반응형 영양300 아몬드가 심장 건강에 영양가가 높은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.63 mg | 170.9%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.014 mg | 78%비타민 B3 (니아신) : 3.618 mg | 22.6%비타민 B6 : 0.143 mg | 10.9%칼슘 : 264 mg | 26.4%철분 : 1.12 mg | 6.2%단백질 : 21.15 g | 42.3%총 지방 : 49.93 g | 76.7%탄수화물 : 21.55 g | 6.7%식이 섬유 : 12.5 g | 52.1%당 : 3.89 g | 아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 특히 심장 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 아몬드가 심장 건강에 영양이 풍부한 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 심장에 좋은 지방이 풍부하다아몬드는 심장 건강에 긍정적.. 2023. 10. 15. 브로콜리가 어른들에게 영양의 힘이 되는 6가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼륨 : 316 mg | 9%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5%탄수화물 : 6 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2.6 g | 10%브로콜리는 세상에서 가장 신나는 채소는 아닐지 모르지만, 그것은 분명히 어른들에게 영양적인 힘이 될 것입니다. 브로콜리가 여러분의 식단에서 주식이 되어야 하는 6가지 이유가 여기에 있습니다:1. 비타민과 미네랄 함량이 높음: 브로콜리는 엽산, 칼륨, 칼슘뿐만 아니라 비타민 A, C, K로 가득 차 있습니다.. 2023. 10. 14. 어린이들에게 귀리가 아침식사에 필수적인 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.22 g | 0%에너지 : 379 kcal | 19%단백질 : 16.89 g | 33.78%귀리는 오랫동안 아이들에게 영양이 풍부하고 필수적인 아침 식사로 여겨져 왔습니다.그것들은 하루를 시작하는 맛있고 다용도적인 방법일 뿐만 아니라 귀리는 또한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 귀리가 아이들의 아침식사에 꼭 필요한 6가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 영양이 풍부하다귀리가 아침식사에 필수적인 이유 중 하나는 영양성분 때문입니다.그것들은 철, 마그네슘, 아연을 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이며, 이것들은 아이들의 성장과 발달에 중요합니다.또한, 귀리는 섬유질이 많아 건강한 소화기관을 지원하고 아이들이 더 오랫동안 포만감과 만족감을 느낄.. 2023. 10. 14. 퀴노아가 학생들을 위한 슈퍼푸드 곡물인 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.3 g | 1%단백질 : 14.1 g | 28%총 지방 : 5.3 g | 8%탄수화물 : 64.2 g | 21%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 0.9 g | 칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 4.6 mg | 26%마그네슘 : 197 mg | 49%인 : 457 mg | 46%칼륨 : 563 mg | 12%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 3.1 mg | 21%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0.5 mg | 25%최근 몇 년간 학생들 사이에서 영양 밀도가 높은 곡물인 퀴노아가 인기를 끌고 있어요. 하지만 왜 이것이 학생들을 위한 슈퍼푸드로 여겨지나요? 여기에 퀴노아가 그들의 몸과 뇌에 연료를 주입하고자 하는 학생들에게 훌륭한 선택이 되.. 2023. 10. 14. 어른들에게 녹색 채소가 우선시 되어야 하는 7가지 이유 녹색 채소의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 C : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 K : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 B6 : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 B9 (엽산) : Varies depending on the vegetable | Varies depending .. 2023. 10. 14. 연어가 성인들에게 훌륭한 단백질 공급원인 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | -단백질 : 22 g | -총 지방 : 13.9 g | -칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 0.71 mg | 4%마그네슘 : 26 mg | 6%인 : 257 mg | 26%칼륨 : 363 mg | 8%나트륨 : 59 mg | 2%비타민 A : 59 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 4.2 IU | 1%비타민 E : 0.48 mg | 2%비타민 K : 0.4 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.19 mg | 11%비타민 B3 (니아신) : 8.6 mg | 43%비타민 B6 : 0.76 mg | 38%비타민 B12 : 2.8 mcg | 47%마그네슘 : 26 mg | 6%연어는 맛이 좋을 뿐만 아니라 성인들에게 훌.. 2023. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 50 다음 반응형
