반응형 심장 건강150 연어가 오메가3 지방산에 미치는 4가지 이점 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.53 g | 단백질 : 20.42 g | 무기질 : 1.53 g | 탄수화물 : 0 g | 에너지 : 206 kcal | 칼슘 : 12 mg | 철분 : 0.47 mg | 마그네슘 : 27 mg | 인 : 269 mg | 칼륨 : 363 mg | 나트륨 : 47 mg | 아연 : 0.64 mg | 구리 : 0.06 mg | 망간 : 0.02 mg | 셀레늄 : 26.8 mcg | 비타민 C : 0 mg | 비타민 B1 (티아민) : 0.138 mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.188 mg | 비타민 B3 (니아신) : 9.195 mg | 비타민 B6 : 0.903 mg | 비타민 B9 (엽산) : 7 mcg | 비타민 B12 : 4.42 mcg | .. 2023. 8. 11. 용과의 활력을 위한 8가지 건강상 이점 용과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 45.0 mg | 50%비타민 E : 0.1 mg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.34 mg | 2%비타민 B6 : 0.15 mg | 10%비타민 K : 0.1 µg | 0%철분 : 0.65 mg | 4%칼슘 : 8.0 mg | 1%마그네슘 : 36.0 mg | 9%인 : 22.0 mg | 3%칼륨 : 230 mg | 5%나트륨 : 9.0 mg | 0%아연 : 0.1 mg | 1%구리 : 0.1 mg | 1%망간 : 0.9 mg | 39%식이 섬유 : 1.0 g | 4%당 : 8.0 g | 단백질 : 1.2 g | 2%총 지방 : 0.9 g | 1%물 .. 2023. 8. 10. 무를 먹어서 면역력을 증진시키는 10가지 방법 무의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 95.3 g | N/A 에너지 : 16 kcal | N/A 단백질 : 0.7 g | 1% 탄수화물 : 3.4 g | 1% 식이 섬유 : 1.6 g | 6% 칼슘 : 25 mg | 2% 철분 : 0.4 mg | 2% 마그네슘 : 10 mg | 2% 인 : 20 mg | 2% 칼륨 : 233 mg | 5% 나트륨 : 39 mg | 2% 비타민 C : 14.8 mg | 16% 비타민 A : 6 IU | 0% 비타민 K : 1.3 mcg | 1% 무는 맛있을 뿐만 아니라 면역력을 증진시킬 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다. 이 글에서, 우리는 무가 여러분의 면역 체계를 강화하고 여러분을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 10가지 방법을 살펴볼 것입니다. 비타민 .. 2023. 8. 10. 수박씨가 건강에 미치는 4가지 이점 수박씨의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28 IU | 1%비타민 C : 0.1 mg | 0%비타민 E : 5.9 mg | 30%비타민 K : 0.5 mcg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%칼슘 : 29 mg | 3%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 47 mg | 12%인 : 100 mg | 10%칼륨 : 648 mg | 19%아연 : 0.7 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 6%망간 : 0.3 mg | 15%셀레늄 : 0.7 mcg | 1%단백질 : 27.8 g | 56%총 지방 : 48.7 g | 75%탄수화물 : 6.4 g | 2%식이 섬유 : 53.7 g | 215%물 : 4.3 g | 4%에너지 : 557 kcal | 대부분의 사람들이 수박을 먹을 때, 그들은 대개.. 2023. 8. 10. 전반적인 건강을 위해 뽕을 사랑하는 9가지 이유 뽕나무의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.2g | N/A단백질 : 1.4g | 2.8%총 지방 : 0.4g | 0.6%탄수화물 : 9.8g | 3.3%식이 섬유 : 1.7g | 6.8%비타민 C : 36mg | 40%비타민 K : 7.8mcg | 6.5%철분 : 1.85mg | 10.3%칼슘 : 39mg | 3.9%칼륨 : 194mg | 4.1%인 : 32mg | 2.6%마그네슘 : 18mg | 4.5%아연 : 0.12mg | 1.1%뽕나무는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다.여러분이 전반적인 건강을 위해 뽕을 사랑해야 하는 9가지 이유는 다음과 같습니다:더 많은 것을 알아보려면 계속 읽으세요!1. 산화 방지제가 풍부한뽕나무에는 산화 방지제가 가득 차 있는데, 이것은 해.. 2023. 8. 10. 콜라비의 놀라운 건강상 이점 6가지 콜라비의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 62 mg | 103%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 E : 0.4 mg | 2%비타민 K : 16.7 mcg | 21%물 : 91.7 g | -칼슘 : 27 mg | 3%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 6.2 g | 2%식이 섬유 : 3.6 g | 14%칼륨 : 350 mg | 10%콜라비는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 독특하고 다용도의 야채입니다.브로콜리나 양배추와 같은 다른 십자화과 채소만큼 잘 알려지지 않았지만, 콜라비는 영양소로 가득 차 있고 여러분의 식단에 큰 보탬이 될 수 있습니다.이 글에서 우리는 콜라비의 놀라운 건강상 이점 6가지를 살펴볼 것입니다.1. 영양소가 풍부합니다콜라비는 여러분의.. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 25 다음 반응형
