반응형 수분 공급30 블루베리가 여드름에 좋은 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 µg | 24%비타민 E : 0.57 mg | 3%비타민 A : 54 IU | 1%비타민 B9 (엽산) : 6 µg | 2%칼륨 : 77 mg | 2%칼슘 : 6 mg | 1%인 : 12 mg | 1%철분 : 0.28 mg | 2%마그네슘 : 6 mg | 1%망간 : 0.336 mg | 17%물 : 84.21 g | 84%단백질 : 0.74 g | 1%총 지방 : 0.33 g | 1%탄수화물 : 14.49 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%당 : 9.96 g | -에너지 : 57 kcal | 3%여드름은 다루기에 답답할 수 있는 흔한 피부 질환입니다. 하지만, 여러분은 블루베리가 실제로 여러분의 여.. 2023. 9. 1. 밤에 오렌지를 먹어도 되는 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 53.2 mg | 88% 물 : 86.75 g | N/A 칼슘 : 43 mg | 4.3% 단백질 : 1.23 g | 2% 총 지방 : 0.12 g | 0.2% 탄수화물 : 11.75 g | 3.9% 식이 섬유 : 2.4 g | 9.6% 비타민 A : 225 IU | 4.5% 비타민 B6 : 0.08 mg | 4% 비타민 B9 (엽산) : 40 mcg | 10% 칼륨 : 237 mg | 6.77% 많은 사람들은 밤에 오렌지와 같은 감귤류 과일을 먹는 것이 수면을 방해하거나 소화불량을 유발할 수 있다 말하곤 합니다. 하지만, 밤에 오렌지를 먹어도 실제로 괜찮은 몇 가지 이유가 있습니다. 이 글에서, 우리는 밤에 오렌지를 먹는 것이 허용될 뿐만 아니라 당신의.. 2023. 8. 24. 밤에 망고를 먹어도 되는 5가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 83 g | N/A 탄수화물 : 14.98 g | 5% 식이 섬유 : 1.6 g | 6% 단백질 : 0.82 g | 1% 비타민 C : 36.4 mg | 40% 비타민 A : 54 µg | 6% 비타민 E : 0.90 mg | 6% 비타민 K : 1.6 µg | 1% 칼슘 : 11 mg | 1% 철분 : 0.16 mg | 1% 마그네슘 : 9 mg | 2% 인 : 14 mg | 2% 칼륨 : 156 mg | 3% 나트륨 : 1 mg | i> 과일의 왕으로도 알려진 망고는 달콤하고 톡 쏘는 맛으로 많은 사람들에게 사랑을 받습니다. 낮에 흔히 먹지만, 여러분은 밤에 망고를 먹어도 괜찮은지 궁금할 것입니다. 이 글에서, 우리는 잠자기 전에 약간의 망고 선을 즐기는 것.. 2023. 8. 24. 밤에 라임을 먹어도 되는 5가지 이유 라임의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 29.1 mg | 32%칼슘 : 33 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 20 mcg | 5%칼륨 : 102 mg | 2%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%마그네슘 : 6 mg | 1%비타민 A : 22 IU | 0%단백질 : 0.5 g | 1%식이 섬유 : 1.9 g | 5%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 11.1 g | 4%물 : 88% | 밤에 라임을 먹는 것은 비상식적으로 보일 수 있지만 실제로는 건강에 이로울 수 있습니다.이 글에서 우리는 밤에 라임을 먹어도 괜찮은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.그러니, 여러분의 저녁 일과에 석회를 포함시키는 것의 놀라운 이점을 발견해 봅시다.1. 소화를 도와요라임은 구연산을 함유하고 있는데, .. 2023. 8. 24. 밤에 레몬을 먹어도 되는 5가지 이유 (체중 감량에 도움 + 변비 예방) 레몬의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 88.5 g | -단백질 : 1.1 g | -탄수화물 : 9.3 g | -식이 섬유 : 2.8 g | -당 : 2.5 g | -칼슘 : 26 mg | 3%철분 : 0.6 mg | 3%칼륨 : 138 mg | 4%비타민 C : 53 mg | 59%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 11 mcg | 3%비타민 A : 22 IU | 0.5%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 1%콜린 : 5.1 mg | - 요약 : 변비 예방, 수면시 수분 보충, 면역력 증진, 스트레스 감소 레몬은 상큼한 맛 덕분에 다양한 요리에 활용되고, 음료로도 많이 즐겨지죠. 보통 사람들은 "밤에 과일 먹으면 체중이 찐다"는 편견이 있.. 2023. 8. 24. 밤에 멜론을 먹어도 괜찮은 5가지 이유 [디톡스 효과, 마그네슘 풍부] 멜론의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 90% |탄수화물 : 8.16 g |단백질 : 0.84 g |식이 섬유 : 0.9 g |비타민 A : 3382 IU | 67.7%비타민 C : 36.7 mg | 61.2%비타민 K : 2.5 mcg | 3.1%칼슘 : 9 mg | 0.9%철분 : 0.21 mg | 1.2%마그네슘 : 12 mg | 3%밤에 먹는 야식, 건강을 해칠까 걱정되시나요? 하지만 모두가 그런 건 아닙니다!칼로리가 낮고 영양이 풍부한 과일, 멜론은 밤에도 안심하고 즐길 수 있는 최고의 선택입니다.그럼 왜 멜론이 건강한 야식이 될 수 있는지, 그리고 어떻게 숙면까지 도와주는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터, 밤에 멜론을 먹어도 괜찮은 5가지 이유를 바로 알려드리겠습니다~!1. 칼로리와 지방이 .. 2023. 8. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
