반응형 영양300 살을 빼려면 파스타를 먹어야 하는 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 75.67g | 에너지 : 131&kcal | 단백질 : 5.85g | 총 지방 : 0.64g | 탄수화물 : 26.05g | 식이 섬유 : 1.3g | 당 : 0.56g | 칼슘 : 12&mg | 철분 : 1.08&mg | 마그네슘 : 25&mg | 인 : 57&mg | 칼륨 : 70&mg | 나트륨 : 1&mg | 아연 : 0.57&mg | 비타민 C : 0.4&mg | 비타민 B6 : 0.08&mg | 비타민 B12 : 0&µg | 비타민 A : 0&µg | 비타민 E : 0.21&mg | 파스타는 종종 고탄수화물, 칼로리가 많은 음식으로 간주되지만 실제로 체중 감량 여정에 유익한 추가물이 될 수 있습니다. 파스타를 먹는 것이 살을 빼는데 도움이 되는 다.. 2024. 2. 29. 면역력을 위해 헤이즐넛을 먹어야 하는 5가지 이유 헤이즐넛의 영양성분 및 하루 권장 비율 에너지 : 628 kcal | 물 : 5.3 g | 단백질 : 15 g | 총 지방 : 61 g | 탄수화물 : 17 g | 식이 섬유 : 10 g | 당 : 4.3 g | 칼슘 : 114 mg | 철분 : 4.7 mg | 마그네슘 : 163 mg | 인 : 290 mg | 칼륨 : 680 mg | 아연 : 2.5 mg | 비타민 C : 6 mg | 비타민 E : 15 mg | 비타민 K : 14.2 µg | 헤이즐넛은 맛있을 뿐만 아니라 면역력을 높일 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 헤이즐넛을 식단에 포함시키는 것이 신체의 방어를 강화하는 데 도움이 되는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다. 비타민 E가 풍부함 헤이즐넛은 활성산소에 의한 손상으로부터 세포.. 2024. 2. 28. 뇌 건강을 위해 에멘탈 치즈를 먹어야 하는 5가지 이유 에멘탈 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 30.62g | --단백질 : 27.80g | 56%총 지방 : 32.00g | 41%탄수화물 : 0.70g | --식이 섬유 : 0.0g | --당 : 0.00g | --칼슘 : 955mg | 96%철분 : 0.28mg | 2%마그네슘 : 26.00mg | 7%인 : 622mg | 89%칼륨 : 98.00mg | 2%나트륨 : 700mg | 30%아연 : 4.50mg | 41%비타민 C : 0.0mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.027mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.385mg | 30%비타민 B3 (니아신) : 0.100mg | 1%비타민 B6 : 0.134mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 16.0mcg | 4%비타민 B12 :.. 2024. 2. 27. 면역력을 위해 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 270 IU | 6% 비타민 D : 44 IU | 9% 비타민 E : 0.49 mg | 3% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 물 : 75.78 g | 칼슘 : 56 mg | 5% 단백질 : 6.5 g | 13% 총 지방 : 4.97 g | 8% 콜레스테롤 : 186 mg | 62% 탄수화물 : 0.56 g 비타민 B9 (엽산) : 47 mcg | 12% 철분 : 0.8 mg | 4% 마그네슘 : 6 mg | 2% 인 : 99 mg | 10% 칼륨 : 69 mg | 2% 나트륨 : 63 mg | 3% 아연 : 0.65 mg | 4% 계란은 다재다능하고 영양소가 풍부한 식품으로 면역력에 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 비타민에서 단백질에 이르기까.. 2024. 2. 27. 김밥을 밤에 먹어야 하는 5가지 이유 김밥의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 63 IU | 2% 비타민 C : 0.4 mg | 0% 비타민 E : 0.32 mg | 2% 비타민 K : 0.2 mcg | 0% 물 : 80.77 g | 칼슘 : 23 mg | 2% 단백질 : 4.24 g | 8% 총 지방 : 4.66 g | 탄수화물 : 28.69 g | 10% 식이 섬유 : 1.2 g | 5% 당 : 0.26 g | 철분 : 1.48 mg | 8% 나트륨 : 371 mg | 16% 한국의 대중적인 음식인 김밥은 단순히 맛있는 식사일 뿐만 아니라 야간 간식으로도 건강한 선택이 될 수 있어요. 저녁 메뉴에 김밥을 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다. 영양소가 풍부하다 김밥은 탄수화물, 단백질, 필수 비타민과 미네랄의 .. 2024. 2. 26. 아침에 라따뚜이를 먹어야하는 5가지 이유 라타투유의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.6g | 단백질 : 1.8g | 총 지방 : 1.1g | 탄수화물 : 15.1g | 식이 섬유 : 3.6g | 비타민 A : 633IU | 비타민 C : 22.2mg | 칼슘 : 30mg | 철분 : 1mg | 칼륨 : 427mg | 라타투유는 프랑스에서 유래한 맛있고 영양가 있는 야채 요리입니다.아침에 라따뚜이를 먹으면 하루를 시작하는 데 필수적인 영양소와 에너지를 몸에 제공할 수 있습니다.아침 루틴에 라타투유를 포함하는 것이 건강에 도움이 되는 5가지 이유를 알아보세요.비타민과 미네랄이 풍부한라따뚜이에는 전반적인 건강에 필수적인 비타민C, 비타민A, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 듬뿍 들어있어요.라타투유와 같은 영양소가 풍부한 식사로 하루를 시작하면 면역.. 2024. 2. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 50 다음 반응형
