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아침에 삼겹살을 먹어야 하는 5가지 이유 삼겹살의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 53g | 단백질 : 24g | 총 지방 : 24g | 탄수화물 : 0g | 식이 섬유 : 0g | 칼슘 : 14mg | 철분 : 0.3mg | 마그네슘 : 22mg | 인 : 186mg | 칼륨 : 243mg | 비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3mg | 비타민 B3 (니아신) : 7.2mg | 비타민 B5 (판토텐산) : 1.3mg | 비타민 B6 : 0.3mg | 비타민 B9 (엽산) : 7mcg | 비타민 B12 : 1.2mcg | 비타민 C : 0mg | 비타민 E : 0.2mg | 비타민 K : 1mcg | 인기 있는 한국 음식인 삼겹살은 일반적으로 저녁 시간에 즐겨 먹습니다. 그러나 아침 식사로 삼겹살을 .. 2024. 2. 22.
꼭 먹어야 하는 함박스테이크의 장점 함박스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 54.2g | N/A 단백질 : 21.05g | 42% 총 지방 : 20.82g | N/A 탄수화물 : 1.74g | N/A 당 : 1.3g | N/A 칼슘 : 18mg | 2% 철분 : 2.74mg | 15% 마그네슘 : 21mg | 5% 인 : 153mg | 22% 칼륨 : 388mg | 8% 나트륨 : 56mg | 2% 아연 : 4.2mg | 38% 비타민 C : 1.2mg | 1% 비타민 B6 : 0.37mg | 22% 비타민 B12 : 2.4mcg | 100% 비타민 D : 0.8mcg | 5% 비타민 E : 0.48mg | 3% 비타민 K : 0.5mcg | 날씨가 쌀쌀한것이 겨울이 다시 오는것같네요 .^ㅁ^ 봄은오겠죠 ~ ㅎ ㅎ 생각만해도 먹.. 2024. 2. 22.
라따뚜이를 밤에 먹어야하는 5가지 이유 라타투유의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.2 g | 단백질 : 1.8 g | 총 지방 : 2.3 g | 탄수화물 : 4.5 g | 식이 섬유 : 2 g | 비타민 C : 22.3 mg | 비타민 K : 12.6 µg | 비타민 E : 3.78 mg | 비타민 B6 : 0.243 mg | 칼슘 : 32 mg | 철분 : 1.25 mg | 마그네슘 : 22 mg | 인 : 36 mg | 칼륨 : 360 mg | 아연 : 0.37 mg | 망간 : 0.332 mg | 라따뚜이는 맛있고 건강한 요리로 저녁 식사로 제격입니다.밤에 라따뚜이를 먹는 것은 건강과 웰빙에 많은 이점을 가져다 줄 수 있습니다.저녁 식사 루틴에 Ratatouille을 포함하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유를 알아보세요.영양소.. 2024. 2. 22.
뱅쇼가 감기에 좋은 5가지 이유 [서양 쌍화탕] 올 겨울 추우셨죠? 감기로 고생하셨던 분들이많으신것같아요~ 이런분들에게 정말로 추천해주고싶은 음료가있습니다 ^-^ 전통적인 이탈리아 핫 뱅쇼는 속을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 추위가 슬금슬금 들어오는 것을 느낄 때마다 뱅쇼에 빠져야 하는 다섯 가지의 매력적인 이유가 여기 있습니다. 1. 따뜻하게 데워주는 맛있는 음식입니다 계피, 정향, 스타 아니스와 같은 향신료가 주입된 따뜻하고 향기로운 와인을 한 모금 마신다고 상상해 보세요. 추울 때 뱅쇼를 마시는 첫 번째 이유는 단순히 천상의 맛이 나기 때문입니다. 향기로운 향신료의 혼합으로 완벽하게 가열된 강력한 레드 와인의 조합은 순간적으로 마음을 따뜻하게 하는 풍미의 교향곡을 만들어냅니다. 2. 혈액 순환을 향상시킵니다 추위를 느끼는 것은 종종 여러분의 몸을 .. 2024. 2. 21.
뇌 건강을 위해 로케포트 치즈를 먹어야 하는 5가지 이유 로케포트 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 38 g | 칼슘 : 507 mg | 단백질 : 21 g | 총 지방 : 32 g | 비타민 A : 998 IU | 비타민 B12 : 1.3 mcg | 비타민 D : 0.5 mcg | 포화 지방 : 21 g | 콜레스테롤 : 83 mg | 나트륨 : 1395 mg | 철분 : 0.5 mg | 로케포트 치즈는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 뇌 건강을 위한 강력한 음식입니다.영양과 풍미가 풍부한 로케포트 치즈는 인지 기능에 많은 이점을 제공합니다.기억력 증진부터 집중력 향상까지 뇌 건강을 위해 로케포트 치즈를 식단에 포함해야 하는 5가지의 강력한 이유가 있어요.1. 오메가-3 지방산이 풍부한로케포트 치즈는 뇌 건강에 필수적인 오메가3 지방산의 훌륭한 공급원입니다.. 2024. 2. 21.
아침에 코티지치즈를 먹어야하는 5가지 이유 코티지 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77 g | 단백질 : 11 g | 총 지방 : 4.3 g | 탄수화물 : 3.4 g | 당 : 3.4 g | 칼슘 : 83 mg | 비타민 D : 1.2 µg | 비타민 B12 : 0.4 µg | 인 : 91 mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 칼륨 : 104 mg | 코티지 치즈는 아침 루틴에 큰 추가가 될 수 있는 다용도의 영양가 있는 음식입니다. 높은 단백질 함량부터 수많은 건강상의 이점까지, 코티지 치즈로 하루를 시작하는 것이 전반적인 웰빙에 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.고단백 함량코티지 치즈는 풍부한 단백질 공급원으로 아침 식사로 탁월한 선택입니다.단백질은 체내 조직을 만들고 복구하는 데 필수적이어서 코티지 치.. 2024. 2. 21.
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