방울양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 K : 120 mcg | 150%
- 비타민 C : 48.4 mg | 54%
- 비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15%
- 비타민 A : 754 IU | 15%
- 망간 : 0.24 mg | 12%
- 식이 섬유 : 3.3 g | 11%
- 칼륨 : 342 mg | 9%
- 콜린 : 19.6 mg | -
- 비타민 B6 : 0.22 mg | 11%
- 인 : 40 mg | 4%
- 단백질 : 2 g | 4%
- 비타민 E : 0.88 mg | 6%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 5%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.14 mg | 4%
- 마그네슘 : 23 mg | 6%
- 칼슘 : 42 mg | 4%
- 철분 : 0.6 mg | 3%
- 아연 : 0.3 mg | 2%
- 구리 : 0.03 mg | 3%
- 비타민 B5 (판토텐산) : 0.3 mg | 3%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3%
- 셀레늄 : 0.9 mcg | 1.6%
방울양배추는 최근 몇 년 동안 꽤 인기 있는 채소가 되었고, 연예인들도 그들의 매력을 거부할 수 없는 것 같다.
특히 레이디 가가는 방울양배추에 대한 사랑을 여러 번 표현했다.
이 글에서는 레이디 가가가 방울양배추를 사랑하는 9가지 이유를 밝혀낼 것입니다.
1. 필수 영양소 덩어리
방울양배추는 필수 영양소로 가득 차 있어 레이디 가가와 같은 건강에 민감한 사람에게 완벽한 선택이 됩니다.
또한 면역 체계를 지원하고 뼈 건강을 증진시키는 비타민 C와 K의 훌륭한 공급원입니다.
방울양배추는 또한 엽산, 섬유질, 산화 방지제를 함유하고 있으며, 이들은 전반적인 건강에 기여하고 있습니다.
2. 요리의 다양성
다양한 음악 스타일로 유명한 레이디 가가는 요리에 있어서 방울양배추의 다재다능함을 높이 평가합니다.
이 작은 녹색 보석들은 굽거나, 볶거나, 찌거나, 심지어 샐러드에 사용될 수 있습니다.
레이디 가가는 다양한 맛과 요리 기술로 실험하는 것을 즐기고, 방울양배추는 그녀의 요리 창의성을 위한 완벽한 캔버스를 제공합니다.
3. 고유한 맛 프로파일
방울양배추는 다른 채소들과 구별되는 뚜렷한 맛을 가지고 있습니다.
그것들은 요리에 깊이와 복잡함을 더해주는 약간의 쓴맛을 가지고 있습니다.
독특한 스타일과 당돌한 성격의 레이디 가가는 방울양배추의 독특한 맛을 좋아합니다.
4. 체중 관리 보조
레이디 가가는 건강한 체중을 유지하는 것이 중요한데, 방울양배추의 이 점에 도움이 될 수 있습니다.
이러한 십자화과 채소는 칼로리는 낮지만 섬유질이 많아 포만감을 촉진하고 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다.
레이디 가가는 만족감을 유지하고 몸매를 유지하기 위한 방법으로 방울양배추를 식사에 포함시킵니다.
5. 뇌 건강 지원
레이디 가가의 창의력과 예술적 능력은 건강한 두뇌에 의존합니다.
방울양배추는 비타민K와 항산화물질 등의 영양소를 함유하고 있어 뇌의 건강과 인지기능과 관련이 있습니다.
방울양배추를 식단에 포함시킴으로써 레이디 가가는 자신의 음악과 공연에 필요한 지력을 갖추도록 보장합니다.
6. 지속 가능한 음식 선택
레이디 가가는 그녀의 적극성과 환경적인 원인에 대한 헌신으로 유명합니다.
방울양배추는 다른 작물에 비해 재배에 필요한 자원이 적기 때문에 지속 가능한 식량 선택입니다.
레이디 가가는 방울양배추를 먹음으로써 지속 가능한 농업을 지원하고 탄소 발자국을 줄인다.
7. 심미적 호소력
레이디 가가는 항상 그녀의 화려한 패션 선택과 시각적으로 매혹적인 공연으로 유명합니다.
선명한 녹색과 독특한 모양의 방울양배추는 식사에 시각적으로 매력적인 요소를 더합니다.
레이디 가가는 접시 위와 밖 모두에서 방울양배추의 미적 아름다움을 감상합니다.
8. 소화기 건강
건강한 소화기 계통은 전반적인 건강을 위해 중요하며, 레이디 가가는 이것을 이해합니다.
방울양배추는 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 건강한 내장 마이크로바이옴을 촉진합니다.
레이디 가가는 행복하고 균형 잡힌 소화기 계통을 유지하기 위해 방울양배추를 식단에 포함시킵니다.
9. 요리 도전
레이디 가가는 음악이든 주방이든 도전을 회피할 사람이 아닙니다.
방울양배추는 완벽하게 요리하기 어려운 채소로 정평이 나 있습니다.
레이디 가가는 방울양배추 요리를 즐기며, 그들과 함께 맛있는 요리를 만드는 기술에 통달한 것에 자부심을 느낀다고 합니다.
건강의 이유 결론!
방울양배추가 가장 화려한 채소는 아닐지 모르지만 레이디 가가는 마음속에 특별한 장소가 있습니다는 것을 증명합니다.
방울양배추는 영양상의 이점부터 요리의 다양성까지 레이디 가가가 그들을 사랑하는 다양한 이유를 제공합니다.
그러니, 다음 번에 여러분이 방울양배추를 먹어보기를 망설일 때, 레이디 가가가 그것들을 사랑할 수 있습니다면, 그것들은 시도해 볼 만한 가치가 있을지도 모른다는 것을 기억하세요!