반응형 비타민77 아티초크의 4가지 놀라운 건강상 이점 아티초크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 84.9 g | N/A탄수화물 : 10.5 g | 3.5%단백질 : 3.3 g | 6.6%식이 섬유 : 8.6 g | 34%비타민 C : 7.4 mg | 12%비타민 K : 16.8 mcg | 21%칼슘 : 56 mg | 6%철분 : 1.3 mg | 7%마그네슘 : 76 mg | 19%칼륨 : 370 mg | 11%인 : 113 mg | 11%영양이 풍부한 채소에 관한 한, 아티초크는 종종 간과되지만, 그것들은 놀라운 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다.소화 개선부터 간 건강 증진까지 아티초크는 전반적인 건강 증진 측면에서 많은 것을 제공합니다.이 글에서, 우리는 여러분이 이 독특한 채소를 더욱 감상하게 만드는 아티초크의 네 가지 놀라운 건강상 이점을 살펴볼 .. 2023. 8. 6. 애호박의 저열량 섭취를 위한 10가지 영양상의 이점 애호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 228 IU | 5%비타민 C : 17.9 mg | 30%비타민 K : 7.3 mcg | 9%비타민 B9 (엽산) : 40.2 mcg | 10%칼륨 : 295 mg | 8%마그네슘 : 22 mg | 6%인 : 44 mg | 4%칼슘 : 18 mg | 2%단백질 : 1.4 g | 3%탄수화물 : 3.1 g | 1%당 : 1.7 g | -식이 섬유 : 1 g | 4%총 지방 : 0.3 g | -물 : 95.2 g | -애호박은 다양한 영양적 이점을 제공하는 다용도 채소로, 저칼로리 식단을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 선택이 됩니다.그것은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 애호박은 또한 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질로 가득 차 있어서 어떤 건강한 식사 계획에도 큰.. 2023. 8. 5. 임산부 식단을 위한 4가지 필수 채소 야채들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 C : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 K : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 E : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 B9 (엽산) : Varies depending on the vegetable | Varies depending on .. 2023. 8. 3. 검은콩은 무조건 챙겨먹어야 하는 5가지 이유 검은콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 E : 0.01 mg | 0.07%비타민 K : 8.2 mcg | 6.83%비타민 B1 (티아민) : 0.38 mg | 31.67%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.22 mg | 16.92%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4.38%비타민 B6 : 0.15 mg | 11.54%비타민 B9 (엽산) : 256 mcg | 64%비타민 B5 (판토텐산) : 0.39 mg | 7.8%칼슘 : 35 mg | 3.5%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 120 mg | 28.57%인 : 241 mg | 19.29%칼륨 : 611 mg | 13%나트륨 : 3 mg | 0.13%아연 : 1.53 mg .. 2023. 8. 2. 지금 당장 고구마를 먹어야 하는 10가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 14187 IU | 283% 비타민 C : 22.3 mg | 37% 비타민 B6 : 0.3 mg | 15% 칼륨 : 950 mg | 27% 식이 섬유 : 4 g | 16% 망간 : 0.6 mg | 30% 마그네슘 : 68 mg | 17% 인 : 82 mg | 8% 철분 : 0.81 mg | 4% 칼슘 : 30 mg | 3% 단백질 : 2 g | 4% 총 지방 : 0.2 g | 0% 탄수화물 : 27 g | 9% 물 : 77 g | 77% 고구마는 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 영양상의 이점을 제공합니다. 여러분이 면역 체계를 증진시키기를 원하든 소화기 건강을 증진시키기를 원하든 간에, 고구마는 여러분을 덮었습니다. 이 글에서, 우리는 고구마가 모든 사람들.. 2023. 8. 1. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 반응형
