반응형 소화 건강45 시금치를 스무디에 포함시키는 6가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 144 mcg | 180%비타민 C : 9.8 mg | 16%비타민 E : 2 mg | 10%칼슘 : 99 mg | 10%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 15%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 1.4 g | 0%식이 섬유 : 2.2 g | 9%물 : 91.4 g | 92%당신은 당신의 아침 스무디에 맛있고 영양가 있는 추가 음식을 찾고 있습니까? 시금치만 바라봐!이 잎이 무성한 녹색 채소는 비타민과 미네랄로 가득 차 있을 뿐만 아니라, 여러분의 스무디에 활기찬 녹색과 상쾌한 맛을 더해줍니다.이 글에서, 우리는 당신이 시금치를 .. 2023. 8. 12. 건강한 딥을 위해 휴머스를 사랑하는 7가지 이유 후무스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.53 g | N/A단백질 : 7.9 g | 15.8%총 지방 : 14 g | 21.5%탄수화물 : 20 g | 6.7%식이 섬유 : 6.7 g | 26.8%칼슘 : 49 mg | 4.9%철분 : 2.2 mg | 12.2%마그네슘 : 39 mg | 9.8%인 : 136 mg | 13.6%칼륨 : 175 mg | 5%비타민 C : 2.1 mg | 3.5%비타민 E : 0.5 mg | 2.3%비타민 K : 13.6 µg | 17%비타민 B1 (티아민) : 0.7 mg | 46.7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 5.9%비타민 B3 (니아신) : 0.8 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 B9 (엽산) : 21 µg | 5.3%.. 2023. 8. 12. 멜론이 여름 주식이 되어야 하는 5가지 이유 멜론의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 90% | N/A비타민 C : 36.7 mg | 61%비타민 A : 169 µg | 34%칼륨 : 267 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 14 µg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 K : 0.8 µg | 1%마그네슘 : 12 mg | 3%칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 8.4 g | 3%식이 섬유 : 0.9 g | 4%기온이 오르고 여름이 다가오면서 맛있고 상쾌한 과일의 풍부함을 활용해야 할 때다. 여러분의 여름 쇼핑 목록에 분명히 있어야 할 과일 중 하나는 멜론입니다.멜론은 믿을 수 없을 정도로 수분을 공급할 뿐만 아니라 여름 주식으로 훌륭한 선택이 될 수 있는 다양한 건강.. 2023. 8. 10. 무를 먹어서 면역력을 증진시키는 10가지 방법 무의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 95.3 g | N/A 에너지 : 16 kcal | N/A 단백질 : 0.7 g | 1% 탄수화물 : 3.4 g | 1% 식이 섬유 : 1.6 g | 6% 칼슘 : 25 mg | 2% 철분 : 0.4 mg | 2% 마그네슘 : 10 mg | 2% 인 : 20 mg | 2% 칼륨 : 233 mg | 5% 나트륨 : 39 mg | 2% 비타민 C : 14.8 mg | 16% 비타민 A : 6 IU | 0% 비타민 K : 1.3 mcg | 1% 무는 맛있을 뿐만 아니라 면역력을 증진시킬 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다. 이 글에서, 우리는 무가 여러분의 면역 체계를 강화하고 여러분을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 10가지 방법을 살펴볼 것입니다. 비타민 .. 2023. 8. 10. 양배추의 소화 건강을 위한 7가지 영양상의 이점 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 72 μg | 60%비타민 C : 36.6 mg | 40%비타민 B6 : 0.124 mg | 9%식이 섬유 : 2.5 g | 9%망간 : 0.16 mg | 7%칼슘 : 40 mg | 3%칼륨 : 170 mg | 4%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 26 mg | 3%단백질 : 1.28 g | 3%물 : 92% | 양배추는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다용도의 영양분이 많은 채소입니다.그것의 주요 장점 중 하나는 소화 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다.이 글에서 우리는 양배추가 소화를 증진시키는 7가지 영양상의 이점을 탐구할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음양배추는 건강한 소화기 계통을 유지하는 데 필수적인 역할을 하는 식이 섬유가 풍부합니다.. 2023. 8. 9. 다이어트할 때 비타민 K가 풍부한 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%칼륨 : 316 mg | 7%인 : 66 mg | 5%단백질 : 2.6 g | 5%총 지방 : 0.5 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 10%물 : 89.3 g | 89%브로콜리는 맛있고 다용도의 야채일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다. 브로콜리에서 발견되는 중요한 영양소 중 하나는 비타민 K입니다. 이 기사에서, 우리는 브로콜리와 비타민 K를 당신의 식단에 포함시키는 것이 당신의 체중 감량 여행에 도움이 되는.. 2023. 8. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
