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아침에 브라질너츠를 먹어야하는 5가지 이유 브라질 넛츠의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 7.87 mg | 52.46%마그네슘 : 318 mg | 75.71%인 : 725 mg | 103.57%아연 : 4.06 mg | 37.76%칼슘 : 213 mg | 17.08%칼륨 : 659 mg | 13.98%셀레늄 : 1917.5 mcg | 3495%구리 : 1.74 mg | 193.33%망간 : 1.223 mg | 53.17%단백질 : 14.32 g | 28.64%총 지방 : 18.82 g | 28.96%탄수화물 : 3.35 g | 2.58%식이 섬유 : 2.1 g | 8.4%아침 루틴에 영양가 있는 추가물을 찾고 계신가요? 브라질 견과류만 보세요!이 맛있는 견과류는 풍미로 가득 차 있을 뿐만 아니라 여러 건강상의 이점도 제공합니다.이 기사에.. 2024. 2. 16.
다이어트를 위해 떡볶이를 먹어야 하는 5가지 이유 떡볶이의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 300 IU | 6%비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 E : 0.49 mg | 2%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 238 g | 칼슘 : 44 mg | 4%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 2 g | 3%탄수화물 : 39 g | 13%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 10 g | 다이어트 목표에도 도움이 될 수 있는 맛있고 만족스러운 요리를 찾고 계신가요? 떡볶이만 보세요! 이 인기 있는 한국 길거리 음식은 여러분의 갈망을 충족시킬 뿐만 아니라 건강한 식단을 위한 몇 가지 이점을 제공합니다. 이 글에서는 떡볶이를 다이어트 계획에 포함시켜야 하는 다섯 가지 이유를 살펴볼 것입니다.낮은 열량떡볶이가 다이어트에 좋은 선택이 되는 주요 .. 2024. 2. 16.
피자를 피해야 할 5가지 단점 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 35.8 g | N/A단백질 : 12.7 g | 25%총 지방 : 13.4 g | 21%탄수화물 : 35.1 g | N/A식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼슘 : 251 mg | 25%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 39 mg | 10%인 : 202 mg | 20%칼륨 : 204 mg | 6%나트륨 : 400 mg | 17%비타민 C : 2.3 mg | 3%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B12 : 0.3 mcg | 5%비타민 D : 0.4 mcg | 3%비타민 E : 1.4 mg | 9%비타민 K : 3.9 mcg | 5%피자는 세계에서 가장 인기 있고 맛있는 음식 중 하나입니다.그러나 잠재적인 단점을 염두에 두는 것이 중요합니다.이 글.. 2024. 2. 15.
다이어트를 위해 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 26.2 mg | 174.7% 단일 불포화 지방 : 14.2 g | - 다중 불포화 지방 : 3.4 g | - 단백질 : 21.2 g | 42.4% 식이 섬유 : 12.2 g | 48.8% 칼슘 : 269 mg | 26.9% 철분 : 5.3 mg | 29.4% 마그네슘 : 268 mg | 67% 칼륨 : 733 mg | 20.9% 인 : 484 mg | 48.4% 아연 : 2.5 mg | 16.7% 구리 : 0.6 mg | 31.6% 망간 : 2.3 mg | 114.9% 아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 다이어트에 큰 도움이 됩니다, 특히 살을 빼고 싶다면요. 아몬드를 식단에 포함하는 것이 체중 감량 목표를 뒷받침할 수 있는 다섯 가지 이유는 다음과 .. 2024. 2. 15.
족발을 피해야 하는 5가지 단점 족발의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 5 mcg | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 mcg | 0%비타민 E : 0.87 mg | 6%비타민 K : 0 mcg | 0%칼슘 : 30 mg | 2%철분 : 0.6 mg | 3%칼륨 : 280 mg | 6%단백질 : 25 g | 50%총 지방 : 25.5 g | 38%포화 지방 : 8.2 g | 41%트랜스 지방 : 0 g | 0%콜레스테롤 : 186 mg | 62%나트륨 : 589 mg | 25%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0 g | 0%족발은 간장과 양념으로 조리한 돼지 트로트로 구성된 인기 한식입니다. 풍부한 맛과 부드러운 고기로 알려져 있지만 주의해야 할 몇 가지 단점이 있습니다. 이 글에서는 족발을 섭취할 때 피해.. 2024. 2. 15.
프로세코 와인을 매일 먹어야 하는 5가지 이유 프로세코 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B6 : 0.01 mg | 0.6%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%칼슘 : 15 mg | 2%철분 : 0.40 mg | 2.2%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 17 mg | 2%칼륨 : 65 mg | 1.4%나트륨 : 3 mg | 0.1%아연 : 0.10 mg | 0.9%단백질 : 0.18 g | 0.4%총 지방 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 1.2 g | 0.4%물 : 85.7 g | -프로세코 와인은 단순히 맛있는 음료일 뿐만 아니라 일상 식단에 큰 보탬이 되는 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 이 논문에서는 프로세코 와인을 일상 생활에 접목하는 것을 고려.. 2024. 2. 15.
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