반응형 건강의 이유106 다크 초콜릿이 뇌 건강에 도움이 되는 10가지 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 604 | 30%총 지방 : 43.06g | 66%포화 지방 : 24.9g | 124%콜레스테롤 : 2mg | 1%나트륨 : 14mg | 1%식이 섬유 : 10.9g | 43%단백질 : 7.87g | 16%비타민 D : 0mcg | 칼슘 : 73mg | 7%철분 : 4.88mg | 27%칼륨 : 559mg | 12%다크 초콜릿은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 뇌 건강에 많은 이점을 제공합니다.이 글에서는 다크 초콜릿이 뇌 건강에 도움이 되는 10대 이유를 알아본다.다크 초콜릿은 인지기능을 향상시키는 것부터 기분을 향상시키는 것까지 뇌 건강을 돕는 강력한 식품입니다.1. 항산화물질이 풍부하다다크 초콜릿은 산화 방지제가 들어 있어 활성산소로 인한 산화 스트레스.. 2023. 10. 17. 콩이 비만 관리에 도움이 되는 9가지 이유 콩류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 A : 10 IU | 0%비타민 K : 8.2 mcg | 7%비타민 B6 : 0.2 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 115 mcg | 29%철분 : 2.5 mg | 14%마그네슘 : 44 mg | 11%인 : 90 mg | 9%칼륨 : 376 mg | 8%칼슘 : 35 mg | 4%단백질 : 15 g | 30%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 45 g | 15%식이 섬유 : 15 g | 60%당 : 0.3 g | -콩은 비만을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있는 다용도적이고 영양가가 높은 음식입니다. 열량과 지방이 낮고, 섬유질과 단백질 함량이 높아 체중 관리에 만족스러운 선택입니다.본 논문에서는 콩이 비만 관리.. 2023. 10. 16. 요거트가 소화기 건강에 이로운 6가지 이유 요구르트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 81.9 g | N/A단백질 : 9 g | 18%총 지방 : 10 g | 15%탄수화물 : 5.4 g | 2%당 : 5.4 g | N/A칼슘 : 296 mg | 30%칼륨 : 380 mg | 11%비타민 B12 : 0.53 mcg | 22%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.19 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1.37 mg | 27%비타민 D : 1.3 mcg | 9%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 4%인 : 230 mg | 23%요거트는 특히 소화기 건강에 많은 건강상의 이점으로 유명한 대중적인 음식입니다. 이 글에서는 요구르트가 소화기 건강에 유익한 6가지 이유를 탐색해 보기로 합니다.1. 프로바이오틱스요거트가 소화기 건강에 이로운 .. 2023. 10. 16. 렌틸콩이 단백질의 강자인 9가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 115 | 6%단백질 : 9g | 18%탄수화물 : 20g | 7%식이 섬유 : 8g | 32%총 지방 : 0.4g | 1%비타민 C : 1.5mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.6mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 181mcg | 45%철분 : 3.3mg | 18%인 : 180mg | 18%칼륨 : 365mg | 10%아연 : 1.5mg | 16%칼슘 : 19mg | 2%마그네슘 : 36mg | 9%나트륨 : 2mg | 0%렌틸콩은 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 단백질에 관해서는 영양의 강력한 힘이 됩니다. 여기에 렌틸콩이 여러분의 식단에서 주식이 되어야 하는 9가지 이유가 있습니다:1. 고단백 함량렌틸콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 렌틸.. 2023. 10. 10. 호두가 현명한 간식 선택인 3가지 이유 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.07 g | 0.4%단백질 : 15.23 g | 30.5%총 지방 : 65.21 g | 100%탄수화물 : 13.71 g | 4.6%식이 섬유 : 6.7 g | 26.8%당 : 2.61 g | -칼슘 : 98 mg | 9.8%철분 : 2.91 mg | 16.2%마그네슘 : 158 mg | 39.5%인 : 346 mg | 34.6%칼륨 : 441 mg | 12.6%나트륨 : 2 mg | 0.1%아연 : 3.09 mg | 27.9%비타민 C : 1.3 mg | 1.4%비타민 B6 : 0.537 mg | 41.3%비타민 E : 0.703 mg | 4.7%비타민 K : 2.7 µg | 3.4%호두는 맛있을 뿐만 아니라 여러 이유로 현명한 간식 선택이 됩니다. 이 글에.. 2023. 10. 10. 토마토가 건강에 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g |비타민 C : 13.7 mg | 15%비타민 K1 : 7.9 mcg | 7%칼륨 : 292 mg | 6%비타민 A : 1025 IU | 20%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%비타민 E : 0.54 mg | 4%칼슘 : 24 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 2%인 : 43 mg | 3%토마토는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 영양의 힘이 있습니다.여기 토마토가 건강한 식단에 훌륭한 첨가물이 되는 다섯 가지 이유가 있어요.1 필수 영양소가 풍부하다토마토는 비타민 A, C, K와 같은 필수 영양소로 가득 차 있어요.그들은 또한 칼륨과 엽산과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다.이러한 영양소는 전반적인 건강을 유지하고 다양한 신체 기능을 지원하.. 2023. 10. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음 반응형
