반응형 심장 건강150 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 케일을 먹는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9990 IU | 200%비타민 K : 817 mcg | 681%비타민 C : 80.4 mg | 134%비타민 B6 : 0.147 mg | 7%비타민 E : 0.66 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.089 mg | 5%칼슘 : 150 mg | 15%칼륨 : 447 mg | 13%마그네슘 : 47 mg | 12%철분 : 1.47 mg | 8%단백질 : 3.3 g | 7%벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면 케일을 식단에 추가하는 것이 판도를 바꿀 수 있어요.케일은 근력 운동과 근육 성장에 다양한 이점을 제공하는 영양강자입니다.이 기사에서는 케일을 식단에 포함시키는 것이 벤치 프레스 목표에 도달하는 데 도움이 되는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1.. 2023. 9. 17. 술을 마실 때 토마토를 먹는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 23.4 mg | 39%비타민 K : 7.9 mcg | 10%비타민 A : 1025 IU | 21%칼륨 : 292 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%망간 : 0.1 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 4%비타민 E : 0.6 mg | 3%철분 : 0.5 mg | 3%마그네슘 : 11 mg | 3%당신은 술 몇 잔을 즐기면서도 건강을 유지하고 싶은 사람인가요?자, 여기 좋은 소식이 있어요!술을 마시면서 토마토를 식단에 추가하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있어요.1. 간 보호에 도움을 준다알코올 섭취는 간에 부정적인 영향을 줄 수 있지만 토마토는 이러한 손상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.. 2023. 9. 13. 결혼 전 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율탄수화물 : 20.1 g | 7.2%식이 섬유 : 3 g | 10.7%당 : 6.5 g | 단백질 : 2 g | 4%비타민 A : 24187 IU | 484%비타민 C : 22.3 mg | 37%칼슘 : 39 mg | 4%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 30 mg | 7%칼륨 : 542 mg | 15%인 : 55 mg | 6%비타민 B6 : 0.3 mg | 14%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 K : 1.8 mcg | 2%비타민 B3 (니아신) : 1.7 mg | 8%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점이 있습니다. 조만간 결혼을 계획하고 있다면 식단에 고구마를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.여기에 여러분이 매듭을 짓기 전에 고구마.. 2023. 9. 8. 벤치 프레스 무게를 늘리기 위해 사과를 먹는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 6% | 0.06 mg식이 섬유 : 3% | 0.9 g비타민 A : 1% | 47 IU칼륨 : 2% | 107 mg비타민 K : 2% | 2.2 µg비타민 B6 : 1% | 0.041 mg구리 : 2% | 0.027 mg망간 : 2% | 0.035 mg비타민 E : 1% | 0.18 mg비타민 B1 (티아민) : 1% | 0.017 mg비타민 B2 (리보플라빈) : 1% | 0.026 mg여러분이 벤치 프레스 체중을 늘리고자 한다면, 사과를 먹는 것이 여러분의 목표에 도움이 된다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다.사과는 영양이 풍부한 과일로 근력 운동과 근육 성장에 많은 이점을 제공합니다.이 글에서는 사과를 먹는 것이 벤치 프레스 무게를 늘리는 간단하고 .. 2023. 9. 8. 데이트에서 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 460 mcg | 575%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 E : 2 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 62 mcg | 16%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 1.4 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | -데이트를 할 때 좋은 인상을 주고 싶고 맛있고 유익한 음식을 선택하고 싶어 합니다.시금치는 다양한 건강상의 이점을 제공하고 데.. 2023. 9. 5. 데이트에서 애호박을 먹어야 하는 5가지 이유 애호박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94% | N/A탄수화물 : 3.1 g | 1%단백질 : 1.2 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 1 g | 4%비타민 A : 228 IU | 5%비타민 C : 17.9 mg | 30%비타민 K : 6.5 mcg | 8%칼슘 : 16 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%마그네슘 : 22 mg | 6%만약 여러분이 특별한 데이트를 계획하고 있고 여러분의 식사에 포함시킬 맛있고 건강한 야채를 찾고 있다면, 애호박만 보세요. 이 다용도의 녹색 채소는 맛, 영양 그리고 심지어 낭만의 측면에서 제공할 것이 많아요. 여기에 당신이 데이트 야간 메뉴에 애호박을 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 설득력 있는 이유가 있어요.1. 가볍고 저열량애호.. 2023. 9. 4. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 25 다음 반응형
