반응형 단백질159 달걀이 학생들에게 이상적인 단백질 공급원인 4가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 540 IU | 10%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 10%비타민 D : 42 IU | 10%비타민 E : 0.9 mg | 5%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B9 (엽산) : 24.8 mcg | 6%콜린 : 147 mg | 26%철분 : 1.2 mg | 7%칼슘 : 25.6 mg | 3%인 : 86.7 mg | 9%칼륨 : 66.1 mg | 1%아연 : 0.5 mg | 3%셀레늄 : 13.4 mcg | 19%단백질 : 5.5 g | 11%물 : 76 g | -총 지방 : 4.8 g | 7%탄수화물 : 0.6 g | 0%칼로리 : 78 kcal | 4%계란은 가격이 저렴하고 다재다능하기 때문.. 2023. 10. 13. 견과류가 어른들의 건강에 필수적인 3가지 이유 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 7.8 mg | 39%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 6%물 : 4.8 g | 2%칼슘 : 50 mg | 5%단백질 : 7.9 g | 16%총 지방 : 49.2 g | 76%탄수화물 : 20.0 g | 7%식이 섬유 : 11.5 g | 46%당 : 4.8 g | 견과류는 작아 보일지 모르지만, 건강상의 이점에 관해서는 강력한 펀치를 날린다.사실, 그것들은 그들의 전반적인 복지를 향상시키고자 하는 어른들에게 필수적인 것으로 여겨집니다.이 글에서 우리는 견과류가 여러분의 식단에서 필수적인 부분이 되어야 하는 세 가지 주요한 이유를 탐구할 것입니다.1. 영양강국견.. 2023. 10. 13. 계란이 식단의 일부가 되어야 하는 10가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 487 IU | 10%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 D : 44 IU | 11%칼슘 : 25 mg | 2%철분 : 0.9 mg | 5%단백질 : 6 g | 12%총 지방 : 5 g | 8%콜레스테롤 : 186 mg | 62%나트륨 : 68 mg | 3%칼륨 : 63 mg | 2%인 : 86 mg | 9%아연 : 0.6 mg | 4%셀레늄 : 13.4 mcg | 19%비타민 E : 0.5 mg | 3%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 14%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%계란은 오랫동안 많은 음식에서.. 2023. 10. 11. 그릭 요거트가 내장에 좋은 8가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 49 IU | 1%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 E : 0.03 mg | 0%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.33 mg | 20%비타민 B3 (니아신) : 0.13 mg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.22 mg | 2%비타민 B6 : 0.06 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 5 mcg | 1%비타민 B12 : 0.41 mcg | 7%물 : 81.2 g | -칼슘 : 163 mg | 16%단백질 : 17.3 g | 35%총 지방 : 0.4 g | 1%그릭 요거트는 많은 건강상의 이점 때문에 최근에 인기를 얻고 있어요. 그릭 요거트가 진정으로 .. 2023. 10. 9. 달걀이 이상적인 단백질 공급원인 4가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 487 IU | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.12 mg | 8%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 D : 44 IU | 11%비타민 E : 0.49 mg | 2%칼슘 : 28.4 mg | 3%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 5.3 mg | 1%인 : 86.7 mg | 9%칼륨 : 69.8 mg | 2%나트륨 : 62.6 mg | 3%아연 : 0.65 mg | 4%단백질 : 6.28 g | 13%총 지방 : 4.97 g | 8%탄수화물 : 0.6 g | 0%물 : 75.06 g | -달걀은 오래 전부터 영양의 힘이 되는 동물로 칭송되어 왔으며, 그럴만한 이유가 있어요.그것들은 맛있고 다재다능한 재료일 뿐만 아니라, 다양한 필.. 2023. 10. 9. 밤에 그릭요거트를 먹어도 되는 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.9 mcg | 37%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 30%비타민 B5 (판토텐산) : 1.3 mg | 27%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%칼슘 : 250 mg | 25%인 : 240 mg | 24%단백질 : 23 g | 46%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 9 g | 3%당 : 6 g | 6%나트륨 : 80 mg | 3%칼륨 : 240 mg | 7%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 240 mg | 19%그릭 요거트는 아침 식사와 간식으로 인기가 많은데, 밤에 먹어도 괜찮을까요?이 글에서는 야간 일과에 그릭요거트를 포함시키는 것이 괜찮을 뿐만 아니라 유익한 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.그러니 숟가락을 들고 .. 2023. 10. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 27 다음 반응형
