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피스타치오를 꼭 먹어야 한다는 5가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B1 (티아민) : 0.870 mg | 72% 비타민 B6 : 1.7 mg | 131% 비타민 E : 2.3 mg | 15% 비타민 K : 14.5 mcg | 12% 물 : 3.72 g | - 칼슘 : 32 mg | 3% 단백질 : 6 g | 12% 총 지방 : 14.9 g | - 탄수화물 : 8 g | 3% 식이 섬유 : 2.9 g | 10% 마그네슘 : 34.30 mg | 8% 인 : 139 mg | 20% 칼륨 : 295 mg | 6% 피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 식단에 피스타치오를 포함해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다. 1. 심장 건강 피스타치오에는 단일불포화지방과 다불포화지방이 풍부해 심장 건강을 증진시.. 2024. 2. 17.
네가 피해야 할 5가지 단점 시라와인의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 0.33 mg | 2% 칼슘 : 14 mg | 1% 철분 : 0.38 mg | 2% 마그네슘 : 11 mg | 3% 인 : 20 mg | 2% 칼륨 : 153 mg | 3% 나트륨 : 3 mg | 0% 아연 : 0.11 mg | 1% 구리 : 0.03 mg | 2% 시라와인은 과감한 맛과 우아한 아로마로 유명한 인기 레드와인입니다. 시라 와인은 많은 와인 애호가들이 즐길 수 있지만, 이 품종에 탐닉하기 전에 고려해야 할 몇 가지 요소가 있어요. 이 글에서는 시라 와인과 관련하여 피해야 할 다섯 가지 단점에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 높은 탄닌 수치 시라 와인은 타닌 수치가 높아 건조하고 떫은 맛을 내는 데 기여할 수 있는 것으로 알려져 있어요... 2024. 2. 17.
갈비를 먹어야 잠을 잘 수 있는 5가지 이유 갈비의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 240 | 12%총 지방 : 16g | 21%포화 지방 : 7g | 35%콜레스테롤 : 65mg | 22%나트륨 : 460mg | 20%단백질 : 23g | 46%비타민 A : 0% | 0%비타민 C : 0% | 0%칼슘 : 1% | 1%철분 : 8% | 8%인 : 15% | 15%칼륨 : 0% | 0%숙면을 취하려고 고생하시는 거예요? 그렇다면, 한국 음식인 갈비를 먹으면 실제로 더 나은 수면을 촉진할 수 있다는 사실을 알게 되어 놀랄 수도 있습니다. 갈비는 맛있을 뿐만 아니라 휴식을 취하고 편안한 잠을 자는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 속성이 있습니다. 더 나은 수면을 위해 저녁 메뉴에 갈비를 추가하는 것을 고려해야 하는 5가지 이유가 여기에 있어요.1... 2024. 2. 17.
스테이크를 피해야 할 5가지 단점 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 67 g | N/A단백질 : 26 g | 52%총 지방 : 22 g | 34%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 3.3 mg | 18%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 200 mg | 20%칼륨 : 370 mg | 11%나트륨 : 58 mg | 2%아연 : 4.4 mg | 29%비타민 B6 : 0.5 mg | 25%비타민 B12 : 2.1 mcg | 35%비타민 E : 0.26 mg | 1%비타민 K : 0.1 mcg | 0%스테이크는 많은 사람들에게 인기 있는 음식이지만 몇 가지 잠재적인 단점을 인식하는 것이 중요합니다.이 글에서는 스테이크를 섭취할 때 피해야 할 5가지 단점에 대해 알아보겠습니다.이러한 단점을 이해함으로써 식단에 대한 정보에 입각한 결정.. 2024. 2. 16.
피부 건강을 위해 카레를 먹어야 하는 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 1039 IU | 21% 비타민 C : 1.7 mg | 3% 비타민 E : 0.44 mg | 2% 비타민 K : 2.6 mcg | 3% 비타민 B6 : 0.18 mg | 9% 비타민 B12 : 0.44 mcg | 7% 칼슘 : 32 mg | 3% 철분 : 3.6 mg | 20% 마그네슘 : 20 mg | 5% 인 : 40 mg | 4% 칼륨 : 161 mg | 5% 나트륨 : 194 mg | 8% 아연 : 0.81 mg | 5% 단백질 : 16 g | 32% 총 지방 : 21 g | 32% 탄수화물 : 12 g | 4% 식이 섬유 : 3 g | 12% 카레는 맛있을 뿐만 아니라 특히 피부에 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 피부 건강을 향상시키기 .. 2024. 2. 16.
팟타이를 매일 먹어야하는 5가지 이유 팟타이의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 52 g | 2%탄수화물 : 56 g | 19%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 10 g | 15%포화 지방 : 2 g | 10%단일 불포화 지방 : 2 g | -다중 불포화 지방 : 3 g | -트랜스 지방 : 0 g | -콜레스테롤 : 107 mg | 36%나트륨 : 1967 mg | 81%칼륨 : 347 mg | 10%칼슘 : 68 mg | 7%철분 : 3.3 mg | 18%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 217 mg | 22%아연 : 1.2 mg | 8%비타민 C : 2.5 mg | 4%비타민 E : 2.2 mg | 11%비타민 K : 0.7 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 5%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 .. 2024. 2. 16.
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