반응형 면역체계92 베리가 아이들을 위한 항산화 물질로 가득 차 있는 8가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.3 mcg | 16%식이 섬유 : 4 g | 11%망간 : 0.6 mg | 26%칼륨 : 162 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4%비타민 E : 0.6 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 11%인 : 20 mg | 2%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화 물질이 들어있어 아이들의 건강에 좋습니다.이 글에서, 우리는 베리가 아이들에게 좋은 항산화제 공급원인 8가지 이유를 탐구할 것입니다.베리류는 면역체계를 증진시키는 것부터 뇌 건강을 증진시키는 것까지 모든 아이들이 알아야 할 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.1. 면역체계를 강화하는 항산화제베리류에는 비타민C와 같은 항산화물질이 풍부해 어린.. 2023. 10. 13. 파파야가 열대 과일인 5가지 이유 파파야.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 60 mg | 100%비타민 A : 950 IU | 19%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%칼륨 : 257 mg | 7%식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%인 : 10 mg | 1%단백질 : 0.5 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 14 g | 5%파파야는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라, 진정한 슈퍼 과일이 될 수 있도록 많은 건강상의 이점을 제공합니다.비타민, 무기질, 산화 방지제가 풍부한 파파야는 면역 기능을 증진시키고, 소화를 돕고, 빛나는 피부를 촉진하는 것으로 알려져 있어요.이 글에서는 최적의 건강과 건강을 위해 파파야가 식단의 주식이 되어야 하는 다섯 가.. 2023. 10. 12. 망고가 열대의 즐거움인 9가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 54 IU | 1%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 0.2 mcg | 0%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%물 : 83 g | -칼슘 : 10 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%망고는 맛있는 맛과 선명한 색으로 많은 사랑을 받고 있는 열대과일입니다.그것은 미뢰를 위한 간식일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서 우리는 망고가 여러분의 식단의 일부가 되어야.. 2023. 10. 12. 마늘이 건강에 좋은 8가지 이유 마늘의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 31.2 mg | 35%비타민 B6 : 0.6 mg | 35%망간 : 0.6 mg | 26%셀레늄 : 2.8 mcg | 5%식이 섬유 : 0.6 g | 2%물 : 58.6 g | 89%칼슘 : 181 mg | 14%단백질 : 6.4 g | 13%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 33.1 g | 11%마늘은 특유의 향과 강력한 풍미로 유명하며, 많은 요리의 주요 재료일 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다.사실, 마늘은 그것의 잠재적인 약효 때문에 전통적인 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다.이 글에서는 마늘이 건강에 좋은 8가지 이유와 그것을 식단에 포함시키는 것을 고려해야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 면역력을 높여줍니다.. 2023. 10. 12. 오렌지가 비타민 C로 가득 차 있는 7가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 88%물 : 87% | 칼슘 : 43 mg | 4%단백질 : 1.2 g | 2%식이 섬유 : 2.3 g | 9%비타민 A : 225 IU | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 39.8 mcg | 10%칼륨 : 237 mg | 7%오렌지는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 필수 영양소인 비타민 C로 가득 차 있습니다. 사실, 오렌지는 이용 가능한 비타민 C의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 이 글에서는 오렌지가 비타민C의 훌륭한 공급원인 이유 7가지와 식단에 포함시켜야 하는 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민C 함량이 높음오렌지는 비타민C 함량이 높은 것으로 알려.. 2023. 10. 9. 고구마가 현명한 탄수화물 선택인 9가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율고구마는 맛있을 뿐만 아니라 엄청나게 영양가가 높습니다. 그들은 많은 이유로 현명한 탄수화물 선택입니다. 이 글에서는 고구마가 다이어트의 주식이 되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 영양소 함량이 높음고구마는 비타민 A, C, B6를 비롯해 칼륨, 망간, 섬유질 등 필수 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는데 중요합니다.비타민 A는 좋은 시력과 건강한 면역체계를 유지하는데 중요합니다. 비타민C는 면역체계를 강화시키고 콜라겐 생성을 도와요. 비타민 B6는 뇌의 발달과 기능에 관여합니다.칼륨은 심장과 근육의 기능을 유지하는 데 도움을 주고 망간은 뼈의 건강을 도와요. 고구마의 섬유질은 건강한 소화를 촉진시키고 변비를 예방하는데.. 2023. 10. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음 반응형
