반응형 영양소192 아몬드가 학생들에게 건강한 간식이 되는 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 174%칼슘 : 264 mg | 21%단백질 : 21.2 g | 42%총 지방 : 49.4 g | 76%식이 섬유 : 12.5 g | 50%탄수화물 : 21.7 g | 7%마그네슘 : 270 mg | 67%인 : 481 mg | 48%아연 : 3.9 mg | 26%구리 : 0.6 mg | 30%망간 : 2.3 mg | 113%학생으로서, 영양과 에너지를 모두 제공하는 건강한 간식을 찾는 것은 하나의 도전이 될 수 있어요. 하지만 아몬드는 몸과 마음에 기름을 끼얹고자 하는 학생들에게는 훌륭한 선택입니다. 여기에 아몬드가 학생들에게 건강에 좋은 간식인 7가지 이유가 있습니다.1. 영양이 풍부한아몬드는 학생들의 전반적인 건강과 발달에 중요한 .. 2023. 10. 14. 연어가 학생들에게 훌륭한 단백질 공급원인 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | N/A단백질 : 20.4 g | 40.8%총 지방 : 13.4 g | 20.6%칼슘 : 12 mg | 1%비타민 A : 47 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 7.2 IU | 1.8%비타민 E : 0.73 mg | 4.9%철분 : 0.7 mg | 3.9%마그네슘 : 24 mg | 6%아연 : 0.4 mg | 2.7%셀레늄 : 27.5 mcg | 39.3%칼륨 : 429 mg | 12.3%나트륨 : 50 mg | 2.1%학생으로서 건강한 식단을 유지하기 위해서는 영양이 풍부하고 지속적인 에너지를 주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 종종 간과되는 단백질의 훌륭한 원천 중 하나는 연어입니다.연어는 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라.. 2023. 10. 14. 아몬드가 학생들에게 건강한 간식이 되는 8가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 7.3 mg | 48%마그네슘 : 270 mg | 64%칼슘 : 264 mg | 26%단백질 : 21 g | 42%총 지방 : 49 g | 75%식이 섬유 : 12 g | 48%인 : 490 mg | 49%아연 : 3.3 mg | 33%철분 : 3.7 mg | 21%구리 : 0.6 mg | 68%아몬드는 맛있고 편리한 간식일 뿐만 아니라, 특히 학생들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 여러분이 시험을 위해 벼락치기를 하고 있든, 혹은 단지 빠른 에너지 증가가 필요하든 간에, 아몬드를 섭취하는 것은 여러분이 집중하고 정신을 차리는데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 아몬드가 학생들에게 건강한 간식인 8가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니.. 2023. 10. 14. 달걀이 학생들에게 이상적인 단백질 공급원인 4가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 540 IU | 10%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 10%비타민 D : 42 IU | 10%비타민 E : 0.9 mg | 5%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B9 (엽산) : 24.8 mcg | 6%콜린 : 147 mg | 26%철분 : 1.2 mg | 7%칼슘 : 25.6 mg | 3%인 : 86.7 mg | 9%칼륨 : 66.1 mg | 1%아연 : 0.5 mg | 3%셀레늄 : 13.4 mcg | 19%단백질 : 5.5 g | 11%물 : 76 g | -총 지방 : 4.8 g | 7%탄수화물 : 0.6 g | 0%칼로리 : 78 kcal | 4%계란은 가격이 저렴하고 다재다능하기 때문.. 2023. 10. 13. 아몬드가 어른들에게 건강한 간식이 되는 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 138%마그네슘 : 268 mg | 67%식이 섬유 : 15 g | 60%단백질 : 21 g | 42%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.2 mg | 70%인 : 484 mg | 48%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 4.3 mg | 24%아연 : 3.3 mg | 22%비타민 B3 (니아신) : 3.8 mg | 19%비타민 B9 (엽산) : 58.4 mcg | 15%칼륨 : 705 mg | 20%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 어른들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 사실, 아몬드가 어른들의 건강한 간식으로 여겨지는 데는 일곱 가지 이유가 있습니다.필수 영양소를 제공하는 것부터 심장 건강을 지원하는 것까지, 아몬드는 진정한 .. 2023. 10. 13. 학생들에게 귀리가 아침식사에 꼭 필요한 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 33%비타민 B5 (판토텐산) : 1.1 mg | 22%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 E : 0.5 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4%칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 1.9 mg | 11%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 325 mg | 33%칼륨 : 350 mg | 10%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 2.7 mg | 24%단백질 : 13 g | 26%총 지방 : 6 g | 9%탄수화물 : 66 g | 22%식이 섬유 : 10 g | 40%하루 일과를 올바르게 시작하는 것에 관한 한, 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 그리고 학생들에게 영양가 있는 아침식사는 학교에서.. 2023. 10. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 32 다음 반응형
