반응형 영양300 치킨이 학생들에게 기름기가 적은 단백질을 선택하는 5가지 이유 치킨.의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 25.3g | 50%총 지방 : 3.6g | 5%탄수화물 : 0g | 0%물 : 70g | -비타민 B3 (니아신) : 15.8mg | 79%비타민 B6 : 0.7mg | 35%비타민 B12 : 0.2μg | 4%칼슘 : 11mg | 1%철분 : 0.7mg | 4%인 : 172mg | 17%아연 : 1.1mg | 7%마그네슘 : 21mg | 5%칼륨 : 262mg | 7%나트륨 : 81mg | 3%올바른 단백질 공급원을 선택하는 것은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하기를 원하는 학생들에게 중요합니다.닭고기는 필수 영양소를 제공할 뿐만 아니라 다양한 장점을 가지고 있는 것이 하나의 훌륭한 선택지입니다.이 글에서는 기름기가 적은 단백질 공급원을 찾는 학생들에게 .. 2023. 10. 13. 고구마가 성인들에게 현명한 탄수화물 선택인 9가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77 g | N/A탄수화물 : 20.1 g | 7%단백질 : 1.6 g | 3%식이 섬유 : 3 g | 12%비타민 A : 18,869 IU | 377%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 337 mg | 10%마그네슘 : 25 mg | 6%철분 : 0.7 mg | 4%칼슘 : 30 mg | 3%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양이 풍부해 어른들에게 현명한 탄수화물 선택의 대상이 되고 있어요. 이 글에서는 고구마가 식단에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.심장 건강을 증진시키는 것부터 면역력을 증진시키는 것까지 고구마는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 왜 이러한.. 2023. 10. 13. 달걀이 학생들에게 이상적인 단백질 공급원인 4가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 540 IU | 10%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 10%비타민 D : 42 IU | 10%비타민 E : 0.9 mg | 5%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B9 (엽산) : 24.8 mcg | 6%콜린 : 147 mg | 26%철분 : 1.2 mg | 7%칼슘 : 25.6 mg | 3%인 : 86.7 mg | 9%칼륨 : 66.1 mg | 1%아연 : 0.5 mg | 3%셀레늄 : 13.4 mcg | 19%단백질 : 5.5 g | 11%물 : 76 g | -총 지방 : 4.8 g | 7%탄수화물 : 0.6 g | 0%칼로리 : 78 kcal | 4%계란은 가격이 저렴하고 다재다능하기 때문.. 2023. 10. 13. 학생들을 위해 시금치를 먹어야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 483.6 mcg | 605%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%철분 : 3.6 mg | 20%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 24 mg | 6%칼륨 : 167 mg | 3%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.4 g | 1%시금치는 영양 펀치를 포장한 잎이 무성한 녹색 채소로, 어떤 학생의 접시에도 훌륭한 추가물이 됩니다.시금치는 식사에 쉽게 포함될 뿐만 아니라, 학생의 전반적인 건강을 지원할 수 있는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서는 시금치가 모든 학생들의 접시에 올라가야 하는 10가지 이유에 대해 알아.. 2023. 10. 13. 베리가 아이들을 위한 항산화 물질로 가득 차 있는 8가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.3 mcg | 16%식이 섬유 : 4 g | 11%망간 : 0.6 mg | 26%칼륨 : 162 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4%비타민 E : 0.6 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 11%인 : 20 mg | 2%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화 물질이 들어있어 아이들의 건강에 좋습니다.이 글에서, 우리는 베리가 아이들에게 좋은 항산화제 공급원인 8가지 이유를 탐구할 것입니다.베리류는 면역체계를 증진시키는 것부터 뇌 건강을 증진시키는 것까지 모든 아이들이 알아야 할 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.1. 면역체계를 강화하는 항산화제베리류에는 비타민C와 같은 항산화물질이 풍부해 어린.. 2023. 10. 13. 브로콜리가 어린이들에게 영양의 힘이 되는 6가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 8%칼륨 : 316 mg | 7%단백질 : 2.8 g | 6%식이 섬유 : 2.4 g | 8%탄수화물 : 6.6 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%브로콜리는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 아이들을 위한 슈퍼푸드로 여겨집니다.비타민, 무기질, 섬유질로 포장된 브로콜리는 성장하는 몸에 필수적인 영양소를 제공합니다.이 글에서는 브로콜리가 아이들의 영양강국인 이유 6가지를 탐색할 것입니다.1. 비타민C가 풍부하다브로콜리는 면역체계를 증진시키는데 필수적인 비.. 2023. 10. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 50 다음 반응형
