반응형 영양300 아침에 삼겹살을 먹어야 하는 5가지 이유 삼겹살의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 53g | 단백질 : 24g | 총 지방 : 24g | 탄수화물 : 0g | 식이 섬유 : 0g | 칼슘 : 14mg | 철분 : 0.3mg | 마그네슘 : 22mg | 인 : 186mg | 칼륨 : 243mg | 비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3mg | 비타민 B3 (니아신) : 7.2mg | 비타민 B5 (판토텐산) : 1.3mg | 비타민 B6 : 0.3mg | 비타민 B9 (엽산) : 7mcg | 비타민 B12 : 1.2mcg | 비타민 C : 0mg | 비타민 E : 0.2mg | 비타민 K : 1mcg | 인기 있는 한국 음식인 삼겹살은 일반적으로 저녁 시간에 즐겨 먹습니다. 그러나 아침 식사로 삼겹살을 .. 2024. 2. 22. 꼭 먹어야 하는 함박스테이크의 장점 함박스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 54.2g | N/A 단백질 : 21.05g | 42% 총 지방 : 20.82g | N/A 탄수화물 : 1.74g | N/A 당 : 1.3g | N/A 칼슘 : 18mg | 2% 철분 : 2.74mg | 15% 마그네슘 : 21mg | 5% 인 : 153mg | 22% 칼륨 : 388mg | 8% 나트륨 : 56mg | 2% 아연 : 4.2mg | 38% 비타민 C : 1.2mg | 1% 비타민 B6 : 0.37mg | 22% 비타민 B12 : 2.4mcg | 100% 비타민 D : 0.8mcg | 5% 비타민 E : 0.48mg | 3% 비타민 K : 0.5mcg | 날씨가 쌀쌀한것이 겨울이 다시 오는것같네요 .^ㅁ^ 봄은오겠죠 ~ ㅎ ㅎ 생각만해도 먹.. 2024. 2. 22. 라따뚜이를 밤에 먹어야하는 5가지 이유 라타투유의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.2 g | 단백질 : 1.8 g | 총 지방 : 2.3 g | 탄수화물 : 4.5 g | 식이 섬유 : 2 g | 비타민 C : 22.3 mg | 비타민 K : 12.6 µg | 비타민 E : 3.78 mg | 비타민 B6 : 0.243 mg | 칼슘 : 32 mg | 철분 : 1.25 mg | 마그네슘 : 22 mg | 인 : 36 mg | 칼륨 : 360 mg | 아연 : 0.37 mg | 망간 : 0.332 mg | 라따뚜이는 맛있고 건강한 요리로 저녁 식사로 제격입니다.밤에 라따뚜이를 먹는 것은 건강과 웰빙에 많은 이점을 가져다 줄 수 있습니다.저녁 식사 루틴에 Ratatouille을 포함하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유를 알아보세요.영양소.. 2024. 2. 22. 면역력을 위해 팟타이를 먹어야 하는 5가지 이유 팟타이의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 357 | 단백질 : 9g | 총 지방 : 5g | 탄수화물 : 69g | 식이 섬유 : 2g | 당 : 9g | 비타민 A : 336IU | 비타민 C : 11mg | 칼슘 : 63mg | 철분 : 2mg | 팟타이는 단순히 만족스러운 식사 이상의 것을 제공할 수 있는 맛있고 인기 있는 태국 요리입니다.이 기사는 팟타이를 먹는 것이 면역력을 높일 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구합니다.건강과 웰빙을 위한 이 맛있는 요리의 이점을 살펴보세요.비타민 C가 풍부함팟타이는 비타민C가 풍부한 라임 등의 재료로 만드는 경우가 많아요.비타민 C는 면역력을 높이고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.팟타이를 식단에 포함시키면 이 필수 비타민을.. 2024. 2. 21. 면역력을 위해 에멘탈 치즈를 먹어야 하는 5가지 이유 에멘탈 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 315 IU | 15%비타민 B12 : 3.34 mcg | 139%비타민 K : 2.8 mcg | 3%물 : 37.1g | 칼슘 : 1180 mg | 118%단백질 : 28 g | 56%총 지방 : 28.4 g | 탄수화물 : 3.4 g | 식이 섬유 : 0 g | 당 : 0 g | 철분 : 0.3 mg | 2%나트륨 : 620 mg | 27%칼륨 : 140 mg | 에멘탈 치즈는 맛있을 뿐만 아니라 놀라운 건강상의 이점도 제공합니다.에멘탈 치즈의 주요 장점 중 하나는 면역 체계를 강화하는 능력입니다.에멘탈 치즈를 식단에 포함시키는 것이 면역력 향상에 도움이 되는 5가지 이유가 여기에 있어요.비타민 A가 풍부함에멘탈 치즈는 면역 체계를 지원하는 데 .. 2024. 2. 20. 리코타 치즈를 먹어야 한다는 5가지 장점 리코타 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 195 IU | 10% 비타민 B12 : 0.8 mcg | 33% 칼슘 : 337 mg | 34% 단백질 : 14 g | 28% 총 지방 : 10 g | 15% 탄수화물 : 3.9 g | 1% 물 : 75.86 g | 인 : 251 mg | 25% 칼륨 : 94 mg | 리코타 치즈는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 다용도의 맛있는 유제품입니다. 풍부한 단백질 공급원부터 요리에 대한 다재다능함까지, 리코타 치즈를 식단에 포함하는 것이 유리할 수 있는 다양한 이유가 있습니다. 고단백 리코타 치즈는 체내 조직을 만들고 복구하는 데 필수적인 훌륭한 단백질 공급원입니다. 식사에 리코타 치즈를 포함하면 포만감을 더 오래 느낄 수 있어 체중 관리에 좋.. 2024. 2. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 50 다음 반응형
