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공개된 에스프레소: 커피 한 잔 이상인 이유 에스프레소의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 10%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4%비타민 B5 (판토텐산) : 1.8 mg | 18%비타민 B6 : 0.016 mg | 1%비타민 B12 : 0.001 mcg | 0.04%비타민 E : 0.01 mg | 0.07%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.22 mg | 1%마그네슘 : 7 mg | 2%인 : 24 mg | 2%칼륨 : 125 mg | 3%나트륨 : 1 mg | 2023. 8. 22.
건강에 좋은 그릭 요거트 뒤에 숨겨진 과학 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 에너지 : 97 kcal | 단백질 : 9.2 g | 총 지방 : 6 g | 탄수화물 : 3.9 g | 식이 섬유 : 0 g | 당 : 3 g | 칼슘 : 159 mg | 철분 : 0 mg | 마그네슘 : 11 mg | 인 : 105 mg | 칼륨 : 141 mg | 나트륨 : 36 mg | 비타민 C : 1.3 mg | 그릭 요거트는 최근 몇 년 동안 많은 맛과 건강상의 이점 때문에 인기를 얻고 있죠! 그릭 요거트는 맛이 있을 뿐만 아니라 전반적인 웰빙에 필수적인 다양한 영양소를 제공합니다. 오늘 포스팅에서는 그릭 요거트 뒤에 숨겨진 과학과 그것이 왜 당신의 건강에 이로운지 살펴볼 것입니다. 그릭 요거트는 무엇인가요? 그릭 요거트는 유청을 제거하기 위해 발효된.. 2023. 8. 21.
코코넛 워터: 꼭 먹어봐야 하는 수분 공급 옵션 코코넛 워터의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.99g | 94.99%칼슘 : 24mg | 2.4%칼륨 : 250mg | 5%마그네슘 : 60mg | 15%나트륨 : 105mg | 4.5%인 : 48mg | 4.8%단백질 : 0.72g | 1.44%총 지방 : 0.2g | 0.28%탄수화물 : 6.3g | 2.1%식이 섬유 : 1.1g | 4.4%비타민 C : 24mg | 40%비타민 B6 : 0.032mg | 1.6%당신은 수분 공급을 위해 똑같은 오래된 물을 마시는 것에 싫증이 났나요?만약 여러분이 상쾌하고 건강한 대안을 찾고 있어요면, 코코넛 워터가 여러분에게 완벽한 선택일지도 모릅니다.필수 영양소와 전해질로 포장된 코코넛 워터는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 필수 수분 공급 옵션입니다.천연.. 2023. 8. 21.
토르티야 vs. 치아바타: 장점과 단점의 비교 토르티야의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 38.12 g | 1.91%에너지 : 218 kcal | 10.90%단백질 : 5.56 g | 11.12%토르티야와 치아바타는 둘 다 인기 있는 빵의 종류이지만, 맛, 식감, 그리고 용도 면에서 뚜렷한 차이가 있습니다.이 글에서는 토르티야와 치아바타의 장단점을 비교하여 다음 식사로 어떤 것을 선택할지에 대한 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 도와드리겠습니다.멕시코 요리를 좋아하든 이탈리아 요리를 좋아하든, 이 두 빵의 특성을 이해하면 요리 경험이 향상될 것입니다.토르티야: 장단점멕시코 요리의 주식인 토르티야는 다용도로 타코, 케사딜라, 랩 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요.토르티야의 가장 큰 장점은 유연성과 사용 편의성입니다. 그것들은 유연하고, 필링으로.. 2023. 8. 21.
식단에 치즈를 포함시키는 것의 건강상 이점 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 840 IU | 16%비타민 B12 : 0.9 µg | 15%비타민 K : 0.4 µg | 1%물 : 37.75 g | -칼슘 : 721 mg | 72%단백질 : 25.4 g | 51%총 지방 : 33.82 g | 52%탄수화물 : 1.3 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%나트륨 : 683 mg | 28%칼륨 : 92 mg | 3%치즈는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점들로 포장되어 있어요.당신의 식단에 치즈를 포함시키는 것은 당신에게 필수적인 영양소를 제공하고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있어요.이 기사에서, 우리는 당신의 식단에 치즈를 포함시키는 것의 건강상 이점과 그것이 균형 잡힌 식사 계획의 일부가 되어야 하는 이유에 대해 살펴볼 것입니.. 2023. 8. 21.
컵케이크가 면죄부를 받아야 하는 이유: 그 이유를 탐구합니다 컵케이크의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 250 | 12.5%총 지방 : 10g | 15%포화 지방 : 5g | 25%트랜스 지방 : 0g | 0%콜레스테롤 : 30mg | 10%나트륨 : 200mg | 8%식이 섬유 : 1g | 4%단백질 : 3g | 6%비타민 A : 2% | 비타민 C : 0% | 칼슘 : 2% | 철분 : 6% | 칼륨 : 2% | 컵케이크는 모든 연령대의 사람들에게 사랑받는 인기 있는 간식이 되었다.특별한 행사를 축하하거나 단순히 맛있는 디저트를 즐기고 싶든, 컵케이크는 필수품입니다.이 글에서 우리는 컵케이크가 이렇게 사랑받는 면죄부가 된 이유를 탐구할 것입니다.다양한 맛컵케이크가 반드시 탐닉해야 하는 주요 이유 중 하나는 이용할 수 있는 다양한 맛 때문입니다.초콜릿과 바.. 2023. 8. 21.
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