반응형 단백질159 연어가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 2.6 mcg | 108%비타민 D : 16.0 mcg | 80%오메가-3 지방산 : 2.6 g | 단백질 : 22.8 g | 46%셀레늄 : 25.2 mcg | 36%비타민 B6 : 0.4 mg | 21%인 : 281 mg | 28%콜린 : 104.6 mg | 비타민 B3 (니아신) : 7.8 mg | 39%칼륨 : 534 mg | 15%마그네슘 : 34 mg | 8%칼슘 : 13 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%숙취는 고통스러운 경험이 될 수 있지만, 증상을 완화하고 기분을 좋게 하는 방법들이 있어요.맛있고 영양이 풍부한 생선인 연어는 숙취로 인한 불편함을 덜어주는데 실제로 도움을 줄 수 있어요.이 글에서는 연어가 숙취해소에 좋은 다섯 가지.. 2023. 10. 3. 초밥이 탈모에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4% | 2.3 mcg비타민 B12 : 48% | 1.2 mcg비타민 D : 5% | 0.9 mcg비타민 E : 2% | 0.4 mg비타민 K : 3% | 2.8 mcg물 : 76.75 g | -칼슘 : 14% | 142.5 mg단백질 : 49% | 24.5 g총 지방 : 18% | 11.25 g탄수화물 : 12% | 5.9 g식이 섬유 : 22% | 2.2 g철분 : 22% | 3.6 mg마그네슘 : 22% | 88.75 mg인 : 56% | 392.5 mg칼륨 : 9% | 442.5 mg나트륨 : 24% | 348 mg아연 : 14% | 1.4 mg초밥은 맛있고 대중적인 요리일 뿐만 아니라 탈모에도 여러 이점을 제공합니다. 이 글에서는 초밥이 탈모 관리.. 2023. 10. 3. 콜리플라워가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 7%칼륨 : 303 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼슘 : 22 mg | 2%물 : 92 g | 92%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%콜리플라워는 맛있는 야채일 뿐만 아니라 근육 성장에도 탁월한 선택입니다.근육 발달을 지원할 수 있는 다양한 영양소를 제공할 수 있어요.이 글에서는 콜리플라워가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 .. 2023. 10. 2. 감기 걸렸을 때 치킨을 먹어야 하는 5가지 이유 [아연, 비타민 B6, 고단백] (+ 너무 맛있음) 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 156 IU | 3% 비타민 C : 0.7 mg | 1% 비타민 E : 0.6 mg | 3% 비타민 K : 0.5 mcg | 1% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 3% 비타민 B3 (니아신) : 0.97 mg | 5% 비타민 B6 : 0.12 mg | 6% 비타민 B9 (엽산) : 5 mcg | 1% 비타민 B12 : 0.09 mcg | 2% 칼슘 : 15 mg | 2% 철분 : 0.41 mg | 2% 마그네슘 : 7 mg | 2% 인 : 31 mg | 3% 칼륨 : 40 mg | 1% 나트륨 : 530 mg | 22% 아연 : 0.25 mg | 2% 구리 : 0.03 mg | 1% 망간 : 0.02 mg | 1% 셀레늄 : 8.7 mc.. 2023. 10. 2. 후라이드 치킨이 탈모에 좋은 5가지 이유 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 80 IU | 2%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 D : 0.2 µg | 1%비타민 E : 0.27 mg | 1.8%비타민 K : 0.3 µg | 0.4%비타민 B6 : 0.21 mg | 10.5%비타민 B12 : 0.33 µg | 5.5%칼슘 : 12 mg | 1.2%철분 : 0.55 mg | 3.1%마그네슘 : 1 mg | 0.2%인 : 14 mg | 1.4%칼륨 : 14 mg | 0.4%나트륨 : 72 mg | 3%아연 : 0.15 mg | 1%구리 : 0.01 mg | 0.5%망간 : 0.02 mg | 1%셀레늄 : 8.9 µg | 12.7%탈모 치료에 지치셨나요? 당신이 가장 좋아하는 프라이드 치킨만 봐도 알 수 있다!닭튀김이 건강에 좋.. 2023. 10. 1. 퀴노아가 여드름에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0.18%비타민 B1 (티아민) : 0.368 mg | 24.53%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 18.82%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 7.61%비타민 B6 : 0.228 mg | 11.43%비타민 E : 0.63 mg | 3.15%비타민 K : 0.3 mcg | 0.37%물 : 72.7 g | *칼슘 : 31 mg | 3.1%단백질 : 4.4 g | 8.8%총 지방 : 1.92 g | 2.95%탄수화물 : 21.3 g | 7.1%식이 섬유 : 2.8 g | 11.2%당 : 0.87 g | *여드름은 대처하기가 답답할 수 있는 흔한 피부 질환입니다. 다행히 퀴노아를 식단에 포함시키면 피부 건강을 개선하고 여드.. 2023. 10. 1. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 27 다음 반응형
