반응형 비타민77 아몬드가 건강에 좋은 간식인 세 가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 174.7%마그네슘 : 268 mg | 63.8%인 : 484 mg | 77.1%칼슘 : 264 mg | 26.4%식이 섬유 : 10.3 g | 41.2%단백질 : 21.2 g | 42.4%철분 : 4.3 mg | 23.9%아연 : 1.0 mg | 6.7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 17.6%비타민 B3 (니아신) : 3.6 mg | 17.9%맛있고 영양이 풍부한 건강 간식 메뉴를 찾고 계십니까?더 멀리도 아니고, 다양하고 영양이 풍부한 견과류인 아몬드만 보세요.이 글에서 우리는 아몬드가 건강에 좋은 간식인 이유 3가지를 탐구할 것입니다.1. 영양강국아몬드는 영양소의 강력한 원천으로 훌륭한 간식 선택이 됩니다.그들은 건.. 2023. 8. 15. 아침 식사로 먹는 그릭 요거트의 9가지 영양상의 이점 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B12 : 0.5 mcg | 20% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18% 비타민 B6 : 0.1 mg | 5% 비타민 D : 0.1 mcg | 1% 칼슘 : 200 mg | 20% 인 : 240 mg | 24% 단백질 : 17 g | 34% 총 지방 : 0 g | 0% 나트륨 : 80 mg | 3% 칼륨 : 240 mg | 7% 당 : 8 g | 8% 그릭 요거트는 풍부한 식감과 크림 같은 맛 때문에 아침 식사로 점점 인기를 얻고 있습니다. 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 건강을 증진시킬 수 있는 많은 영양상의 이점들을 제공합니다. 아침 식사로 그릭 요거트가 주는 9가지 영양상의 이점에 대해 살펴볼 것입니다. 1. 고단백 그릭 요거트는 단백.. 2023. 8. 14. 항산화 작용을 하는 베리의 8가지 영양상의 이점 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.8 mcg | 22%식이 섬유 : 3.6 g | 15%망간 : 0.3 mg | 13%비타민 E : 0.8 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 17.5 mcg | 4%칼륨 : 162 mg | 3%비타민 A : 59 IU | 1%칼슘 : 9 mg | 1%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 건강상의 많은 이점들로 가득 차 있습니다.딸기가 우리의 건강에 매우 유익한 주요한 이유 중 하나는 그것들이 산화 방지제를 많이 가지고 있기 때문입니다.이 글에서, 우리는 항산화제에 대한 베리의 8가지 영양적인 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 산화 방지제 함량이 높습니다딸기, 블.. 2023. 8. 13. 샐러드에 당근을 포함시키는 7가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8352 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 17%비타민 C : 5.9 mg | 7%식이 섬유 : 2.8 g | 11%칼륨 : 410 mg | 9%망간 : 0.1 mg | 5%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 9 mcg | 2%인 : 35 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 4%칼슘 : 37 mg | 4%당근은 맛있을 뿐만 아니라 매우 영양가가 높아 어떤 샐러드에도 완벽한 첨가물이 됩니다.샐러드에 당근을 넣는 것을 고려해야 하는 7가지 이유는 다음과 같습니다:1. 비타민 함량이 높음: 당근은 비타민 A, C, 그리고 K로 가득 차 있는데, 이것은 건강한 면역 체계를 지원하고 좋은 시력을 촉진하는 데 중요한 역할을.. 2023. 8. 13. 돼지고기가 다재다능한 단백질인 세 가지 이유 돼지고기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 57 g | 0%에너지 : 297 kcal | 15%단백질 : 25.7 g | 51%비타민 B1 (티아민) : 0.52 mg | 35%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.21 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 7.6 mg | 38%비타민 D : 3 IU | 1%돼지고기는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다용도 단백질입니다.돼지고기는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 돼지고기가 이렇게 다재다능한 단백질인 이유를 크게 세 가지로 나누어 살펴볼 것입니다.1. 요리의 다양성돼지고기가 이렇게 다재다능한 이유 중 하나는 요리의 유연성 때문입니다.돼지고기는 굽기, 굽기, 삶기, 튀기기 등 다양한 방법으로 제조될 수 있습니다.육즙이 풍부한.. 2023. 8. 12. 수박씨가 건강에 미치는 4가지 이점 수박씨의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28 IU | 1%비타민 C : 0.1 mg | 0%비타민 E : 5.9 mg | 30%비타민 K : 0.5 mcg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%칼슘 : 29 mg | 3%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 47 mg | 12%인 : 100 mg | 10%칼륨 : 648 mg | 19%아연 : 0.7 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 6%망간 : 0.3 mg | 15%셀레늄 : 0.7 mcg | 1%단백질 : 27.8 g | 56%총 지방 : 48.7 g | 75%탄수화물 : 6.4 g | 2%식이 섬유 : 53.7 g | 215%물 : 4.3 g | 4%에너지 : 557 kcal | 대부분의 사람들이 수박을 먹을 때, 그들은 대개.. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
