반응형 요리31 갈은 소고기의 빠른 저녁 식사를 위한 3가지 이점 갈은 소고기의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 3.53 mcg | 59%아연 : 5.26 mg | 35%철분 : 2.65 mg | 15%인 : 247 mg | 25%비타민 B6 : 0.36 mg | 18%칼륨 : 304 mg | 9%마그네슘 : 20 mg | 5%비타민 C : 1.5 mg | 3%비타민 A : 30 IU | 1%칼슘 : 15 mg | 1%물 : 61.39 g | -빠르고 맛있는 저녁 식사에 있어서, 갈은 소고기는 다양한 요리법에 사용될 수 있는 다용도의 재료입니다.갈은 소고기는 가격이 알맞고 쉽게 찾을 수 있을 뿐만 아니라, 바쁜 주중 식사를 위한 좋은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 신속한 저녁 식사를 위해 갈은 소고기를 사용하는 세 가지.. 2023. 8. 13. 돼지고기가 다재다능한 단백질인 세 가지 이유 돼지고기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 57 g | 0%에너지 : 297 kcal | 15%단백질 : 25.7 g | 51%비타민 B1 (티아민) : 0.52 mg | 35%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.21 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 7.6 mg | 38%비타민 D : 3 IU | 1%돼지고기는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다용도 단백질입니다.돼지고기는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 돼지고기가 이렇게 다재다능한 단백질인 이유를 크게 세 가지로 나누어 살펴볼 것입니다.1. 요리의 다양성돼지고기가 이렇게 다재다능한 이유 중 하나는 요리의 유연성 때문입니다.돼지고기는 굽기, 굽기, 삶기, 튀기기 등 다양한 방법으로 제조될 수 있습니다.육즙이 풍부한.. 2023. 8. 12. 단백질 영양제 대신 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 달걀의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 540 IU | 11% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.27 mg | 14% 비타민 B12 : 0.56 mcg | 9% 비타민 D : 41 IU | 10% 비타민 E : 0.45 mg | 2% 비타민 K : 0.3 mcg | i> 물 : 73.59 g | - 칼슘 : 28 mg | 3% 철분 : 0.88 mg | 5% 마그네슘 : 12 mg | 3% 인 : 120 mg | 12% 칼륨 : 126 mg | 4% 단백질 : 6.28 g | 13% 총 지방 : 5.3 g | 8% 탄수화물 : 0.6 g | i> 콜레스테롤 : 186 mg | 62% 나트륨 : 186 mg | 8% 포화 지방 : 1.6 g | 8% 식이 섬유 : 0 g | 0% 당 : 0.6 .. 2023. 8. 7. 철분 영양제 대신 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU (94% DV) | 94%비타민 C : 28.1 mg (47% DV) | 47%비타민 K : 483.6 mcg (604% DV) | 604%비타민 E : 2 mg (10% DV) | 10%비타민 B6 : 0.2 mg (9% DV) | 9%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg (49% DV) | 49%철분 : 3.6 mg (20% DV) | 20%칼슘 : 99 mg (10% DV) | 10%마그네슘 : 79.6 mg (20% DV) | 20%칼륨 : 558 mg (16% DV) | 16%단백질 : 2.9 g (6% DV) | 6%총 지방 : 0.4 g (1% DV) | 1%탄수화물 : 3.6 g (1% DV) | 1%식이 섬유 : 2.2 g.. 2023. 8. 7. 비건과 채식주의자를 위한 시금치의 10가지 이점 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 482.9 mcg | 403%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 E : 2.0 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%물 : 91.4 g | 91%칼슘 : 99 mg | 10%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%인 : 49 mg | 5%시금치는 채식주의자들과 채식주의자들에게 많은 이점을 제공하는 다용도의 잎이 많은 녹색 채소입니다.필수 영양소로 포장된 시금치는 식물성 식단에 큰 보탬이.. 2023. 8. 5. 레이디 가가가 방울양배추를 좋아하는 9가지 이유 방울양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 K : 120 mcg | 150% 비타민 C : 48.4 mg | 54% 비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15% 비타민 A : 754 IU | 15% 망간 : 0.24 mg | 12% 식이 섬유 : 3.3 g | 11% 칼륨 : 342 mg | 9% 콜린 : 19.6 mg | - 비타민 B6 : 0.22 mg | 11% 인 : 40 mg | 4% 단백질 : 2 g | 4% 비타민 E : 0.88 mg | 6% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 5% 비타민 B1 (티아민) : 0.14 mg | 4% 마그네슘 : 23 mg | 6% 칼슘 : 42 mg | 4% 철분 : 0.6 mg | 3% 아연 : 0.3 mg | 2% 구리 : 0... 2023. 8. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
