반응형 영양소192 고추에 영양소가 풍부한 10가지 이유 고추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 K : 10.8 mcg | 9%비타민 E : 2.02 mg | 13%물 : 92.2 g | 92%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.99 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2 g | 7%칼륨 : 211 mg | 4%망간 : 0.129 mg | 6%고추는 맛있고 요리에 다재다능할 뿐만 아니라, 엄청나게 영양가가 높습니다. 사실, 고추는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 필수 영양소들로 가득 차 있어요. 만약 여러분이 식단에 고추를 더 추가해야 하는 이유를 찾고 있다면, 고추가 영양소가 풍부한 10가지 이유가 있습니다.1.. 2023. 10. 10. 잎이 무성한 녹색을 먹어야 하는 10가지 이유 잎이 무성한 녹색의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1860 IU | 37%비타민 K : 420 mcg | 525%비타민 C : 120 mg | 200%칼슘 : 120 mg | 12%철분 : 2 mg | 11%칼륨 : 500 mg | 14%마그네슘 : 48 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%단백질 : 2 g | 4%식이 섬유 : 2 g | 8%잎이 무성한 녹색 채소들은 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점들을 제공합니다. 사실, 잎이 무성한 녹색 채소를 식단에 포함시키는 것은 여러 가지 방법으로 당신의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있어요.만약 여러분이 여전히 접시에 잎이 많은 녹색 채소를 추가하는 것에 대해 확신이 서지 않는다면, 여기에 여러분이 재고해야 할 1.. 2023. 10. 10. 달걀이 이상적인 단백질 공급원인 4가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 487 IU | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.12 mg | 8%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 D : 44 IU | 11%비타민 E : 0.49 mg | 2%칼슘 : 28.4 mg | 3%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 5.3 mg | 1%인 : 86.7 mg | 9%칼륨 : 69.8 mg | 2%나트륨 : 62.6 mg | 3%아연 : 0.65 mg | 4%단백질 : 6.28 g | 13%총 지방 : 4.97 g | 8%탄수화물 : 0.6 g | 0%물 : 75.06 g | -달걀은 오래 전부터 영양의 힘이 되는 동물로 칭송되어 왔으며, 그럴만한 이유가 있어요.그것들은 맛있고 다재다능한 재료일 뿐만 아니라, 다양한 필.. 2023. 10. 9. 밤에 초밥을 먹어도 괜찮은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 59.6 IU | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 B12 : 0.29 mcg | 5%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 D : 1.7 IU | 0%비타민 E : 0.05 mg | 0%비타민 K : 0.1 mcg | 0%물 : 70.83 g | 70.8%칼슘 : 5 mg | 0.5%단백질 : 6 g | 12%총 지방 : 0.3 g | 0.5%탄수화물 : 28 g | 9%식이 섬유 : 1.1 g | 4%당 : 2.2 g | -나트륨 : 198 mg | 8%초밥은 전 세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 대중적이고 맛있는 음식입니다. 어떤 사람들은 밤에 초밥을 먹는 것에 대해 걱정할지 모르지만, 실제로 그렇게 하는 것이 완벽하게 괜찮은 몇 가지 이.. 2023. 10. 8. 밤에 햄버거를 먹어도 괜찮은 5가지 이유 햄버거.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 32 mcg | 4%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 D : 0.3 mcg | 2%비타민 E : 0.43 mg | 3%비타민 K : 1.9 mcg | 2%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 3.9 mg | 24%비타민 B6 : 0.3 mg | 18%비타민 B12 : 0.9 mcg | 37%물 : 41.5 g | 칼슘 : 58 mg | 6%단백질 : 13.4 g | 27%총 지방 : 17.18 g | 26%탄수화물 : 30.45 g | 10%식이 섬유 : 1.2 g | 5%철분 : 2.2 mg | 12%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 137 mg | 14.. 2023. 10. 7. 밤에 딸기를 먹어도 괜찮은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.0 g | -에너지 : 32 kcal | -단백질 : 0.7 g | -탄수화물 : 7.7 g | -식이 섬유 : 2.0 g | -당 : 4.9 g | -비타민 B1 (티아민) : 0.024 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.022 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.386 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 24 µg DFE | 6%비타민 D : 0 IU | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%카페인 : 0 mg | -밤에 딸기를 먹는 것은 맛있고 건강한 선택이 될 수 있습니다. 소화와 체중 증가에 대한 우려 때문에 밤에 과일을 먹는 것을 망설이는 사람들이 많아요. 그러나 딸기는 다양한 건강상의 이점을 제공하며 수면이나 체중에 악영향을 주.. 2023. 10. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 32 다음 반응형
