닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 156 IU | 3%
- 비타민 C : 0.7 mg | 1%
- 비타민 E : 0.6 mg | 3%
- 비타민 K : 0.5 mcg | 1%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 3%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.97 mg | 5%
- 비타민 B6 : 0.12 mg | 6%
- 비타민 B9 (엽산) : 5 mcg | 1%
- 비타민 B12 : 0.09 mcg | 2%
- 칼슘 : 15 mg | 2%
- 철분 : 0.41 mg | 2%
- 마그네슘 : 7 mg | 2%
- 인 : 31 mg | 3%
- 칼륨 : 40 mg | 1%
- 나트륨 : 530 mg | 22%
- 아연 : 0.25 mg | 2%
- 구리 : 0.03 mg | 1%
- 망간 : 0.02 mg | 1%
- 셀레늄 : 8.7 mcg | 12%
- 단백질 : 30.1 g | 60%
- 총 지방 : 26.3 g | 40%
- 탄수화물 : 0 g | 0%
- 물 : 41.2 g | -
자 보이십니까.
저 위에 모든 성분이 다~ 치킨에 들어 있습니다 여러분!!
그렇다면 감기에 걸렸을 때 치킨을 먹는게 도움이 안되겠습니까???
ㅋㅋㅋ 물론 치킨만 먹으면 또 안좋겠지요.
오늘은 감기에 걸렸을 때, 그런데 치킨이 먹고 싶을때!!!
그럴때를 위해 치킨의 장점 5가지만! 좋은 점만! 골라서 글을 작성해봤습니다.
빠르게 싸악 한번 보시죠
1. 편안함과 따뜻함을 제공합니다
치킨을 먹으면... 몸과 마음이 편안해지고 따듯해집니다.. 너무 행복하죠..
후라이드 치킨은 몸이 불편할 때 따뜻함과 친근감을 줄 수 있는 대표적인 편안한 음식입니다.
바삭바삭한 껍질과 풍미가 풍부한 고기는 기운을 북돋아주고 편안함을 느끼게 해줍니다.
후라이드 치킨의 따뜻한 온도는 또한 아픈 목을 진정시키고 코막힘을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
후라이드 치킨과 같은 뜨거운 음식을 먹으면 일시적으로 코의 통로가 열려 숨을 쉬기가 쉬워집니다.
입이나 목에 화상을 입지 않도록 먹기 전에 닭을 살짝 식히도록 하세요.
2. 단백질 함량이 높음 (가장 중요함)
가장 중요한 부분입니다. 바로 단백질!!!!
단백질은 면역체계를 지탱하는 데 결정적인 역할을 하는 필수 영양소입니다.
여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸은 감염을 치료하고 새로운 세포를 만드는 것을 돕기 위해 여분의 단백질을 필요로 합니다.
후라이드 치킨은 이 영양소가 풍부한 닭가슴살을 함유하고 있어 훌륭한 단백질 공급원입니다.
프라이드 치킨과 같이 단백질이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것은 면역체계를 증진시키고 감기에서 회복하는데 도움을 줄 수 있어요.
더 건강한 선택을 위해서는 껍질을 벗기거나 구운 닭고기를 선택할 수 있어요.
3. 비타민과 미네랄이 풍부하다 [비타민 B6, B12, 아연, 셀레늄]
위에서 보여드린대로 치킨의 영양은 진짜 대박입니다.
프라이드 치킨은 맛있을 뿐만 아니라 당신의 전반적인 건강을 지탱해줄 수 있는 중요한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다.
닭고기에는 비타민 B6와 B12가 풍부해 건강한 면역체계를 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다.
닭의 고기에는 아연과 셀레늄과 같은 미네랄도 함유되어 있는데, 이것들은 면역력을 높여주는 특성을 가지고 있는 것으로 나타나요.
이 영양소들은 여러분의 몸이 감염을 물리치고 감기로부터 더 빠른 회복을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 사용하는 조리 방법과 재료에 따라 영양가가 달라질 수 있음을 명심해야 합니다.
4. 소화하기 편함
음.. 사실 소화하기 편한건 닭죽이 짱입니다.
닭은 보통 부드럽고 촉촉해서 몸이 쉽게 분해되고 영양소를 흡수할 수 있어요.
자신의 몸에 귀 기울이고 편안한 것만 먹는 것이 중요합니다.
그래토 튀긴 치킨이 먹고 싶다면 채소찜이나 간단한 샐러드와 같이 담백하고 소화가 잘 되는 면을 곁들일 수 있어요.
5. 기분과 식욕 증진
감기에 걸리면 종종 피곤하고 기운이 없어진다. 프라이드 치킨은 맛있는 맛과 만족스러운 바삭함으로 기분과 식욕을 증진시키는데 도움을 줄 수 있어요.
여러분에게 즐거움과 즐거움을 가져다 주는 것을 먹는 것은 여러분의 뇌에 기분 좋은 호르몬의 분비를 증가시킬 수 있고, 여러분이 더 행복하고 먹고 싶은 의욕을 갖게 만듭니다. 이것은 여러분이 감기로 인해 식욕이 감소하는 것을 치료할 때 특히 도움이 될 수 있습니다.
프라이드 치킨을 적당히 먹고, 당신의 전반적인 건강을 지원하기 위해 다양한 영양가 있는 음식들과 균형을 맞추는 것을 기억하세요.
건강의 이유 결론!
여러분이 감기에 걸렸을 때 프라이드 치킨이 가장 확실한 선택은 아닐지 모르지만, 그것은 많은 이점을 제공할 수 있어요. 편안함과 따뜻함을 제공하는 것부터 단백질이 많고 비타민과 미네랄이 풍부한 것까지, 프라이드 치킨은 여러분의 면역 체계를 지원하고 여러분의 회복을 도울 수 있습니다. 적당히 즐기면서 몸의 요구에 귀 기울이면 됩니다.
만일 당신이 튀김을 좋아하지 않거나 더 건강한 선택을 선호한다면, 당신은 껍질을 벗기거나 대신 구운 닭고기를 선택할 수 있어요. 닭튀김을 가볍고 소화가 잘 되는 면과 함께 먹는 것도 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.
그러니 다음에 몸이 안 좋을 때는 맛있는 프라이드 치킨을 먹어 기분을 돋우고 건강한 여행을 지원하는 것을 고려해 보세요.