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영양소192

바나나가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 8.7 mg | 10%비타민 B6 : 0.4 mg | 22%마그네슘 : 27 mg | 8%칼륨 : 422 mg | 12%비타민 A : 64 IU | 1%철분 : 0.3 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 20.6 mcg | 5%칼슘 : 5 mg | 0%단백질 : 1.1 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 22 g | 7%식이 섬유 : 2.6 g | 10%바나나는 맛있는 과일일 뿐만 아니라, 뇌의 성장과 발달을 촉진하는 것을 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 바나나가 뇌 성장에 좋은 이유 5가지와 그것을 식단에 포함시키는 것이 인지적 이점으로 이어질 수 있는 방법을 탐구할 것입니다.그렇다면, 최적의 뇌 건강을 위해 여.. 2023. 10. 5.
케일이 탈모에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481μg | 53%비타민 C : 120mg | 133%비타민 K1 : 817μg | 681%비타민 B6 : 0.27mg | 14%비타민 E : 1.54mg | 10%물 : 84.04g | N/A칼슘 : 150mg | 12%철분 : 1.47mg | 8%단백질 : 4.28g | 9%총 지방 : 0.93g | 2%탄수화물 : 7.31g | 2%식이 섬유 : 2g | 7%탈모는 많은 사람들에게 공통적인 관심사이며, 자연요법을 찾는 것은 좋은 해결책이 될 수 있어요. 그러한 해결책 중 하나는 영양분으로 가득 찬 잎이 무성한 녹색 채소인 케일입니다. 케일이 탈모에 좋은 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 영양소가 풍부하다케일은 건강한 모발 성장에 필수적인 비타민과 미네.. 2023. 10. 5.
스테이크가 부비동염에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0 mcg | 0%물 : 65.2 g | 칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 2.9 mg | 16%단백질 : 25.8 g | 52%총 지방 : 11.4 g | 18%탄수화물 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%나트륨 : 57 mg | 2%칼륨 : 366 mg | 10%부비동염은 부비동 통로의 염증을 특징으로 하는 흔한 질환입니다.다양한 치료 옵션이 있지만, 스테이크를 식단에 포함시키면 추가적인 이점을 얻을 수 있습니다.이 글에서는 스테이크가 축농증에 좋은 5가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 아연이 풍부하다스테이크는 면역.. 2023. 10. 5.
당근이 다이어트에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8352 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 17%비타민 C : 6.1 mg | 10%식이 섬유 : 2.3 g | 9%칼륨 : 195 mg | 6%망간 : 0.1 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%칼슘 : 20 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%당근은 맛이 있을 뿐만 아니라 살을 빼려는 사람들에게 엄청나게 유익합니다.당근이 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 칼로리가 낮음: 당근은 칼로리가 낮아서, 체중을 조절하는 사람들에게 완벽한 간식이 됩니다.2. 섬유질이 높음:당근은 식이섬유의 좋은 공급원인데, 이것은 소화를 돕고 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼도록 도와줍니다.식단에 당근을 포함시킴으로써 불필.. 2023. 10. 4.
타코가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 2.23 g | 1%단백질 : 10.58 g | 21%총 지방 : 15.60 g | 24%탄수화물 : 26.59 g | 9%식이 섬유 : 4.30 g | 17%당 : 2.90 g | -칼슘 : 140 mg | 14%철분 : 2.40 mg | 13%마그네슘 : 40 mg | 10%인 : 190 mg | 19%칼륨 : 200 mg | 6%나트륨 : 380 mg | 16%아연 : 1.70 mg | 11%비타민 C : 3.7 mg | 6%비타민 B6 : 0.238 mg | 12%타코는 단순히 맛있고 만족스러운 식사 이상입니다. 그들은 또한 근육의 성장과 발달에 유익한 역할을 할 수 있어요. 타코가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 단백질이 함유된 .. 2023. 10. 4.
초밥이 다이어트에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 15 IU | 0.3%비타민 B6 : 0.1 mg | 4.8%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 D : 5 IU | 1.3%비타민 E : 0.4 mg | 1.9%비타민 K : 0.2 mcg | 0.2%물 : 40.1 g | -칼슘 : 27 mg | 2.7%단백질 : 3.1 g | 6.2%총 지방 : 0.2 g | 0.3%탄수화물 : 5.7 g | 1.9%식이 섬유 : 0.6 g | 2.4%당 : 0.2 g | -만약 여러분이 살을 빼고 더 건강한 생활방식을 채택하기를 기대한다면, 초밥이 여러분의 식단에 큰 보탬이 될 수 있다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다. 스시는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 방법으로 체중 감량 목표를 지원할 수 있어요... 2023. 10. 4.
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