카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 2% | 0.41 mg
- 비타민 C : 2% | 1.3 mg
- 비타민 E : 2% | 0.2 mg
- 비타민 K : 2% | 1.7 µg
- 비타민 B6 : 3% | 0.054 mg
- 비타민 B12 : 0% | 0 µg
- 칼슘 : 4% | 43 mg
- 철분 : 6% | 0.81 mg
- 마그네슘 : 6% | 21 mg
- 인 : 4% | 30 mg
- 칼륨 : 3% | 148 mg
- 나트륨 : 3% | 56 mg
- 아연 : 3% | 0.29 mg
- 구리 : 6% | 0.093 mg
- 망간 : 12% | 0.234 mg
- 셀레늄 : 1% | 0.6 µg
- 물 : |
- 단백질 : |
- 총 지방 : |
카레는 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 사실, 결혼하기 전에 카레를 먹는 것은 신체적 그리고 정신적인 건강에 특히 도움이 될 수 있어요. 여기에 결혼하기 전에 카레를 즐기는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다.
면역력을 높입니다
카레는 전형적으로 강황, 생강, 마늘과 같은 다양한 향신료로 만들어지는데, 이들은 모두 강력한 면역력을 증진시키는 특성을 가지고 있어요. 이 향신료는 산화 방지제가 풍부하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주어 질병에 덜 취약하게 만듭니다.
결혼 전 카레를 먹음으로써, 당신은 면역 체계에 약간의 추가적인 지지를 줄 수 있고 당신이 건강한 상태에서 결혼 생활을 시작하도록 보장할 수 있어요.
소화력 향상
카레는 소화를 돕는 허브와 향신료의 혼합물을 함유되어 있습니다. 쿠민, 고수, 그리고 페누그릭과 같은 성분은 소화 효소의 생성을 자극하는 것을 도울 수 있고, 당신의 몸이 음식을 분해하고 영양소를 흡수하기 쉽게 만듭니다.
결혼 전에 카레 식사를 즐기면, 이 중요한 시기 동안 불편함이나 소화기 문제를 방지하면서 소화기 계통이 최상의 상태를 유지하도록 할 수 있어요.
기분을 좋게 하는 혜택
카레 향신료, 특히 강황은 기분을 좋게 하는 특성이 있는 것으로 나타나요. 강황의 활성 화합물인 커큐민은 행복과 웰빙과 관련된 신경전달물질인 뇌의 세로토닌과 도파민의 수치를 증가시키는 것으로 밝혀졌다.
결혼하기 전에 맛깔스러운 카레 요리에 탐닉함으로써, 당신은 당신의 기분을 향상시키고 결혼 전의 불안이나 스트레스를 줄일 수 있고, 당신이 당신의 특별한 날을 최대한 즐기도록 보장합니다.
영양상의 이점을 제공
카레는 종종 다양한 채소와 단백질로 포장되어 다양한 필수 영양소를 제공합니다. 시금치나 피망과 같은 채소는 비타민과 미네랄을 제공하는 반면, 닭고기나 두부와 같은 단백질은 중요한 아미노산을 제공합니다.
결혼 전 식단에 카레를 포함시킴으로써, 당신의 몸이 전반적인 건강과 웰빙을 지원하기 위해 필요한 영양소를 얻고 있음을 확인하여 결혼 준비와 그 이상에 필요한 에너지와 활력을 줄 수 있어요.
심장 건강 증진
강황과 계피와 같은 많은 카레 향신료는 심장을 보호하는 효과와 관련이 있어요. 특히 강황에는 항염증 및 항산화 작용을 하는 커큐민(curcumin)이라는 화합물이 함유되어 있어 심장질환의 위험을 줄일 수 있어요.
결혼 전 식사에 카레를 포함시킴으로써, 당신은 심장 건강을 증진시키고 당신의 파트너와 함께 길고 건강한 삶을 위한 사전 조치를 취할 수 있어요.
건강의 이유 결론!
결혼 전에 카레를 먹는 것은 면역 체계를 증진시키는 것부터 소화를 증진시키고 심장 건강을 증진시키는 것까지 많은 건강상의 이점을 가질 수 있어요. 게다가, 카레 향신료의 기분을 좋게 하는 특성은 결혼 준비 기간 동안 차분하고 행복하게 지낼 수 있도록 도와줍니다.
그러니, '있어요'고 말하기 전에, 맛있고 건강한 카레 식사를 함께 즐기는 것을 고려해보고, 긍정적이고 영양이 풍부한 상태에서 결혼 생활을 시작하세요.
파트너와 함께 어떤 식단 선호도나 제한 사항에 대해 논의하고 취향과 선호도에 맞는 카레 요리를 선택하는 것을 기억하세요.