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심장 건강150

녹차가 항산화에 미치는 10가지 건강상의 이점 녹차의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B5 (판토텐산) : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B9 (엽산) : 1 µg | 0.25%칼슘 : 0 mg | 0%철분 : 0 mg | 0%마그네슘 : 0 mg | 0%인 : 0 mg | 0%칼륨 : 8 mg | 0%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0 mg | 0%카페인 : 25 mg | 0%녹차는 단순히 상쾌한 음료일 뿐만 아니라, 높은 항산화 성분 덕분에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 산화 방지제는 활성산소로부터 신체를 보호하는데 도움을 주어 세포에 손상을 입히고 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 이 .. 2023. 8. 12.
다크 초콜릿이 몸에 좋은 6가지 이유 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 556 kcal | 단백질 : 9.6g | 총 지방 : 43g | 포화 지방 : 27g | 탄수화물 : 34g | 당 : 24g | 식이 섬유 : 11g | 칼슘 : 70mg | 철분 : 11.9mg | 마그네슘 : 228mg | 인 : 300mg | 칼륨 : 600mg | 구리 : 2.2mg | 망간 : 3.3mg | 아연 : 2.3mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 비타민 B3 (니아신) : 1.4mg | 비타민 B6 : 0.1mg | 비타민 B9 (엽산) : 6mcg | 비타민 E : 2.9mg | 다크 초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라, 여러분이 모를 수도 있는 몇 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다.사실, 다크 초콜릿은 높은 항산.. 2023. 8. 11.
심장 건강에 좋은 간식을 위한 견과류의 8가지 이점 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.5 g | 0%칼슘 : 98 mg | 10%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 49 g | 60%탄수화물 : 22 g | 8%식이 섬유 : 7 g | 28%비타민 E : 7.9 mg | 53%비타민 B6 : 0.2 mg | 13%비타민 B9 (엽산) : 25 mcg | 6%칼륨 : 659 mg | 14%견과류는 맛있을 뿐만 아니라 심장 건강을 증진시키는 영양소로 가득 차 있습니다. 사실, 견과류를 정기적인 간식 섭취에 포함시키는 것은 심혈관계에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.심장 건강 간식을 위한 견과류의 8가지 이점에 대해 자세히 알아보고, 그것들이 왜 건강한 심장을 유지하기 위한 훌륭한 선택인지 알아봅시다.1. 건강에 좋은 지방이 풍부해요견과류는 .. 2023. 8. 11.
아보카도 토스트가 건강한 라이프스타일을 지원하는 5가지 방법 아보카도 토스트의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 234 | 12%총 지방 : 15g | 19%포화 지방 : 2.1g | 10%트랜스 지방 : 0g | 0%콜레스테롤 : 0mg | 0%나트륨 : 350mg | 15%식이 섬유 : 7g | 25%단백질 : 4.2g | 8%비타민 D : 0mcg | 0%칼슘 : 31mg | 2%철분 : 1mg | 6%칼륨 : 487mg | 10%비타민 A : 10mcg | 1%비타민 C : 6mg | 7%비타민 E : 2.6mg | 17%비타민 K : 14mcg | 12%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 2mg | 13%아보카도 토스트는 많은 사람들에게 인기 있는 아침식사 메뉴가 되었다.그것은 맛이 있을 뿐만 아니라 여러 건강.. 2023. 8. 11.
현미가 통곡물에 미치는 9가지 건강상의 이점 현미의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 12 g | 1%단백질 : 8.2 g | 16%총 지방 : 1.9 g | 3%탄수화물 : 77 g | 26%식이 섬유 : 3.5 g | 14%칼슘 : 23 mg | 2%철분 : 0.8 mg | 15%마그네슘 : 143 mg | 36%인 : 333 mg | 33%칼륨 : 223 mg | 6%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 2.3 mg | 21%비타민 B1 (티아민) : 0.41 mg | 34%비타민 B3 (니아신) : 5.2 mg | 37%비타민 B6 : 0.48 mg | 31%현미는 건강상의 이점으로 가득 찬 영양가 있는 통곡물입니다.그것은 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 섬유질, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부합니다.이 글에서 우리는 현미의 9가지 건강상 이.. 2023. 8. 11.
식물성 식단을 위한 퀴노아의 7가지 영양력 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율탄수화물 : 64 g | 21%단백질 : 14 g | 28%식이 섬유 : 7 g | 28%총 지방 : 6 g | 9%포화 지방 : 0.7 g | 4%단일 불포화 지방 : 1.5 g | -다중 불포화 지방 : 3.3 g | -트랜스 지방 : 0 g | -콜레스테롤 : 0 mg | -나트륨 : 2 mg | 0%칼륨 : 563 mg | 16%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 2.8 mg | 16%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 281 mg | 28%아연 : 2 mg | 13%구리 : 0.4 mg | 20%망간 : 1.2 mg | 58%셀레늄 : 8.5 µg | 12%비타민 E : 2.4 mg | 12%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B2 (.. 2023. 8. 11.
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