반응형 심장 건강150 사과가 심장에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 54 IU | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.028 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.047 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.091 mg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.061 mg | 1%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 3%물 : 85% | -칼슘 : 6 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 3%인 : 11 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%나트륨 : 0 mg | 0%단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 13.8 g | 5%식이 섬유 : 2.4.. 2023. 8. 19. 아몬드가 건강에 좋은 간식인 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.70 g | N/A단백질 : 21.15 g | 42%총 지방 : 49.93 g | 77%탄수화물 : 21.55 g | 7%식이 섬유 : 12.2 g | 49%비타민 E : 26.2 mg | 131%비타민 B6 : 0.14 mg | 7%칼슘 : 269 mg | 27%철분 : 3.72 mg | 21%마그네슘 : 270 mg | 68%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 728 mg | 15%아연 : 3.08 mg | 20%구리 : 1.03 mg | 52%망간 : 2.78 mg | 139%셀레늄 : 3.1 µg | 4%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 영양소가 가득한 슈퍼푸드입니다.아몬드가 건강에 좋은 간식 선택인 7가지 이유는 다음과 같습니다:아몬드를 여러분의.. 2023. 8. 19. 시금치를 접시에 담아야 하는 9가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 K1 : 145 mcg | 181%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%철분 : 3.6 mg | 20%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | 시금치는 영양상의 이점으로 가득 찬 잎이 많은 녹색 채소입니다.다양한 요리에 접목할 수 있는 다용도 야채입니다.시금치가 여러분의 접시에 담겨야 하는 9가지 이유가 있습니다.1. 풍부한 영양소시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 그리고 엽.. 2023. 8. 19. 피스타치오가 현명한 간식 선택인 10가지 이유 피스타치오 주의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.41 g | 0.44%단백질 : 20.16 g | 40.32%총 지방 : 45.39 g | 69.84%탄수화물 : 28.53 g | 9.51%식이 섬유 : 10.6 g | 42.4%칼슘 : 130 mg | 13%철분 : 3.92 mg | 21.78%마그네슘 : 121 mg | 30.25%인 : 490 mg | 49%칼륨 : 1042 mg | 29.77%나트륨 : 1 mg | 0.07%비타민 C : 2.3 mg | 2.56%비타민 E : 5.41 mg | 36.07%비타민 K : 14.5 µg | 12.08%피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 간식으로 현명한 선택입니다. 당신이 매일의 식단에 피스타치오를 추가하는 것을 고려해야 하는 10가지 이유가 있습니다.. 2023. 8. 19. 계란이 식단에 포함되어야 하는 9가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 147 IU | 3%비타민 D : 44 IU | 11%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.26 mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 0.03 mg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.64 mg | 6%비타민 B6 : 0.08 mg | 4%비타민 B12 : 0.89 mcg | 15%비타민 B9 (엽산) : 22 mcg | 6%물 : 75.59 g | 칼슘 : 50 mg | 5%단백질 : 6.28 g | 13%총 지방 : 4.97 g | 8%달걀은 오랫동안 영양가 있는 음식으로 인식되어 왔지만, 여러분은 달걀이 여러분의 식단의 일부가 되어.. 2023. 8. 19. 자몽이 상큼한 시트러스 과일인 5가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 63%비타민 A : 115 IU | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 5%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.08 mg | 0%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 8 g | 3%물 : 91.6 g | -자몽은 맛있는 감귤류 과일일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 상쾌한 과일은 여러분의 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다.당신이 당신의 식단에 맛있고 영양가 있는 추가 음식을 찾고 있습니다면, 자몽이 완벽한 선택입니다.1. 비타민 C가 풍부해요자몽은 비타민 C의 환상적인 공급원인데, 비타민 C는 면역력을 증진시키는 것으로 알려져 있습.. 2023. 8. 18. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 25 다음 반응형
