반응형 섬유질209 고구마가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 18,869 IU | 377%비타민 C : 22.3 mg | 37%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 E : 1.9 mg | 10%비타민 K : 2.3 mcg | 3%비타민 B9 (엽산) : 18.2 mcg | 5%칼륨 : 582 mg | 17%망간 : 0.4 mg | 19%탄수화물 : 26 g | 9%식이 섬유 : 3.9 g | 16%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.1 g | 0%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 고구마가 빛을 발하는 한 분야는 뇌 건강과 성장입니다. 고구마가 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보자.고구마는 단순히 맛있는 음식을 더하는 것이 아니라, 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.. 2023. 10. 6. 딸기가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 91% | 탄수화물 : 7.7 g | 식이 섬유 : 2 g | 단백질 : 0.7 g | 총 지방 : 0.3 g | 비타민 C : 58.8 mg | 65.3% 망간 : 0.386 mg | 16.8% 비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6% 칼륨 : 153 mg | 3.3% 마그네슘 : 13 mg | 3.1% 비타민 K : 2.2 mcg | 1.8% 비타민 B6 : 0.1 mg | 4% 딸기는 맛있을 뿐만 아니라 근육 성장에도 좋습니다. 이 글에서는 딸기가 근육 성장을 촉진하고 건강 목표 달성에 도움을 줄 수 있는 5가지 이유를 알아본다. 만약 여러분이 근육 발달을 증진시키는 자연스러운 방법을 찾고 있다면, 딸기가 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 알게 되어 .. 2023. 10. 5. 고구마가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2831 IU | 57%비타민 C : 29.51 mg | 49%비타민 B6 : 0.34 mg | 17%칼륨 : 541 mg | 15%식이 섬유 : 3.9 g | 16%비타민 E : 0.7 mg | 4%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.81 mg | 4%마그네슘 : 25 mg | 6%단백질 : 2 g | 4%비타민 K : 2.4 µg | 3%나트륨 : 55 mg | 2%탄수화물 : 20 g | 7%총 지방 : 0.1 g | 0%내장지방, 일명 뱃살은 복강 내 장기 주변에 축적되는 해로운 지방의 일종입니다.내장지방 감소에 도움을 줄 수 있는 맛있고 영양가 있는 음식 중 하나가 고구마입니다.고구마가 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.1. 섬유.. 2023. 10. 5. 당근이 다이어트에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8352 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 17%비타민 C : 6.1 mg | 10%식이 섬유 : 2.3 g | 9%칼륨 : 195 mg | 6%망간 : 0.1 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%칼슘 : 20 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%당근은 맛이 있을 뿐만 아니라 살을 빼려는 사람들에게 엄청나게 유익합니다.당근이 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 칼로리가 낮음: 당근은 칼로리가 낮아서, 체중을 조절하는 사람들에게 완벽한 간식이 됩니다.2. 섬유질이 높음:당근은 식이섬유의 좋은 공급원인데, 이것은 소화를 돕고 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼도록 도와줍니다.식단에 당근을 포함시킴으로써 불필.. 2023. 10. 4. 타코가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 217 | 11%탄수화물 : 19.92g | 10%단백질 : 11.74g | 23%총 지방 : 10.55g | 16%포화 지방 : 3.355g | 17%트랜스 지방 : 0.12g | -콜레스테롤 : 31mg | 10%나트륨 : 466mg | 20%칼륨 : 272mg | 6%칼슘 : 105mg | 11%철분 : 1.86mg | 10%비타민 A : 164IU | 3%비타민 C : 0.6mg | 1%내장지방, 즉 장기를 둘러싸고 건강에 위험을 초래하는 지방의 한 종류를 줄이는 것에 관한 한, 타코가 가장 먼저 떠오르는 음식은 아닐지도 모른다.그러나 타코가 허리라인을 줄이고 내장지방을 줄이려는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 타.. 2023. 10. 4. 피망이 다이어트에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 A : 1574 IU | 31%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 K : 7.4 mcg | 6%비타민 E : 1.6 mg | 11%물 : 92.2 g | -칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2.1 g | 8%탄수화물 : 6.4 g | 4%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%피망은 맛있고 알록달록할 뿐만 아니라 다이어트 중인 사람이라면 누구나 먹을 수 있어요. 피망이 다이어트 루틴에서 주식이 되어야 하는 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.칼로리가 낮음피망이 다이어트에 좋은 가장 좋은 이유 중 하나는 칼로리가 낮기 때문입니다. 중간 크기의 피망은 겨.. 2023. 10. 4. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 35 다음 반응형
