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영양소192

포도가 여드름에 좋은 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 288 kJ (69 kcal) | -탄수화물 : 18.1 g | -단백질 : 0.72 g | -총 지방 : 0.16 g | -식이 섬유 : 0.9 g | -비타민 C : 3.2 mg | 3.5%비타민 K : 14.6 µg | 12.2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.07 mg | 5.8%비타민 B3 (니아신) : 0.188 mg | 1.3%비타민 B6 : 0.086 mg | 6.7%비타민 B9 (엽산) : 2 µg | 0.5%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.36 mg | 4%마그네슘 : 7 mg | 2%칼륨 : 191 mg | 4%인 : 20 mg | 3%아연 : 0.07 mg | 0.6%구리 : 0.127 mg | 14%망간 : 0.071 mg | .. 2023. 9. 26.
치킨이 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 48.2g | N/A단백질 : 26.0g | 52%탄수화물 : 4.1g | 1%총 지방 : 21.6g | 33%포화 지방 : 5.7g | 29%트랜스 지방 : 0.2g | N/A콜레스테롤 : 95mg | 32%나트륨 : 1117mg | 47%칼륨 : 267mg | 8%칼슘 : 18mg | 2%철분 : 1.5mg | 8%비타민 A : 70IU | 1%비타민 C : 0.2mg | 0%숙취는 정말 고통스러울 수 있지만, 여러분은 프라이드 치킨이 실제로 아침 이후의 무서운 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?이 글에서는 닭튀김이 숙취해소에 좋은 선택인 다섯 가지 이유를 알아본다.그러니, 만약 여러분이 숙취를 해소할 맛있고 효과적인 방법을 찾고.. 2023. 9. 25.
토마토가 탈모에 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5g | -비타민 C : 14mg | 15%비타민 A : 42mcg | 5%비타민 K1 : 8.6mcg | 7%칼륨 : 237mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 15mcg | 4%비타민 B6 : 0.1mg | 6%마그네슘 : 11mg | 3%인 : 24mg | 3%단백질 : 0.9g | 2%토마토는 맛있을 뿐만 아니라 발모를 촉진하는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.만약 여러분이 탈모나 가늘어지는 머리카락과 싸우고 있다면, 토마토를 식단에 포함시키는 것은 판도를 바꿀 수 있습니다.이 글에서는 토마토가 탈모에 좋은 5가지 이유와 모발 건강 개선에 활용할 수 있는 방법을 알아본다.비타민과 영양이 풍부하다토마토는 건강한 모발 성장에 필수적인 비.. 2023. 9. 25.
아몬드가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 174.7%마그네슘 : 270 mg | 64.3%칼슘 : 264 mg | 26.4%단백질 : 21.1 g | 42.2%총 지방 : 49.9 g | 76.9%식이 섬유 : 12.5 g | 50%철분 : 3.7 mg | 20.6%아연 : 2.7 mg | 17.1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.8 mg | 46.7%비타민 B3 (니아신) : 1 mg | 5%숙취는 두통, 피로, 메스꺼움과 같은 증상과 함께 잔인할 수 있어요.하지만 여러분은 아몬드가 숙취 증상을 완화시키는 비밀 무기가 될 수 있다는 사실을 알고 있었나요?아몬드가 아침 이후의 고민을 덜어주는 데 좋은 5가지 이유가 있습니다.1. 수화숙취의 주요 원인 중 하나는 탈수증입니다. .. 2023. 9. 25.
아보카도가 다이어트에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73g | N/A비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.39 mg | 28%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 728 mg | 15%칼슘 : 13 mg | 1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 54 mg | 5%나트륨 : 7 mg | 0%철분 : 0.55 mg | 3%아연 : 0.64 mg | 6%구리 : 0.19 mg | 21%망간 : 0.19 mg | 8%아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 특히 다이어트를 하는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.체중 감량 여정을 지원할 수 있는 음식을 찾고 있다면 아보카도가 목록에 있어야 합니다.. 2023. 9. 24.
스테이크가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 63.4 g | 3%단백질 : 25.8 g | 52%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 3.2 mg | 18%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 186 mg | 19%칼륨 : 346 mg | 9%나트륨 : 64 mg | 3%비타민 B6 : 0.6 mg | 30%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%아연 : 5.3 mg | 35%내장지방을 줄이고 싶다면 스테이크를 식단에 추가하는 것이 맛있는 해결책이 될 수 있어요.스테이크는 흔히 고지방 음식으로 생각되지만 실제로 체중 감량과 내장지방 감소에 도움을 줄 수 있어요.스테이크가 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.1. 고단백 함량스테이크는 내장지방 감소에 필수적인 단백질의 훌륭한 공급원입니다.단백질은.. 2023. 9. 23.
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