반응형 비타민77 사과가 심장에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 54 IU | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.028 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.047 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.091 mg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.061 mg | 1%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 3%물 : 85% | -칼슘 : 6 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 3%인 : 11 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%나트륨 : 0 mg | 0%단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 13.8 g | 5%식이 섬유 : 2.4.. 2023. 8. 19. 워터크레스가 영양실조인 이유 6가지 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.11g | N/A칼로리 : 11 | 0.6%단백질 : 2.3g | 4.6%총 지방 : 0.24g | 0.4%탄수화물 : 1.29g | 0.4%식이 섬유 : 0.5g | 2%비타민 A : 3024 IU | 60.5%비타민 C : 43mg | 71.7%비타민 K : 250mcg | 313%칼슘 : 120mg | 12%철분 : 0.2mg | 1.11%마그네슘 : 21mg | 5.25%칼륨 : 330mg | 9.43%인 : 60mg | 6%나트륨 : 41mg | 1.71%아연 : 0.11mg | 0.73%구리 : 0.086mg | 4.33%망간 : 0.244mg | 12.2%셀레늄 : 0.9mcg | 1.29%수퍼푸드에 관한 한 종종 워터크레스는 간과되지만, .. 2023. 8. 19. 케일이 녹색 채소의 여왕인 4가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10302 IU | 206% 비타민 K : 547 μg | 684% 비타민 C : 80.4 mg | 134% 비타민 B6 : 0.279 mg | 14% 비타민 E : 1.54 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 8% 비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 8% 비타민 B9 (엽산) : 62 µg | 16% 칼슘 : 150 mg | 15% 철분 : 1.47 mg | 8% 칼륨 : 447 mg | 10% 케일은 영양 밀도와 건강상의 이점으로 알려진 인기 있는 녹색 채소입니다. 케일이 영양소 밀도가 높은 강국으로 여겨지는 네 가지 이유는 다음과 같습니다: 만약 여러분이 영양 섭취를 늘리고 싶다면, 케일은 여러분의 식단에 큰 보탬.. 2023. 8. 19. 코코넛이 영양가 있는 간식인 10가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.3 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 22 mcg | 6%칼륨 : 356 mg | 8%마그네슘 : 32 mg | 8%인 : 20 mg | 3%칼슘 : 14 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 2%아연 : 0.3 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 33.5 g | 52%식이 섬유 : 9 g | 32%물 : 46.99 g | 코코넛은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 매우 영양가가 높은 간식입니다. 만약 당신이 아직 당신의 식단에 코코넛을 포함시키지 않았다면, 여기에 당신이 해야만 하는 10가지 이유가 있습니다.높은 섬유질 함량부터 인상적인 미네랄 프로필까지, 코코넛은 어떤 식사나 간식에도 훌륭한 추가가 되는 수많은 건강상의 이점들을 제공합니.. 2023. 8. 18. 토마토가 영양실조를 박살내는 세 가지 전략! 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 23.4 mg | 26% 비타민 K : 7.9 mcg | 7% 칼륨 : 292 mg | 6% 비타민 A : 1025 IU | 21% 비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4% 비타민 B6 : 0.1 mg | 7% 마그네슘 : 15 mg | 4% 철분 : 0.5 mg | 3% 칼슘 : 18 mg | 2% 단백질 : 0.9 g | 2% 식이 섬유 : 1.2 g | 4% 토마토는 여러분의 식사에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 여러분의 건강에 크게 도움을 줄 수 있는 영양의 강력한 원천이기도 합니다. 토마토는 선명한 붉은 색과 육즙이 풍부한 식감, 톡 쏘는 맛으로 전반적인 웰빙을 지원하는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 여기에 여러분이 식단에 토마토를 .. 2023. 8. 16. 아보카도가 영양소의 최강자인 이유 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | 7.32%에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%탄수화물 : 8.53 g | 7%식이 섬유 : 6.7 g | 26.8%당 : 0.66 g | 0.7%칼슘 : 12 mg | 1.2%철분 : 0.55 mg | 3.1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 6.5%칼륨 : 507 mg | 10.79%나트륨 : 7 mg | 0.47%아연 : 0.64 mg | 5.8%비타민 C : 10 mg | 11.1%비타민 A : 7 μg | 0.8%비타민 E : 2.07 mg | 13.8%아보카도는 수많은 건강상의 이점과 맛있는 맛 때문에 최근 몇 년간 엄청난 인기를 얻었다.이것은 풍부한 영양 .. 2023. 8. 15. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음 반응형