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라타투유의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 94.2 g |
- 단백질 : 1.8 g |
- 총 지방 : 2.3 g |
- 탄수화물 : 4.5 g |
- 식이 섬유 : 2 g |
- 비타민 C : 22.3 mg |
- 비타민 K : 12.6 µg |
- 비타민 E : 3.78 mg |
- 비타민 B6 : 0.243 mg |
- 칼슘 : 32 mg |
- 철분 : 1.25 mg |
- 마그네슘 : 22 mg |
- 인 : 36 mg |
- 칼륨 : 360 mg |
- 아연 : 0.37 mg |
- 망간 : 0.332 mg |
라따뚜이는 맛있고 건강한 요리로 저녁 식사로 제격입니다.
밤에 라따뚜이를 먹는 것은 건강과 웰빙에 많은 이점을 가져다 줄 수 있습니다.
저녁 식사 루틴에 Ratatouille을 포함하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유를 알아보세요.
영양소가 풍부하다
라따뚜이에는 토마토, 애호박, 가지, 피망 등 영양가 높은 다양한 채소들이 빼곡히 들어차 있어요.
이 채소들은 전반적인 건강에 필수적인 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다.
라따뚜이를 밤에 먹으면 하루 영양소 요구량을 충족시키고 몸의 최적 기능을 지원할 수 있어요.
건강의 이유 결론!
라타투유를 저녁 식사에 포함시키는 것은 건강과 웰빙을 증진시키는 간단하면서도 효과적인 방법이 될 수 있어요.
영양소가 풍부한 재료와 맛있는 맛으로 저녁 식사로 만족스럽고 영양가 있는 선택이 됩니다.
Ratatouille의 이점을 즐기고 건강한 생활 방식을 지원하기 위해 Ratouille을 저녁 루틴의 정기적인 부분으로 만드십시오.
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