반응형 심장 건강150 건강 지방 영양제 대신 아보카도를 먹어야 하는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14 g | 22%탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 0.7 g | 칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 29 mg | 7%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 C : 10 mg | 17%비타민 E : 2.07 mg | 10%비타민 K : 21 μg | 26%만약 여러분이 건강한 지방의 섭취를 늘리고 싶다면, 아보카도만 보세요.아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 영양소가 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공합니다.사실, 건강한 지방 보충제보다 아보카도를 선택해야 하는 5가지 이유가 있습니다.1. 영양이 풍부한 강국아보카도는 다양한 필수 비타민과 미.. 2023. 8. 8. 식이섬유 영양제 대신 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28300 IU | 566%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.21 mg | 10%비타민 E : 0.26 mg | 1%비타민 K : 3.3 mcg | 4%칼슘 : 30 mg | 3%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 25 mg | 6%칼륨 : 542 mg | 15%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 3 g | 12%물 : 77 g | -섬유질 섭취량을 늘리고 싶으신가요? 보충제에만 의존하는 대신, 고구마를 식단에 포함시키는 것을 고려해 보세요. 그것들은 맛있고 다용도의 야채일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 당신이 보충제를 섭취하는 것보다 섬유질로 고구마를 선택해야.. 2023. 8. 7. 용과의 활력을 위한 7가지 건강상 이점 용과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.0 mg | 10%식이 섬유 : 1.9 g | 6%탄수화물 : 9 g | 3%단백질 : 0.9 g | 2%비타민 E : 0.1 mg | 1%칼슘 : 8 mg | 1%철분 : 0.65 mg | 4%비타민 A : 1 IU | 2023. 8. 6. 수박 씨앗이 건강에 주는 8가지 이점 수박씨의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.3 g | N/A단백질 : 28.3 g | 57%총 지방 : 47.5 g | 73%탄수화물 : 15.6 g | 5%식이 섬유 : 10.7 g | 42%칼슘 : 2.02 g | 202%철분 : 9.78 g | 54%마그네슘 : 705 mg | 176%칼륨 : 599 mg | 17%비타민 B1 (티아민) : 1.69 mg | 113%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 29%비타민 B3 (니아신) : 7.15 mg | 36%비타민 B5 (판토텐산) : 1.64 mg | 16%비타민 B7 (비오틴) : 159 µg | 53%비타민 B9 (엽산) : 93 µg | 23%비타민 E : 0.29 mg | 2%아연 : 9.03 mg | 60%수박씨는 종종 간과되.. 2023. 8. 6. 전반적인 건강을 위해 뽕을 사랑하는 10가지 이유 뽕나무의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.15 g | 88.15%단백질 : 1.44 g | 2.88%총 지방 : 0.39 g | 0.6%탄수화물 : 9.8 g | 3.27%식이 섬유 : 1.7 g | 6.8%칼슘 : 39 mg | 3.9%철분 : 1.85 mg | 10.3%마그네슘 : 18 mg | 4.5%인 : 38 mg | 3.8%칼륨 : 194 mg | 5.54%비타민 C : 36.4 mg | 40.44%비타민 K : 7.8 µg | 6.5%비타민 E : 1.85 mg | 12.33%비타민 B6 : 0.052 mg | 4%뽕나무는 건강상의 이점에 관한 한 큰 타격을 주는 작은 과일입니다.뽕나무는 면역체계를 증진시키는 것부터 심장 건강을 증진시키는 것까지 전반적인 건강에 광범위한 이점을 제공합.. 2023. 8. 6. 아티초크의 4가지 놀라운 건강상 이점 아티초크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 84.9 g | N/A탄수화물 : 10.5 g | 3.5%단백질 : 3.3 g | 6.6%식이 섬유 : 8.6 g | 34%비타민 C : 7.4 mg | 12%비타민 K : 16.8 mcg | 21%칼슘 : 56 mg | 6%철분 : 1.3 mg | 7%마그네슘 : 76 mg | 19%칼륨 : 370 mg | 11%인 : 113 mg | 11%영양이 풍부한 채소에 관한 한, 아티초크는 종종 간과되지만, 그것들은 놀라운 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다.소화 개선부터 간 건강 증진까지 아티초크는 전반적인 건강 증진 측면에서 많은 것을 제공합니다.이 글에서, 우리는 여러분이 이 독특한 채소를 더욱 감상하게 만드는 아티초크의 네 가지 놀라운 건강상 이점을 살펴볼 .. 2023. 8. 6. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 다음 반응형
