반응형 수분 공급30 피부 건강을 위해 코티지 치즈를 먹어야 하는 5가지 이유 코티지 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79.79g | 단백질 : 11.12g | 총 지방 : 4.3g | 탄수화물 : 3.38g | 식이 섬유 : 0g | 당 : 3.38g | 칼슘 : 105mg | 철분 : 0.1mg | 마그네슘 : 9mg | 인 : 91mg | 칼륨 : 104mg | 나트륨 : 364mg | 아연 : 0.65mg | 비타민 C : 0mg | 비타민 B6 : 0.111mg | 비타민 B12 : 0.75mcg | 비타민 A : 32IU | 비타민 E : 0.03mg | 비타민 K : 0.1mcg | 비타민 B9 (엽산) : 8mcg | 코티지 치즈는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 건강한 피부를 위한 식단에 큰 도움이 됩니다. 더 나은 피부 건강을 위해 코티지 치즈를 식사에 포함시.. 2024. 2. 22. 호박이 피부에 좋은 6가지 이유 호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2460 IU | 49%비타민 C : 12 mg | 20%비타민 E : 1.06 mg | 5%비타민 K : 1.1 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.11 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B6 : 0.061 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4%칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 44 mg | 4%칼륨 : 340 mg | 10%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.069 mg | 3%망간 : 0.125 mg | 6%셀레늄 : 0.3 mcg | 0%식이 섬유 : 0.5 g | 2%단백질 : 0.8 g | 2.. 2023. 10. 11. 감기에 걸렸을 때 카레를 먹어야 하는 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.92g | N/A단백질 : 8.05g | 16%총 지방 : 14.27g | 22%탄수화물 : 6.88g | 2%식이 섬유 : 2.1g | 8%칼슘 : 99mg | 10%철분 : 4.5mg | 25%마그네슘 : 35mg | 9%인 : 175mg | 18%칼륨 : 299mg | 9%나트륨 : 28mg | 1%아연 : 1.02mg | 10%비타민 C : 19.5mg | 22%비타민 B6 : 0.366mg | 28%비타민 E : 0.22mg | 1%비타민 K : 3.3mcg | 4%비타민 A : 2mcg | 0%카레는 맛있을 뿐만 아니라, 특히 여러분이 감기에 걸렸을 때, 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 매운 인도 카레든 태국 카레든, 가벼운 버전이든,.. 2023. 9. 30. 오렌지가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 88%물 : 86.7 g | N/A칼슘 : 43.5 mg | 4%단백질 : 1.0 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 11.8 g | 4%식이 섬유 : 2.4 g | 8%당 : 9.4 g | N/A비타민 A : 11 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8%비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 2%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 E : 0.2 mg | 1%숙취는 정말 고통스러울 수 있지만, 오렌지가 실제로 그러한 성가신 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?오렌지는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라, 탐닉의 밤으로부터 회복.. 2023. 9. 28. 케일이 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481μg | 53%비타민 K : 704.8μg | 621%비타민 C : 93.4mg | 104%칼슘 : 254mg | 25%칼륨 : 491mg | 10%철분 : 1.49mg | 9%마그네슘 : 33mg | 8%단백질 : 2.9g | 6%식이 섬유 : 2.6g | 7%총 지방 : 0.6g | 1%탄수화물 : 5.63g | 5%잎이 무성한 녹색 채소인 케일은 슈퍼 푸드일 뿐만 아니라 두통을 완화시키는 훌륭한 자연 치료법이기도 합니다.이 글에서는 케일이 두통 완화에 좋은 5가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.그러므로 만약 여러분이 잦은 두통으로 고통 받고 있다면, 케일을 여러분의 식단에 포함시키는 것이 어떻게 도움이 되는지 알아보기 위해 계속해서 읽으세요... 2023. 9. 24. 술을 마실 때 피망을 먹어야 하는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 134%비타민 A : 2367 IU | 47%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 K : 7.4 mcg | 9%비타민 E : 1.5 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%칼륨 : 262 mg | 7%마그네슘 : 12 mg | 3%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 1%식이 섬유 : 2.1 g | 8%물 : 92% | 피망은 맛있고 다채로울 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다.알코올 섭취에 관한 한, 피망을 식단에 포함시키는 것은 현명한 선택이 될 수 있어요.이 글에서는 피망을 먹는 것이 술을 마실 때 유익할 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 비.. 2023. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
