반응형 건강의 이유106 마카다미아넛을 아침에 먹어야하는 5가지 이유 마카다미아 넛츠의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 718 | 36%탄수화물 : 13.8g | 5%단백질 : 7.9g | 16%총 지방 : 75.8g | 116%포화 지방 : 12.1g | 61%단일 불포화 지방 : 59.6g | -다중 불포화 지방 : 1.4g | -식이 섬유 : 3.9g | 16%비타민 B1 (티아민) : 0.2mg | 14%비타민 B6 : 0.3mg | 15%비타민 E : 0.8mg | 4%칼슘 : 38mg | 4%철분 : 1.6mg | 9%마그네슘 : 130mg | 33%인 : 188mg | 19%칼륨 : 368mg | 10%아연 : 1.2mg | 8%구리 : 0.7mg | 34%망간 : 4.1mg | 205%셀레늄 : 3.6mcg | 5%건강하고 영양가 있는 아침 식사 옵션을.. 2024. 2. 15. 아침에 소비뇽 블랑 와인을 먹어야하는 5가지 이유 소비뇽 블랑 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86 g | N/A단백질 : 0.07 g | N/A총 지방 : 0 g | N/A탄수화물 : 2.6 g | N/A에너지 : 83 kcal | N/A당 : 0.6 g | N/A칼슘 : 4 mg | 0.4%철분 : 0.09 mg | 0.5%마그네슘 : 5 mg | 1.3%인 : 7 mg | 1.4%칼륨 : 75 mg | 1.6%아침에 와인을 마실 핑계를 찾고 계신 와인 애호가이신가요?음, 좋은 소식이 있어요! 실제로 아침에 소비뇽 블랑 와인 한 잔을 즐기는 것을 고려해 볼 수 있는 몇 가지 타당한 이유가 있습니다.이 글에서는 아침 식사로 소비뇽 블랑을 즐기는 것이 건강과 전반적인 웰빙에 도움이 될 수 있는 5가지 이유에 대해 알아본다.1. 기분과 에너지 수.. 2024. 2. 14. 그릭요거트 단점 5가지 : 그릭요거트를 피해야 하는 이유 [의외로 고열량, 고지방] 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88 g | NA단백질 : 9.55 g | 19%총 지방 : 0.07 g | 0%탄수화물 : 4.66 g | 2%당 : 4.66 g | NA칼슘 : 121 mg | 12%마그네슘 : 13 mg | 3%인 : 105 mg | 10%칼륨 : 141 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.465 mg | 36%비타민 B12 : 0.71 mcg | 30%비타민 D : 0.03 mcg | NA요거트는 어떻게 먹어도 맛있죠! 🥛 플레인 요거트보다 더 꾸덕한 맛에 그릭 요거트가 인기가 많죠!사실 그릭 요거트는 플레인 요거트에서 수분 즉, 유청을 제거한 식품이라고 하는데요그릭 요거트는 최근 몇 년 동안 높은 단백질 함량과 꾸덕한 질감으로 인해 점점 인기를 얻고 .. 2024. 2. 10. 아몬드 버터가 심장 건강에 좋은 9가지 이유 아몬드 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 131%마그네슘 : 268 mg | 67%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 603 mg | 17%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 3.3 mg | 18%단백질 : 26.4 g | 53%총 지방 : 49.9 g | 77%탄수화물 : 17.7 g | 6%식이 섬유 : 9.8 g | 39%아몬드 버터는 맛있을 뿐만 아니라 심장 건강에도 좋습니다. 이 글에서는 아몬드 버터가 건강한 심장 유지에 좋은 9가지 이유에 대해 알아본다.1. 심장에 좋은 지방이 풍부하다아몬드 버터는 단불포화 지방과 다불포화 지방과 같은 심장에 좋은 지방으로 가득 차 있어요. 이 지방들은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는데, 이것은 심장병.. 2023. 10. 18. 코코넛이 소화기 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 46.99 g | N/A에너지 : 354 kcal | N/A단백질 : 3.33 g | 6.66%탄수화물 : 15.23 g | 5.08%식이 섬유 : 9 g | 36%당 : 6.23 g | N/A칼슘 : 14 mg | 1.4%철분 : 1.7 mg | 9.44%마그네슘 : 32 mg | 7.62%칼륨 : 356 mg | 7.57%나트륨 : 20 mg | 0.87%비타민 C : 3.3 mg | 3.67%비타민 E : 0.24 mg | 1.6%코코넛은 맛있을 뿐만 아니라 소화기 건강을 증진시키는 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 코코넛이 소화기 계통에 매우 유익한 8가지 이유에 대해 알아보겠습니다.코코넛은 섬유질 함량에서 항균성까지 건강한 소화기 계통을 유지하기 위.. 2023. 10. 17. 호박이 심장 건강에 좋은 6가지 이유 호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2460 IU | 49%비타민 C : 12 mg | 20%비타민 E : 2.08 mg | 10%비타민 K : 1.1 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4%비타민 C : 40.8 mg | 4%칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 0.35 mg | 2%마그네슘 : 22 mg | 6%인 : 44 mg | 4%칼륨 : 340 mg | 10%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.28 mg | 2%구리 : 0.1 mg | 5%망간 : 0.1 mg | 5%셀레늄 : 0.3.. 2023. 10. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음 반응형
