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다이어트할때 차라리 팝콘을 드세요 진짜로. (맛있음 주의) 팝콘의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8 g | N/A단백질 : 13 g | 26%총 지방 : 5 g | 8%탄수화물 : 77 g | 26%식이 섬유 : 15 g | 60%당 : 0 g | 0%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 1.5 mg | 8%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%마그네슘 : 142 mg | 36%인 : 358 mg | 36%살을 빼고 싶은데 맛있는 음식도 먹고싶다? 아~주 정상입니다.애당초 맛있는 음식이 싫은 사람은 살도 안쪘겠죠 (저는 맛난 음식, 사랑합니다)다이어트 하면서 뭘 좀 입맛을 달랠 것을 찾고 있다면 팝콘을 추천합니다.이 글에서 팝콘의 이점과 그것이 어떻게 설탕이 든 간식의 완벽한 대체물이 될 수 있는지 알아보세요.칼로리와 지방이 낮습니다팝콘이 살을 빼려고 할 때 .. 2023. 8. 20.
다이어트할때 베이글 먹으면 어떻게 될까? (사람마다 다름!! 확인 필수!) 베이글의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 34.9 g | 1.70% 단백질 : 9.9 g | 19.80% 총 지방 : 1.1 g | 1.70% 탄수화물 : 50.4 g | 16.80% 식이 섬유 : 2.4 g | 9.60% 칼슘 : 46 mg | 4.60% 철분 : 2.2 mg | 12.20% 마그네슘 : 21 mg | 5.30% 인 : 136 mg | 13.60% 칼륨 : 59 mg | 2% 나트륨 : 225 mg | 9.40% 아연 : 1.9 mg | 12.70% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 B1 (티아민) : 0.3 mg | 20.70% 다이어트 중인데.. 베이글.. 한끼 식사로 먹어도 될까요...? 다이어트할때 매번 떠오르는 질문이죠. 특히 맛있는 음식 앞에서는 더더욱 그렇죠. 베이.. 2023. 8. 20.
다이어트할때 코코넛 워터 무조건 드세요 코코넛 워터의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 2.0 grams | 4%총 지방 : 0.5 grams | 1%탄수화물 : 9.0 grams | 3%칼로리 : 45 | 당 : 6.0 grams | 식이 섬유 : 2.0 grams | 8%비타민 C : 10.0 milligrams | 11%비타민 B5 (판토텐산) : 0.2 milligrams | 4%칼륨 : 600 milligrams | 13%마그네슘 : 60 milligrams | 15%칼슘 : 24 milligrams | 2%체중 감량 목표에 도움이 될 수 있는 건강한 간식을 찾고 있습니까? 코코넛 워터만 바라봐!코코넛 워터는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 추가적인 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 코코넛 워.. 2023. 8. 20.
다이어트에 그릭요거트 장점과 단점 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 칼로리 : 59 kcal | 3% 단백질 : 10.21 g | 20% 총 지방 : 0.4 g | 1% 탄수화물 : 3.6 g | 1% 식이 섬유 : 0 g | 0% 당 : 3.4 g | * 칼슘 : 110 mg | 11% 칼륨 : 141 mg | 3% 비타민 A : 23 IU | 0% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 D : 0.3 IU | 1% 비타민 E : 0.01 mg | 0% 비타민 K : 0.3 µg | 0% 요즘 그릭 요거트가 뜨고 있죠. 특히 다이어트하는 분들 중심으로 인기를 얻고 있습니다. 하지만, 다른 음식과 마찬가지로, 그릭 요거트는 체중 감량에 관한 한 장단점이 있습니다. 오늘 포스팅에서 우리는 당신의 체중 감량 여정에 그릭 요거트를 포.. 2023. 8. 20.
다이어트할때 제로 콜라 절대 마시면 안되는 이유 제로 콜라의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 0 | 0%총 지방 : 0g | 0%나트륨 : 40mg | 2%단백질 : 0g | 0%카페인 : 46mg | 0%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0mg | 0%칼슘 : 0mg | 0%철분 : 0mg | 0%인 : 0mg | 0%만약 당신이 체중을 줄이려고 노력하고 있어요면, 당신은 일반 탄산음료의 칼로리가 없는 대안으로 다이어트 탄산음료를 선택하는 것을 고려했을지도 모른다.하지만, 다이어트 콜라를 마시는 것이 실제로 체중 감량 노력을 방해할 수 있어요는 것을 알게 되면 놀랄지도 모릅니다.이 글에서, 우리는 다이어트 콜라가 왜 살을 빼기 위해 절대 먹지 말아야 하는지에 대한 놀라운 진실을 밝혀낼 것입니다.인공 감미료와 체중 증가다이어트 콜라가 .. 2023. 8. 20.
연어가 훌륭한 단백질 공급원인 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.42 g | NA단백질 : 22.06 g | 44%칼슘 : 13 mg | 1.3%철분 : 0.89 mg | 5%마그네슘 : 28 mg | 7%인 : 227 mg | 23%칼륨 : 363 mg | 7.7%나트륨 : 59 mg | 2.5%아연 : 0.48 mg | 4%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.077 mg | 6.4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.218 mg | 17%비타민 B3 (니아신) : 8.419 mg | 53%비타민 B9 (엽산) : 9 µg | 2.3%비타민 D : 17.5 µg | 117%연어는 훌륭한 단백질 공급원이고 많은 건강상의 이점으로 슈퍼푸드로 여겨집니다.연어는 맛있을 뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙에.. 2023. 8. 20.
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