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항산화제189

등산을 갈 때 토마토를 가져오는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g | N/A탄수화물 : 3.9 g | 1%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.2 g | 5%비타민 A : 1025 IU | 21%비타민 C : 20.1 mg | 34%비타민 K : 7.9 mcg | 10%칼륨 : 237 mg | 5%칼슘 : 18 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%하이킹을 갈 때, 여러분의 모험 내내 활력을 유지시켜줄 영양가 높고 가벼운 음식을 포장하는 것이 중요합니다.다재다능하고 유익한 간식은 토마토입니다.다음 등산 여행에서 토마토를 가져오는 것을 고려해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 여기에 있어요.1. 수분 공급 및 다과토마토는 약 95%가 수분이므로 하이킹을 하는 동안 훌륭.. 2023. 9. 12.
케일과 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10154 IU | 203%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 817 mcg | 1021%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 447 mg | 9%단백질 : 2.2 g | 4%식이 섬유 : 1.3 g | 5%총 지방 : 0.99 g | 2%물 : 91.2 g | 91.2%탄수화물 : 5.63 g | 2%에너지 : 33 kcal | 2%케일은 비타민과 미네랄이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소입니다.다양한 요리와 궁합이 잘 맞는 독특한 맛이 있어요.그리고 놀랍게도, 이것은 와인과도 잘 어울린다고 하네요!1. 흙맛과 고소한 맛케일은 많은 와인들의 맛을 향상시키는 흙빛과.. 2023. 9. 12.
피자가 아토피에 좋은 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 44.5 g | NA에너지 : 285 kcal | 14%단백질 : 12.3 g | 25%총 지방 : 10.7 g | 16%탄수화물 : 34.8 g | 11%식이 섬유 : 1.9 g | 7%당 : 2.7 g | NA칼슘 : 192 mg | 16%철분 : 2.2 mg | 12%마그네슘 : 26 mg | 7%인 : 199 mg | 20%칼륨 : 171 mg | 4%나트륨 : 579 mg | 24%아연 : 1.4 mg | 9%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 D : 0.3 μg | 0%비타민 A : 180 IU | 4%비타민 E : 0.8 mg | 4%아토피 피부염을 앓고 있다면 피자를 탐닉하는 것은 금물이라고 생각할 수도 있어요. 하지만 피자가 실제로 피부 상태.. 2023. 9. 11.
감기에 걸렸을 때 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 A : 567 IU | 11%칼륨 : 316 mg | 9%단백질 : 2.6 g | 5%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%식이 섬유 : 3.3 g | 13%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 몸에 병을 퇴치하는데 필요한 영양소를 주는 것이 중요합니다.여러분의 면역체계를 증진시키고 다양한 이점을 제공하는 음식 중 하나는 브로콜리입니다.여기 여러분이 감기에 걸렸을 때 브로콜리를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. .. 2023. 9. 11.
술을 마실 때 포도를 먹는 5가지 이유 1.   항산화 작용     포도에는 레스베라트롤과 플라보노이드 같은 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이 성분들은 알코올 섭취로 인해 발생할 수 있는 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진할 수 있으며, 이는 장기적으로 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 포도의 항산화 성분은 이러한 활성산소를 제거하여 신체를 보호합니다   2.   심장 건강 개선포도 껍질에 함유된 레스베라트롤은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 향상시킵니다. 이는 알코올이 혈압을 높일 수 있는 위험을 줄여줍니다.또한, 레스베라트롤은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내벽을 보호하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서 .. 2023. 9. 11.
배가 부비동염에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.1 mg | 3.4%식이 섬유 : 5.5 g | 22%비타민 K : 4.4 mcg | 4.9%구리 : 0.1 mg | 12%칼륨 : 195 mg | 4.1%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 7.7 mcg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%비타민 C : 4.2 mg | 4.7%칼슘 : 9 mg | 0.7%부비동염으로 고생하면서 증상 완화를 위한 자연요법을 찾고 계십니까?보잘것없는 배, 수많은 건강상의 이점이 있는 맛있는 과일만 보아도 알 수 있어요.이 글에서는 배가 축농증에 좋은 5가지 이유와 어떻게 하면 구제에 도움이 될 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민C가 풍부하다배는 면역력을 높여주는 것으로 알려진 비타민 C.. 2023. 9. 10.
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