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영양소192

시력 회복을 위해 고구마를 먹는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77% | 탄수화물 : 20.1g | 식이 섬유 : 3g | 단백질 : 1.6g | 비타민 A : 28301 IU | 566%비타민 C : 2.4mg | 4%비타민 B6 : 0.3mg | 15%칼륨 : 448mg | 13%마그네슘 : 25mg | 6%칼슘 : 30mg | 3%철분 : 0.6mg | 3%시력을 향상시킬 수 있는 맛있고 영양가 있는 방법을 찾고 계십니까? 고구마만 봐도 됩니다! 이 맛있는 뿌리 채소들은 여러분의 식사에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 여러분의 눈 건강에 많은 이점들을 제공합니다. 시력 회복을 위해 고구마를 식단에 포함시켜야 하는 5가지 설득력 있는 이유를 계속 읽어보세요.1. 비타민 A가 풍부하다고구마에는 좋은 시력을 유지하는 데 중요.. 2023. 9. 18.
감기에 걸렸을 때 애호박을 먹는 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94% | N/A비타민 C : 17.9 mg | 19.8%비타민 A : 13 IU | 0.3%비타민 K : 4.3 mcg | 3.6%칼륨 : 295 mg | 6.3%마그네슘 : 32 mg | 7.6%칼슘 : 32 mg | 2.5%철분 : 0.4 mg | 2.2%단백질 : 1.2 g | 2.4%탄수화물 : 3.1 g | 1%식이 섬유 : 1 g | 3.7%총 지방 : 0.2 g | 0.3%감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 감기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다.이 시기에 특히 도움이 될 수 있는 채소 중 하나가 애호박입니다.여기에 여러분이 감기에 걸렸을 때 애호박을 먹는 것을 고려해야 하는 다섯 가지의 설득력 .. 2023. 9. 17.
시력 회복을 위해 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 µg | 93%비타민 K : 13.2 µg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%칼륨 : 320 mg | 7%식이 섬유 : 3.6 g | 12%칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 4%시력을 향상시킬 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 계십니까? 당근만 봐도 됩니다! 이 보잘것없는 오렌지 채소들은 시력 회복을 촉진하는데 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있어요. 이 글에서는 당근을 먹는 것이 시력에 도움이 되는 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.시력 문제를 다루고 있고 간단한 해결책을 찾고 싶다면 당근이 답일 수 있어요. 그것들은 맛있.. 2023. 9. 17.
버거가 아토피에 좋은 5가지 이유 [아이들 X] 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율 단백질 : 15g | 30% 총 지방 : 20g | 31% 탄수화물 : 30g | 10% 나트륨 : 800mg | 35% 칼슘 : 100mg | 8% 철분 : 2mg | 11% 비타민 A : 100IU | 2% 비타민 C : 0mg | 0% 비타민 D : 0IU | 0% 비타민 E : 0.5mg | 2% 비타민 K : 0mcg | 0% 만약 여러분이 버거의 팬이라면, 여러분은 특히 아토피 피부염이 있다면, 실제로 여러분의 피부에 좋을 수 있다는 것을 알게 되어 행복할 것입니다. 버거가 아토피 피부염 관리에 도움이 될 수 있는 5가지 이유는 다음과 같다: 1. 영양소가 풍부한 성분: 햄버거는 흔히 살코기, 야채, 통곡물빵 등의 재료로 만들어지는데, 이는 피부 건강에 필수.. 2023. 9. 16.
벤치 프레스 무게를 늘리기 위해 스테이크를 먹는 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 mcg | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 7.8 mg | 39%비타민 B6 : 0.7 mg | 35%비타민 B12 : 2.4 mcg | 40%비타민 B9 (엽산) : 8 mcg | 2%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 17 mg | 4%인 : 182 mg | 18%칼륨 : 326 mg | 9%나트륨 : 62 mg | 3%아연 : 5.1 mg | 34%구리 :.. 2023. 9. 15.
시금치가 부비동염에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | N/A단백질 : 2.9 g | 5.8%총 지방 : 0.4 g | 0.6%탄수화물 : 3.6 g | 1.2%에너지 : 23 kcal | 1.2%식이 섬유 : 2.2 g | 8.8%칼슘 : 99 mg | 9.9%철분 : 2.7 mg | 15%비타민 A : 469 µg | 78.2%비타민 C : 28.1 mg | 46.8%비타민 K : 482.9 µg | 603.6%부비동염은 부비동에 염증을 일으켜 코막힘, 두통, 얼굴 통증 등의 증상을 일으키는 흔한 질환입니다.다양한 치료 옵션이 있지만 특정 음식을 식단에 포함시키는 것도 완화를 제공할 수 있어요.그러한 음식 중 하나는 시금치인데, 시금치는 부비동염에 유익한 몇 가지 특성을 가지고 있어요.1. 비타민.. 2023. 9. 14.
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