오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 53.2 mg | 88%
- 물 : 86.7 g | N/A
- 칼슘 : 43.5 mg | 4%
- 단백질 : 1.0 g | 2%
- 총 지방 : 0.2 g | 0%
- 탄수화물 : 11.8 g | 4%
- 식이 섬유 : 2.4 g | 8%
- 당 : 9.4 g | N/A
- 비타민 A : 11 mcg | 1%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%
- 비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 2%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 6%
- 비타민 E : 0.2 mg | 1%
숙취는 정말 고통스러울 수 있지만, 오렌지가 실제로 그러한 성가신 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있었나요?
오렌지는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라, 탐닉의 밤으로부터 회복하는데 도움을 줄 수 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.
이 글에서는 오렌지가 숙취해소에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.
비타민C가 풍부하다
오렌지는 비타민 C의 가장 좋은 공급원 중 하나이며, 이것은 몸의 해독 과정에 중요한 역할을 합니다.
알코올 섭취는 필수 영양소를 몸에 고갈시킬 수 있는데 비타민C는 이러한 영양소 보충에 도움을 줍니다.
오렌지를 섭취함으로써, 여러분은 면역체계에 활력을 주고 몸이 더 효율적으로 독소를 씻어내도록 도울 수 있습니다.
수분 공급 특성
숙취의 주요 원인 중 하나는 탈수인데, 알코올은 이뇨제이기 때문에 극심한 목마름을 느끼게 할 수 있기 때문입니다.
오렌지는 수분 함량이 높고 여러분의 몸에 수분을 효과적으로 공급할 수 있습니다.
게다가 오렌지에서 발견되는 천연 당은 전해질 균형을 회복시키고 두통과 피로와 같은 숙취 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있어요.
간 지지체
알코올은 몸을 해독하는 역할을 하는 간에 심각한 부담을 줄 수 있어요.
오렌지는 항산화제와 플라보노이드를 함유하고 있어 간 기능을 지원하고 해독 과정을 도와요.
오렌지를 섭취함으로써 알코올로 인한 손상으로부터 간을 보호하고 회복을 촉진할 수 있어요.
에너지 레벨 향상
숙취는 종종 당신을 우울하고 에너지가 부족하게 만들어요.
오렌지는 빠른 에너지 상승을 제공할 수 있는 천연 당과 탄수화물의 훌륭한 공급원입니다.
그것들은 또한 음식을 에너지로 전환시키고 숙취와 관련된 피로를 완화시키는 데 도움을 주는 B 비타민이 풍부합니다.
메스꺼움 해소
메스꺼움은 숙취의 일반적인 증상이며 오렌지는 완화에 도움을 줄 수 있어요.
오렌지의 감귤류 향이 위장을 진정시키는 효과가 있는 것으로 나타나요.
게다가, 오렌지의 높은 섬유질 함량은 체한 배를 진정시키고 소화를 돕습니다.
건강의 이유 결론!
다음에 당신이 숙취를 겪고 있는 것을 알게 되면, 그런 불쾌한 증상들을 완화시키는데 도움이 될 오렌지를 손을 뻗으세요.
풍부한 비타민 C 함량, 수분 공급 특성, 간 지지력, 에너지 증진 기능, 그리고 메스꺼움 완화와 함께, 오렌지는 강력한 자연 치료법이 될 수 있어요.
예방이 관건이지만 예방이 실패했을 때 오렌지가 도움의 손길을 내미는 것임을 기억하세요..