빈의 효능 파바빈의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 K : 0.23 mcg | 0.3% 비타민 C : 1.4 mg | 2% 비타민 B6 : 0.3 mg | 16% 비타민 B9 (엽산) : 45 mcg | 11% 비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 14% 철분 : 1.9 mg | 10% 마그네슘 : 33 mg | 8% 인 : 103 mg | 10% 칼륨 : 350 mg | 7% 칼슘 : 37 mg | 4% 단백질 : 7 g | 14% 총 지방 : 1 g | 1% 식이 섬유 : 9 g | 36% 넓은 콩으로도 알려진 파바콩은 영양이 풍부한 콩류로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 식단에 포함되면 파바콩은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 이 글에서는 파바콩이 건강의 다양한 측면에 미치는 영향에 .. 2023. 9. 29.
배가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.1 mg | 5%비타민 K : 4.5 mcg | 6%비타민 B9 (엽산) : 3.8 mcg | 1%칼륨 : 116 mg | 2%식이 섬유 : 2.7 g | 10%당 : 17 g | 칼슘 : 9.8 mg | 1%철분 : 0.18 mg | 1%마그네슘 : 7 mg | 2%인 : 11 mg | 1%근육을 키우고 운동 성과를 높이려고 하나요? 당신의 근육 성장 여정을 지탱할 수 있는 간과되고 과소평가된 과일인 배만 보아도 알 수 있어요.배는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 근육 성장을 촉진하는 것을 포함한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 배가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유와 그것을 식단에 포함시켜야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 섬유질.. 2023. 9. 28.
아몬드가 여드름에 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.22 mg | 174.8%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.014 mg | 78%비타민 B3 (니아신) : 3.385 mg | 21%비타민 B6 : 0.137 mg | 8.4%비타민 C : 0 mg | 0%물 : 4.21 g | -칼슘 : 264 mg | 26.4%단백질 : 21.26 g | 42.5%총 지방 : 49.93 g | 76.8%탄수화물 : 21.67 g | 7.2%식이 섬유 : 12.2 g | 48.8%당 : 3.89 g | -철분 : 3.71 mg | 20.6%칼륨 : 705 mg | 15%인 : 484 mg | 48.4%마그네슘 : 268 mg | 72.3%아연 : 3.08 mg | 28%구리 : 0.958 mg | 107%망간 : .. 2023. 9. 28.
감기에 걸렸을 때 파스타를 먹어야 하는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60 g | NA단백질 : 13 g | 26%탄수화물 : 75 g | 25%식이 섬유 : 3 g | 12%칼슘 : 19 mg | 2%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 47 mg | 12%인 : 137 mg | 14%칼륨 : 105 mg | 3%나트륨 : 2 mg | 2023. 9. 28.
바나나가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 74.91 g | N/A 에너지 : 96 kcal | 4.80% 단백질 : 1.09 g | 2.18% 바나나는 맛이 좋을 뿐만 아니라 숙취를 완화시키는데 놀라운 효과를 발휘할 수 있어요. 만약 밤새 술을 마신 후 두근거리는 두통과 메스꺼움으로 고통 받고 있다면, 약간의 안도감을 얻기 위해 이 보잘것없는 과일에 의지하는 것을 고려해 보세요. 많은 건강상의 이점과 독특한 영양 프로필로, 바나나는 알코올 섭취의 후유증으로부터 당신의 몸이 더 빨리 회복되도록 도울 수 있어요. 바나나가 숙취 해소에 좋은 다섯 가지 이유와 여러분의 기분을 순식간에 나아지게 하는 방법을 알아봅시다. 1. 리하이드레이션 숙취 증상의 주요 원인 중 하나는 탈수증입니다. 알코올은 이뇨제의 역할.. 2023. 9. 28.
카레가 다이어트에 좋은 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 216 kcal | 11%단백질 : 4.2 g | 8%탄수화물 : 16.8 g | 6%총 지방 : 14.1 g | 22%식이 섬유 : 2.6 g | 10%당 : 3 g | 칼슘 : 35 mg | 4%철분 : 2.3 mg | 13%칼륨 : 316 mg | 비타민 C : 2 mg | 2%비타민 A : 0 µg | 0%비타민 E : 0.36 mg | 2%비타민 K : 1.8 µg | 2%비타민 B6 : 0.56 mg | 28%카레는 그저 맛있는 요리일 뿐만 아니라, 여러분의 다이어트 계획에 큰 보탬이 될 수 있습니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다양한 재료들로 가득 차 있어요. 카레가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 신진대사를 활발하게.. 2023. 9. 27.
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