반응형 비타민77 망고가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A에너지 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.82 g | 2%탄수화물 : 15 g | 5%당 : 13.7 g | N/A식이 섬유 : 1.6 g | 6%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 10 mg | 3%인 : 14 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 K : 0.9 mcg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 A : 54 IU | 1%내장지방을 줄일 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 계신가요? 망고만 봐도 돼요! 이 맛있는 열대 과일은 당신의 입맛을 만족시킬 뿐만 아니라 과량의 살을 빼는데 도움을 줍니다.이 글에서는.. 2023. 9. 8. 고구마가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 14187 IU | 283.7%비타민 C : 24.6 mg | 27.3%비타민 B6 : 0.3 mg | 17.6%비타민 E : 0.5 mg | 3.3%비타민 K : 2.3 mcg | 3.0%식이 섬유 : 3.9 g | 15.6%칼륨 : 542 mg | 11.5%망간 : 0.3 mg | 13.7%마그네슘 : 30 mg | 7.6%칼슘 : 33 mg | 3.3%철분 : 0.8 mg | 4.4%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 근육 성장을 촉진하는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.근육을 키우고 싶다면 고구마가 식단에 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 고구마가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 복합 탄수화물 함량이 높음고.. 2023. 9. 8. 케일이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 120mg | 200%비타민 K : 547μg | 683%비타민 A : 900μg | 100%비타민 B6 : 0.2mg | 12%비타민 E : 1.54mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 62μg | 16%칼슘 : 150mg | 15%철분 : 1.5mg | 8%마그네슘 : 47mg | 12%칼륨 : 491mg | 10%단백질 : 2.9g | 6%근육을 만들고 싶다면, 식단에서 단백질과 탄수화물의 중요성에 대해 들어봤을지도 모른다. 하지만 케일 같은 초록 잎의 역할을 생각해 본 적이 있나요? 케일은 종종 간과되지만 실제로 근육 성장에 많은 이점을 제공할 수 있는 강력한 채소입니다.이 글에서는 케일이 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유와 식단에 추가하는 것을 고.. 2023. 9. 6. 연어가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | -에너지 : 206 kcal | -단백질 : 22 g | 44%총 지방 : 13 g | 20%포화 지방 : 3.2 g | 16%단일 불포화 지방 : 4.6 g | -다중 불포화 지방 : 3.8 g | -콜레스테롤 : 63 mg | 21%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%마그네슘 : 41 mg | 10%인 : 207 mg | 21%칼륨 : 363 mg | 10%나트륨 : 54 mg | 2%아연 : 0.8 mg | 5%비타민 A : 361 IU | 7%비타민 B6 : 0.5 mg | 25%비타민 B12 : 3.2 mcg | 53%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 109 IU | 27%비타민 E : 0.7 mg | 4%비.. 2023. 9. 5. 양배추가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92.18 grams | N/A단백질 : 1.28 grams | 2.5%탄수화물 : 5.8 grams | 1.9%식이 섬유 : 2.5 grams | 10%당 : 3.2 grams | N/A칼슘 : 40 milligrams | 4%철분 : 0.47 milligrams | 3%마그네슘 : 12 milligrams | 3%인 : 26 milligrams | 3%칼륨 : 170 milligrams | 4.5%비타민 C : 36.6 milligrams | 61%비타민 K : 76 micrograms | 63%비타민 B6 : 0.124 milligrams | 6%비타민 B9 (엽산) : 53 micrograms | 13%비타민 A : 33 micrograms | 4%비타민.. 2023. 9. 3. 고구마가 다이어트에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 19217 IU | 384%비타민 C : 3.1 mg | 5%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 542 mg | 15%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 33 mg | 8%식이 섬유 : 3.9 g | 15%단백질 : 2 g | 4%탄수화물 : 26 g | 9%다이어트에 관한 한, 고구마는 종종 간과되지만, 사실 그것들은 당신의 체중 감량 계획에 포함시키기에 좋은 음식입니다.고구마가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 섬유질 함량이 높음: 고구마는 식이섬유의 훌륭한 공급원인데, 이것은 여러분이 더 오랫동안 포만감을 느낄 수 있도록 돕고 배고픔을 줄일 수 있습니다.2. 칼로리가 낮습니다:고구마는 .. 2023. 9. 2. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음 반응형
